7 เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงยุ่งบ้านเมื่อคุณมีความสุข
สารบัญ:
- ตามทันคุณ
- ตั้งค่าเป้าหมายที่จัดการได้
- เรียนรู้การทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
- ตัดผ่านการผัดวันประกันพรุ่ง
- ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ
- มอบหมายเมื่อเป็นไปได้
- ไม่เป็นไรที่จะจ้างบริการแม่บ้าน
Ariana Grande - 7 rings (กันยายน 2024)
อาการซึมเศร้าสามารถสร้างแรงจูงใจและระดับพลังงานของคุณได้ บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะติดตามงานบ้านในแต่ละวัน กระนั้นบ่อยครั้งที่บ้านที่ยุ่งเหยิงเพียง แต่ทำให้เรารู้สึกแย่และมันท้อใจมาก
มันน่าทึ่งที่การดูดฝุ่นบนพื้นทำความสะอาดห้องครัวและความยุ่งเหยิงที่ยืดออกสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้ ไม่เชื่อเรา ลองใช้เทคนิคง่ายๆเหล่านี้และคุณอาจประสบกับความแตกต่างที่บ้านสะอาดสามารถทำได้แม้ว่าคุณจะดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้า
ตามทันคุณ
ยิ่งงานยิ่งใหญ่ก็ยิ่งทำให้งานยากขึ้น อย่างไรก็ตามงานเล็ก ๆ ที่สามารถดำเนินการได้อย่างรวดเร็วสามารถเพิ่มขึ้นและช่วยให้คุณรักษาบ้านที่สะอาด
- แทนที่จะปล่อยให้กองจานขึ้นพยายามล้างและวางลงในเครื่องล้างจานทันที
- พยายามทำให้เป็นนิสัยในการเรียงลำดับจดหมายของคุณและจัดระเบียบสิ่งที่คุณต้องการเก็บไว้ มันดีกว่าการขว้างกองบนโต๊ะในครัว
- สเปรย์อาบน้ำของคุณเมื่อคุณทำเพื่อป้องกันเชื้อราและโรคราน้ำค้างสะสมและทำความสะอาดได้ง่ายขึ้น
นี่เป็นเพียงตัวอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่เป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดที่สร้างความแตกต่าง โดยการดูแลสิ่งต่าง ๆ ทันทีบ้านของคุณจะสะอาดและไม่เกะกะ
ตั้งค่าเป้าหมายที่จัดการได้
มอบภาระงานให้ตัวเองเพื่อให้สามารถจัดการได้ในแต่ละวัน ตลอดหนึ่งสัปดาห์จะรวมบ้านสะอาด
ตัวอย่างเช่นคุณอาจทำความสะอาดห้องน้ำในวันอาทิตย์จากนั้นโยนผ้าโหลดในวันจันทร์ งานแต่ละอย่างอาจใช้เวลาสามสิบนาที แต่สิ่งนี้อาจมีประสิทธิผลมากกว่าการทำความสะอาดทั้งวัน
นอกจากนี้หากคุณไม่อยู่ในอารมณ์ที่จะทำความสะอาดงานที่ต้องใช้เวลาน้อยกว่าจะจัดการได้ง่ายกว่ารายการที่ยาวและดูเหมือนจะไม่มีที่สิ้นสุด
เรียนรู้การทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
งานที่สามารถทำได้เร็วกว่ามีแนวโน้มที่จะทำเมื่อคุณเหนื่อย หาเทคนิคเล็กน้อยเพื่อลดเวลาที่คุณใช้ในการทำความสะอาด
