วิธีการค้นพบความรู้สึกของตนเองในฐานะมารดา
สารบัญ:
แรงกดดันที่จะกลายเป็น Super Mom จะครอบงำตลอดเวลาแม้กระทั่งการสำลักสำหรับบางคนด้วยเหตุผลนี้ผู้หญิงมักยอมจำนนต่อแรงกดดันในการกลายเป็นแม่ที่มีความสามารถจนเกินเหตุจนทำให้สูญเสียอัตลักษณ์ในกระบวนการนี้
เป็นเรื่องง่ายพอที่จะทำ หลังจากที่ทุกอย่างเป็นมารดาเป็นรายการที่ไม่ว่างและไม่มีที่สิ้นสุดของความต้องการรวมทั้งทุกอย่างตั้งแต่คืนนอนไม่หลับการเปลี่ยนแปลงผ้าอ้อมและการทำอาหารเย็นเพื่อ carpooling การช่วยทำการบ้านและการทำธุระ ในความเป็นจริงตามข้อเท็จจริงของ Happy Worker เกี่ยวกับการเป็นแม่แม่มักยุ่งอยู่
ตัวอย่างเช่นคุณแม่ของเด็กก่อนวัยเรียนต้องหยุดและดูแลความต้องการของตนเองอย่างน้อย 210 ครั้งต่อวัน และเมื่อมันมาถึงการทำงานบ้าน, ซักผ้าคนเดียวสามารถกินเวลาแม่ แปดสิบแปดเปอร์เซ็นต์ของการซักผ้าของครอบครัวจะได้รับการจัดการโดยเธอรวมทั้งสิ้นมากกว่า 330 โหลดเสื้อผ้าและ 5,300 ชิ้นเสื้อผ้าต่อปี มีการเข้ารับการตรวจของแพทย์เพื่อกำหนดและเข้าร่วมฟังก์ชั่นของโรงเรียนเพื่อเป็นอาสาสมัครสำหรับปากเพื่อให้อาหาร boo boos เพื่อจูบและอื่น ๆ อีกมากมาย ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเป็นแม่จะทิ้งสิ่งอื่นใดไปโดยเฉพาะตัวคุณเอง
วิธีที่คุณอาจสูญเสียการระบุตัวคุณในฐานะมารดา
ไม่มีใครรู้ว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร แต่แทบทุกๆแม่รู้สึกว่าสูญเสียอัตลักษณ์ในช่วงที่เธอเดินทางผ่านมารดา ทันใดนั้นเธอก็ตระหนักดีว่าสิ่งต่างๆต่างกัน เธอแตกต่างกัน เธอจดจำวันที่เธอเคยดูแลเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเธอ วันที่เธอหลับไปถ้าเธอต้องการดูสิ่งที่เธอสนใจทางโทรทัศน์และกินเมื่อเธอหิว
และแม้ว่าเธอจะยังคงควบคุมชีวิตของเธอไว้ แต่ตอนนี้สิ่งต่างๆก็แตกต่างกันไป เธอมีคนอื่นที่จะต้องพิจารณาในการตัดสินใจ และหลายครั้งเธอยินดีที่ต้องการและความต้องการของเธอในเตาหลังในความโปรดปรานของสิ่งที่เด็กเธอต้องการแทน
นี่เป็นสาเหตุหลักที่คุณแม่เสียอัตลักษณ์ของตน
มารดาเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ
มีบางอย่างที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเป็นแม่ เป็นประสบการณ์ที่ไม่มีใครเหมือน แต่มันมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย ตัวอย่างเช่นการมีบุตรอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อบุคลิกภาพและอารมณ์ของคุณ บางทีคุณอาจเคยเป็นผีเสื้อทางสังคม แต่ตอนนี้กับลูกคนใหม่ในบ้านคุณจะไม่สามารถเห็นเพื่อนของคุณได้บ่อยหรือเมื่อคุณมีบทสนทนาที่น่าอึดอัดใจ หรือบางทีความต้องการของตารางเวลาสำหรับเด็ก ๆ ทำให้คุณไม่ต้องทำอะไรที่สนุก คุณไม่เคยเข้าร่วมคอนเสิร์ตและยังไม่ได้อ่านปกหนังสือเพื่อครอบคลุมในช่วงหลายปี ทันใดนั้นชีวิตคุณก็ไม่ใช่สิ่งที่เคยเป็นมา ด้วยเหตุนี้คุณสามารถเริ่มรู้สึกว่าคุณเป็นใครเพราะชีวิตของคุณดูเหมือนว่าจะหมุนรอบสิ่งที่เด็ก ๆ ต้องการและไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณต้องการ
มารดา จำกัด เสรีภาพของคุณ
