9 สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการซึมเศร้า
สารบัญ:
- ภาพรวม
- พันธุศาสตร์และชีววิทยา
- เคมีสมองไม่สมดุล
- ฮอร์โมนเพศหญิง
- การรบกวนจังหวะของ Circadian
- โภชนาการไม่ดี
- ปัญหาสุขภาพกาย
- ยาเสพติด
- เหตุการณ์ในชีวิตที่เครียด
- ความเศร้าโศกและการสูญเสีย
Jason Aldean: 9 at 9 (กันยายน 2024)
อาการซึมเศร้าสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนในทุกช่วงอายุ และสาเหตุที่ทำให้บางคนรู้สึกหดหู่ไม่เป็นที่รู้จักเสมอไป แต่นักวิจัยสงสัยว่ามีหลายสาเหตุของภาวะซึมเศร้าและไม่สามารถป้องกันได้เสมอ
ภาพรวม
ประมาณว่าร้อยละ 10 ถึง 15 ของประชากรทั่วไปจะประสบกับภาวะซึมเศร้าทางคลินิกในช่วงชีวิตของพวกเขา และองค์การอนามัยโลกประเมินว่าผู้ชายร้อยละ 5 และผู้หญิงร้อยละ 9 เป็นโรคซึมเศร้าในปีใดก็ตาม
พันธุศาสตร์และชีววิทยา
การศึกษาแบบคู่, การยอมรับและครอบครัวมีการเชื่อมโยงภาวะซึมเศร้ากับพันธุศาสตร์ แต่นักวิจัยยังไม่แน่ใจเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงทางพันธุกรรมทั้งหมดสำหรับภาวะซึมเศร้า
แต่ในเวลานี้นักวิจัยส่วนใหญ่สงสัยว่าการมีพ่อแม่หรือพี่น้องที่มีภาวะซึมเศร้าอาจเป็นปัจจัยเสี่ยง
เคมีสมองไม่สมดุล
เชื่อว่าภาวะซึมเศร้าเกิดจากความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์
สารสื่อประสาทเป็นสารเคมีที่ช่วยในส่วนต่าง ๆ ของสมองสื่อสารกัน เมื่อสารสื่อประสาทบางชนิดขาดตลาดสิ่งนี้อาจนำไปสู่อาการที่เรารับรู้ว่าเป็นภาวะซึมเศร้าทางคลินิก
ฮอร์โมนเพศหญิง
มีการบันทึกไว้อย่างกว้างขวางว่าผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่ประมาณสองเท่าของผู้ชาย เนื่องจากอุบัติการณ์ของความผิดปกติของยอดซึมเศร้าในช่วงวัยเจริญพันธุ์ของสตรีมีความเชื่อกันว่าปัจจัยเสี่ยงของฮอร์โมนอาจมีการกล่าวโทษ
ผู้หญิงมักมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าในช่วงเวลาที่ฮอร์โมนของพวกเขาอยู่ในฟลักซ์เช่นช่วงเวลาที่มีประจำเดือนการคลอดบุตรและการหมดประจำเดือน นอกจากนี้ความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าของผู้หญิงลดลงหลังจากที่เธอหมดประจำเดือน
การรบกวนจังหวะของ Circadian
ภาวะซึมเศร้าชนิดหนึ่งเรียกว่าโรคอารมณ์ตามฤดูกาล (หรือที่รู้จักกันอย่างเป็นทางการว่าโรคซึมเศร้าที่มีรูปแบบตามฤดูกาล) เชื่อกันว่าเกิดจากความไม่สงบในจังหวะปกติของร่างกาย
แสงเข้าตามีอิทธิพลต่อจังหวะนี้และในช่วงฤดูหนาวที่สั้นกว่าเมื่อผู้คนอาจใช้เวลานอกอาคาร จำกัด จังหวะนี้อาจหยุดชะงัก
ผู้ที่อาศัยอยู่ในภูมิอากาศที่เย็นกว่าซึ่งมีวันสั้นและมืดอาจมีความเสี่ยงสูงสุด
โภชนาการไม่ดี
อาหารที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้หลายวิธี ความหลากหลายของวิตามินและแร่ธาตุเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดอาการซึมเศร้า
งานวิจัยบางชิ้นพบว่าอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ต่ำหรือมีสัดส่วนที่ไม่สมดุลของโอเมก้า 6 ถึงโอเมก้า 3 สัมพันธ์กับอัตราการซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้อาหารที่มีน้ำตาลสูงมีความสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้า
ปัญหาสุขภาพกาย
จิตใจและร่างกายมีการเชื่อมโยงอย่างชัดเจน หากคุณกำลังประสบปัญหาสุขภาพร่างกายคุณอาจค้นพบการเปลี่ยนแปลงในสุขภาพจิตของคุณเช่นกัน
การเจ็บป่วยมีความสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้าในสองวิธี ความเครียดจากการเจ็บป่วยเรื้อรังอาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่
นอกจากนี้การเจ็บป่วยบางอย่างเช่นความผิดปกติของต่อมไทรอยด์โรคแอดดิสันและโรคตับอาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้า
ยาเสพติด
ยาเสพติดและแอลกอฮอล์สามารถนำไปสู่โรคซึมเศร้า แต่ถึงกระนั้นยาบางตัวก็ยังเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า
ยาบางชนิดที่พบว่ามีความสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้า ได้แก่ ยากันชักยาสเตตินสารกระตุ้นเบนโซไดอะซีพีน corticosteroids และเบต้าบล็อคเกอร์
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทานยาใด ๆ ที่คุณได้รับการสั่งยาและพูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณรู้สึกหดหู่
เหตุการณ์ในชีวิตที่เครียด
เหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดซึ่งครอบงำความสามารถของบุคคลในการจัดการอาจเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า
นักวิจัยสงสัยว่าฮอร์โมนคอร์ติซอลในระดับสูงซึ่งถูกหลั่งออกมาในช่วงที่มีความเครียดอาจส่งผลต่อสารสื่อประสาทเซโรโทนินและส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้า
ความเศร้าโศกและการสูญเสีย
หลังจากการสูญเสียคนที่คุณรักคนที่โศกเศร้าก็ประสบกับอาการเดียวกันหลายอย่างของภาวะซึมเศร้า การนอนหลับเป็นปัญหาความอยากอาหารไม่ดีและการสูญเสียความสุขหรือความสนใจในกิจกรรมต่าง ๆ เป็นการตอบสนองปกติต่อการสูญเสีย
อาการของความเศร้าโศกคาดว่าจะบรรเทาลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่เมื่ออาการแย่ลงความเศร้าสลดอาจกลายเป็นความซึมเศร้า
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการอัปเดตของ DSM-5 เกี่ยวกับอาการซึมเศร้า