สูตรไก่ห้าเครื่องเทศจีน
สารบัญ:
ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
แคลอรี่ 232 ไขมัน 18g ทานคาร์โบไฮเดรต 2g โปรตีน 16g แสดงฉลากโภชนาการซ่อนฉลากโภชนาการข้อมูลโภชนาการ | |
---|---|
เสิร์ฟ: 6 (1 ต้นขาละ) | |
จำนวนต่อการแสดง | |
แคลอรี่ | 232 |
% มูลค่ารายวัน * | |
ไขมันรวม 18g | 23% |
ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม | 20% |
คอเลสเตอรอล 81mg | 27% |
โซเดียม 1082mg | 47% |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 2g | 1% |
ใยอาหาร 0 กรัม | 0% |
น้ำตาลทั้งหมด 0 กรัม | |
รวมน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา 0g | 0% |
โปรตีน 16g | |
วิตามินดี 0mcg | 0% |
แคลเซียม 15 มก | 1% |
เตารีด 1 มก | 6% |
โพแทสเซียม 239 มก | 5% |
*% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในการเสิร์ฟอาหารมีส่วนช่วยในการบริโภคอาหารรายวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป |
สูตรไก่เครื่องเทศห้าคาร์โบไฮเดรตต่ำจีนนี้เป็นหนึ่งในรายการโปรดของเราในการย่าง แต่ยังสามารถอบ และใช่มันเป็นความจริง: สูตรนี้มีศูนย์คาร์โบไฮเดรต
ห้าเครื่องเทศคือส่วนผสมที่คุณสามารถหาได้จากซุปเปอร์มาร์เก็ต (คุณเดาได้ไหมว่าพวกเขาคืออะไร?)
รับทราบไก่จะต้องหมักอย่างน้อย 4 ชั่วโมง (หรือข้ามคืน) ดังนั้นวางแผนตามอาหารจานโปรดของไก่ตัวนี้คือ Asian Broccoli Stir Fry
ทำให้หมัก ในชามขนาดเล็กผสมซอสถั่วเหลือง 1/3 ถ้วยน้ำมัน 1/4 ถ้วยเช่นน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันถั่วลิสง, ผงกระเทียม 1 ช้อนชาหรือ 2 กลีบกระเทียมสดกด, 2 ช้อนชาผงเครื่องเทศห้าช้อน, ขูดสด 1 ช้อนชา ขิงและเชอร์รี่แห้ง 1 ช้อนโต๊ะและใช้เป็นน้ำดอง ไก่หมัก ปรุงอาหารไก่ อบในเตาอบ 375 องศา F. (อบหนึ่งหรือสองครั้ง) หรือย่างประมาณ 45 นาทีหรือจนเสร็จส่วนผสม
การจัดเตรียม
ให้คะแนนสูตรนี้
คุณได้ให้คะแนนสูตรนี้แล้ว ขอบคุณสำหรับคะแนนของคุณ! หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?