ก่อนที่บุตรหลานของคุณจะมาพร้อมคุณอาจจะควบคุมชีวิตของคุณได้อย่างสมบูรณ์ คุณตัดสินใจว่าจะทำอะไรเมื่อไหร่และทุกวันและไม่มีอะไรผลักหรือดึงความสนใจของคุณ นอกจากนี้คุณยังอาจทุ่มเทเวลาให้กับอาชีพของคุณด้วยการเข้าร่วมการประชุมและการฝึกอบรมการสร้างเครือข่ายกับผู้คนในอุตสาหกรรมของคุณและการเลี้ยงอาหารกลางวันกับเพื่อนร่วมงาน แต่ตอนนี้ที่เด็กได้มาพร้อมคุณมีเวลาน้อยมากสำหรับการที่ บางทีคุณอาจจะยอมแพ้อาชีพการงานของคุณอยู่ที่บ้านกับลูก ๆ ของคุณ ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไรคุณมักจะรู้ว่ามีเวลาเพียงพอในแต่ละวันเพื่อให้เหมาะกับทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณใช้เนื่องจากเด็ก ๆ ของคุณเป็นคนสำคัญ คุณไม่มีเวลาหรือเสรีภาพในการเป็นคนที่คุณเคยเป็นมาก่อน
มารดาเติมพลังงานของคุณ
บางครั้งการที่คุณแม่กำลังหลบหนีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลูก ๆ ของคุณเป็นทารก ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่คุณแม่จะนอนไม่หลับเกือบทุกวันโดยใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงในการนอนหลับ ดังนั้นการพยายามทำงานในรัฐนี้จึงต้องใช้กำลังกายและบางครั้งคุณมีพลังงานเพียงอย่างเดียวสำหรับสิ่งที่ต้องทำ ลืมเกี่ยวกับการบีบผมหรือนัดเล็บหรือรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อน ๆ ทั้งหมดที่คุณสามารถคิดคือครั้งต่อไปที่หัวของคุณจะตีหมอน และถ้าวันและเดือนเช่นนี้ไปโดยก่อนที่คุณจะรู้ว่าคนที่คุณเคยเป็นเพียงความทรงจำที่ห่างไกล
เคล็ดลับการค้นพบว่าคุณคือใคร
ในขณะที่คุณแม่มักจะเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่คุณเป็นอยู่ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องกำหนดคุณอย่างสมบูรณ์ คุณมีบทบาทมากกว่าบทบาทที่คุณเล่นในชีวิตของเด็ก ๆ ต้องใช้เวลาสักระยะเพื่อหาว่าใครเป็นใคร หลังจากที่ทุกอย่างเป็นมารดาเปลี่ยนแปลงคุณ มันสอนให้คุณน้อยลงด้วยตนเองมากขึ้นให้มากขึ้นและให้เสียสละเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น กุญแจสำคัญคือการไม่ปล่อยให้บทบาทของการเลี้ยงดูทำให้คุณไม่ตระหนักรู้ว่าคุณเป็นใคร
ต่อไปนี้เป็นแนวคิดเกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อค้นหาว่าคุณเป็นใครหลังจากที่คุณมีลูกแล้ว
- ดูแลตัวเอง ถึงแม้ว่าเรื่องนี้อาจดูเหมือนไม่มีเกมง่ายๆ แต่ผู้หญิงจำนวนมากจึงละเลยตัวเองในสิ่งที่พวกเขาคิดว่าครอบครัวต้องการ ซึ่งอาจรวมถึงทุกสิ่งทุกอย่างเนื่องจากไม่ทำให้การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญและไม่กินสิทธิ์ในการเลื่อนการเข้ารับการตรวจของแพทย์และละเลยความต้องการทางร่างกาย แต่ความจริงคือไม่ดูแลตัวเองไม่ได้ช่วยใครในครอบครัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่บุตรหลานของคุณ คุณต้องการที่จะให้บุตรหลานของคุณดีที่สุดของตัวเองและวิธีเดียวที่จะทำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังดูแลตัวเอง
- กำหนดเป้าหมายที่เรียบง่าย. คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการวันของคุณเป็นอย่างไร จากนั้นก็เขียนลงไป คุณต้องการรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อนเดือนละครั้งหรือไม่? ดูหนัง? เข้าร่วมคอนเสิร์ตหรือไม่? เข้าร่วมชมรมหนังสือหรือไม่? สิ่งที่คุณสูญเสียไปจากชีวิตของคุณเขียนมันลง จากนั้นจึงวางแผนร่วมกันว่าคุณจะทำให้สิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร เป็นจริงแม้ว่าเพราะคุณจะไม่สามารถบรรลุทุกอย่างในรายการของคุณได้ทันทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กของคุณมีขนาดเล็ก
