พบอาการบวมในครรภ์
สารบัญ:
- ลองพักผ่อน
- สิ่งที่คุณใช้ในการนับ
- ความจริงเกี่ยวกับเกลือ
- ลองใช้น้ำหรือบำบัดด้วยน้ำ
- เคล็ดลับพื้นฐานอื่น ๆ เพื่อช่วยลดอาการบวมและอาการไม่สบายที่เกี่ยวข้อง
- เมื่อบวมไม่ปกติ
Pinched nerve causes / สาเหตุทำให้เส้นประสาทถูกทำลายจากการกดทับ (กันยายน 2024)
อาการบวมหรือบวมน้ำเป็นอาการที่ไม่สบายอย่างมากในการตั้งครรภ์ คาดว่าประมาณ 75% ของผู้หญิงจะได้รับการสะสมของของเหลวที่มากเกินไปนี้รอบขาและข้อเท้าในบางช่วงในระหว่างตั้งครรภ์ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการจัดการกับอาการบวมตามปกติในครรภ์:
ลองพักผ่อน
เมื่อสภาพอากาศอุ่นหรือยืนอยู่บนฝ่าเท้าสักครู่หรือแม้แต่ในตอนท้ายของวันคุณอาจสังเกตเห็นว่าเท้าของคุณรู้สึกแน่นรองเท้าของคุณไม่พอดีหรือเป็นอาการบวมทั่วไป โดยทั่วไปแล้วอาการบวมก็ไม่มีอะไรน่าตกใจ ผู้หญิงส่วนใหญ่รายงานว่าอาการบวมบวมหลังการนอนหลับพักผ่อนที่ดีหรือนอนหลายชั่วโมง
สิ่งที่คุณใช้ในการนับ
หากคุณต้องการใช้แนวทางในการรักษาอาการบวมน้ำมากขึ้นคุณสามารถทำได้สองวิธีเพื่อช่วยบรรเทาอาการ ครั้งแรกและอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดและสำคัญที่สุดคือการดื่มน้ำมาก ๆ ในขณะที่ดูเหมือนจะไม่ค่อยเหมาะที่จะกำจัดของเหลวโดยการนำไปใช้มากขึ้นน้ำยาชนิดพิเศษจะช่วยล้างระบบของเสียที่อาจทำให้บวมเพิ่มขึ้นได้ คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 8 ออนซ์ต่อวัน เคล็ดลับที่ดีที่สุดที่ฉันต้องทำเพื่อเติมเต็มภาชนะนี้คือการเติมภาชนะให้ทั่วและทิ้งไว้ในตอนท้ายของวัน
ความจริงเกี่ยวกับเกลือ
ในขณะที่หลายคนเชื่อว่าอาการบวมเกิดจากปริมาณเกลือที่มากเกินไปในอาหารสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นความจริง การ จำกัด ปริมาณเกลือที่คุณรับประทานอาจทำให้เกิดอาการบวมได้เช่นกัน เช่นเดียวกับทุกสิ่งการกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญในการปรับสมดุล
ลองใช้น้ำหรือบำบัดด้วยน้ำ
การศึกษาบางส่วนชี้ให้เห็นว่าแม้แต่การแช่น้ำเย็นครั้งเดียวแอโรบิกในน้ำก็สามารถช่วยในการบวมได้ อยู่ในสระน้ำช่วยให้ร่างกายหลั่งน้ำส่วนเกินผ่านทางไตในขณะที่สนับสนุนมดลูกตั้งครรภ์
เคล็ดลับพื้นฐานอื่น ๆ เพื่อช่วยลดอาการบวมและอาการไม่สบายที่เกี่ยวข้อง
- อย่าสวมถุงเท้าที่มีรัดหรือมีขีปนาวุธเข่า
- สวมรองเท้าที่สบาย ประเภทของ Slip-on ทำงานได้ดีที่สุด
- วางเท้าของคุณขึ้นเมื่อเป็นไปได้
- ถ้าคุณยืนอยู่ในที่ทำงานพยายามที่จะย้ายไปรอบ ๆ เล็กน้อยหรือได้รับอุจจาระเพื่อยกเท้าขึ้น
- ลองใช้ pantyhose การสนับสนุน
คุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมเล็กน้อยในมือของคุณ นี้อาจจะเพียงพอที่คุณต้องการพิจารณาสิ่งที่จะทำอย่างไรกับแหวนของคุณควรมือของคุณจะบวมมาก ระมัดระวังเพราะบวมอาจแอบขึ้นบนคุณบังคับให้คุณตัดสินใจที่คุณไม่ต้องการให้รวมทั้งต้องตัดแหวนออก
เมื่อบวมไม่ปกติ
เมื่ออาการบวมเป็นไปอย่างกะทันหันหรือรุนแรงหรือพบได้ในไม่เพียง แต่ขาและเท้า แต่ต้องเผชิญกับมืออาจเป็นเรื่องที่ร้ายแรง คุณควรรายงานอาการบวมชนิดนี้ให้นางผดุงครรภ์หรือแพทย์ของคุณทันที นอกจากนี้คุณควรรายงานการบวมที่ไม่หายไปหลังจากหลายชั่วโมงของการพักผ่อน หากคุณมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะแทรกซ้อนที่มีอาการบวมเช่นภาวะก่อนคลอดผู้ประกอบวิชาชีพควรอธิบายสิ่งที่คุณต้องการและเมื่อต้องการรายงาน
เมื่อใดก็ตามที่คุณกังวลเกี่ยวกับอาการบวมหรือคำถามทางการแพทย์อื่น ๆ อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ นี่เป็นส่วนหนึ่งของงานของพวกเขาและพวกเขายินดีที่จะช่วยให้คุณทราบว่าคุณกำลังประสบกับอาการบวมตามปกติในครรภ์หรือภาวะแทรกซ้อนความแตกต่างอาจละเอียดและสำคัญสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ
ในตอนท้ายคุณอาจจะสังเกตเห็นอาการบวมหรือไม่ก็ได้ หากทำได้ให้หาวิธีที่ดีในการจัดการกับสิ่งต่างๆที่เหมาะกับคุณและช่วยให้คุณรู้สึกสบาย หากคุณสังเกตเห็นสิ่งที่เป็นปัญหาโปรดรายงานให้ผู้ให้บริการของคุณทราบทันที หากคุณรายงานปัญหาให้เร็วกว่านี้แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณจะช่วยแทรกแซงได้ถ้าจำเป็น ส่วนใหญ่เวลาที่บวมเป็นความรำคาญและไม่เป็นปัญหาทางการแพทย์