- กำหนดเวลาให้อยู่คนเดียว. เลือกวันและเวลาเดียวกันทุกสัปดาห์และกำหนดเวลาในปฏิทินของคุณจากนั้นจะได้รับการคุ้มครองในครั้งนี้เพราะคุณต้องการ เวลาเดียวนี้จะทำให้คุณมีโอกาสย้อนกลับไปและสะท้อนชีวิตของคุณและสิ่งที่คุณต้องการให้มีลักษณะเช่นนี้ นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณพักเล็ก ๆ ทุกสัปดาห์ซึ่งคุณสามารถหลบหนีความต้องการของมารดาได้ในระยะเวลาอันสั้น นอกจากนี้คุณยังจะได้รับการฟื้นฟูอีกครั้งและช่วยให้คุณสามารถรวมตัวกับลูก ๆ และครอบครัวได้ในรูปแบบใหม่
- ทำสิ่งที่คุณชอบ. คุณจำสิ่งที่คุณชอบทำก่อนที่เด็ก ๆ จะมาพร้อมกัน อาจเป็นเรื่องการปั่นจักรยาน scrapbooking การเดินทางการช็อปปิ้งหรือการอ่าน คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบทำแล้วแกะสลักเวลาเมื่อสิ่งเหล่านั้นสามารถเกิดขึ้นได้ เป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณจะเชื่อมต่อกับงานอดิเรกและกิจกรรมต่างๆเพื่อช่วยในการกำหนดว่าคุณคือใคร การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะลิ้มลองชีวิตอีกครั้ง
- เชื่อมต่อกับคู่สมรสและเพื่อนของคุณ. บางครั้งยาที่ดีที่สุดสำหรับการค้นพบตัวตนของคุณใหม่คือการใช้เวลากับคนที่รู้จักคุณอย่างดีที่สุด แกะสลักเวลาที่คุณสามารถดื่มกาแฟกับคนที่รักคุณและห่วงใยคุณ หลายต่อหลายครั้งคุณแม่ยอมให้ความกดดันจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทำให้พวกเขาออกห่างจากคนที่สามารถพูดคุยในชีวิตของตนเองได้ พยายามอย่าให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องการคนเหล่านี้และพวกเขาต้องการคุณ หาเวลาให้กับพวกเขา เด็กของคุณจะสบายดีหากคุณไม่ได้อยู่กับพวกเขาตลอด 24/7
- หยุดการเปรียบเทียบชีวิตใหม่กับชีวิตเก่า ความลับในการเป็นเนื้อหาในทุกฤดูกาลของชีวิตคือการหยุดเกมการเปรียบเทียบในเพลงของ ไม่เพียง แต่คุณควรหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับคนรอบข้าง แต่ยังพยายามที่จะไม่มองย้อนกลับไปว่าชีวิตของคุณเคยเป็นอย่างไร แทนที่จะมองไปที่สถานการณ์ปัจจุบันของคุณและค้นหาความกตัญญูในสิ่งที่คุณมี มารดาเปลี่ยนแปลงคุณ เก่าที่คุณหายไปและในสถานที่ของมันคือคนฉลาดมากและให้มากขึ้น เธอต้องการความรักเพียงเล็กน้อยที่รัก
- ขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม. ไม่ว่าจะเป็นการว่าจ้างใครซักคนทำความสะอาดบ้านการมีพ่อทำหน้าที่บางอย่างหรือเชิญคุณยายไปอยู่กับเด็กสัปดาห์ละครั้งคุณจำเป็นต้องหาวิธีที่จะลดน้ำหนักของคุณ ให้โอกาสหายใจ อย่าลืมว่าไม่พยายามทำทุกอย่างให้ดี
คำจาก DipHealth
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เปลี่ยนแปลงคุณ ดังนั้นคุณต้องกำหนดใหม่ว่าคุณคือใครแม้จะมีความรับผิดชอบทั้งหมดที่มากับการเป็นแม่ กุญแจสำคัญคือการไม่อนุญาตให้การแสวงหาของการเป็นแม่ที่ดีปล้นคุณมีความสำคัญของการเป็นชนิดให้กับตัวเองเช่นกัน ให้แน่ใจว่าคุณจัดลำดับความสำคัญความต้องการของคุณตรงกับความมุ่งมั่นอื่น ๆ ทุก เมื่อทำเช่นนี้คุณจะให้บุตรหลานของคุณและคู่สมรสของคุณเป็นของขวัญที่ยอดเยี่ยมซึ่งเป็นผู้หญิงที่ไม่เพียง แต่ชอบเธอเท่านั้น แต่ยังรู้จักตัวเองดีพอที่จะเคารพสิ่งที่เธอต้องการจากชีวิต