นี่อาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนกับการใช้วิธีการจากบนลงล่างเพื่อกระตุ้นห้องนั่งเล่น เริ่มต้นด้วยการขจัดความยุ่งเหยิงจากนั้นให้ปัดฝุ่นเฟอร์นิเจอร์อย่างรวดเร็วก่อนที่จะออกสูญญากาศ
นอกจากนี้ยังช่วยรวบรวมสิ่งของทั้งหมดของคุณตั้งแต่เริ่มต้น สิ่งนี้จะลบความจำเป็นที่ต้องวิ่งไปที่ตู้ทำความสะอาดทุกห้านาที
ตัดผ่านการผัดวันประกันพรุ่ง
เมื่อเรารู้สึกไม่ดีมันง่ายที่จะพูดว่า "โอ้ฉันจะทำอย่างนั้นในวันพรุ่งนี้" เรียนรู้เทคนิคการฝ่าฟันเพื่อกระตุ้นให้ผัดวันประกันพรุ่ง สิ่งนี้สามารถช่วยคุณไม่ให้มีงานเล็ก ๆ น้อย ๆ วางซ้อนกันเป็นงานใหญ่
คุณอาจเริ่มต้นด้วยการเขียนงานประจำวันนั้นบนปฏิทินและกำหนดเวลาที่แน่นอนในแต่ละวันเพื่อดูแล
บางคนพบว่ามีประโยชน์ในการเพิ่มความสนุกสนานในการทำความสะอาด ไปข้างหน้าเปิดเพลงและเต้นรำผ่านงานบ้านของคุณ ไม่มีใครดูและเวลาจะบินเร็วขึ้นมาก
5ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ
ความคาดหวังที่สมบูรณ์แบบกำลังทำให้คุณผิดหวังและเครียด ยกโทษให้ตัวเองสำหรับการเป็นมนุษย์และกำหนดมาตรฐานที่เหมาะสมที่ทำให้คุณสะดวกสบายและถูกสุขลักษณะ
คุณไม่จำเป็นต้องฆ่าเชื้อในห้องน้ำเพื่อให้คุณสามารถกินในที่นั่นใช่มั้ย
ถ้าผ้าซักแล้วพับเก็บก็ถือว่าดีมาก อย่าเครียดว่าต้องทำความสะอาดลิ้นชักเพื่อให้สามารถบริจาคเสื้อผ้าได้ กำหนดภารกิจรองนี้สำหรับอีกวัน มันจะได้รับการดูแล แต่ไม่จำเป็นต้องครอบงำตัวเองในขณะนี้
6มอบหมายเมื่อเป็นไปได้
มันมีเหตุผลเท่านั้นที่ยิ่งคุณอาศัยอยู่ด้วยยิ่งมีการสร้างงานมากขึ้น แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียวนั่นหมายความว่าคุณมีมือมากขึ้นในการทำงาน
ให้ทุกคนทำส่วนของพวกเขาและช่วยคุณทำความสะอาดบ้าน กำหนดงานประจำสัปดาห์หรือรายวันเพื่อให้ภาระไม่ตกอยู่กับคุณคนเดียว บางครอบครัวกำหนดเวลาทำความสะอาดและทุกคนทำงานเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมง
เด็กหรือคู่หูที่ไม่เต็มใจ? สนุกกับงานบ้านและสร้างระบบลอตเตอรี เขียนเหลือเกินทั้งหมดลงบนกระดาษและให้ทุกคนวาดจากชาม หนึ่งสัปดาห์พวกเขาอาจได้รับสิ่งที่ง่ายและอีกหนึ่งสัปดาห์อาจมีความท้าทายมากกว่า ใครจะไปทำความสะอาดห้องน้ำในสัปดาห์นี้
เมื่องานทั้งหมดเสร็จแล้วให้วางแผนรางวัลพิเศษ การสั่งพิซซ่าโปรดของครอบครัวหรือออกไปทานไอศครีมเป็นแรงบันดาลใจที่ดี
7ไม่เป็นไรที่จะจ้างบริการแม่บ้าน
ถ้ามันอยู่ในงบประมาณของคุณจ้างบริการแม่บ้าน คุณจะมีบ้านที่สะอาดและสิ่งหนึ่งที่ไม่ต้องกังวล
มี บริษัท ท้องถิ่นขนาดเล็กจำนวนมากที่มีอยู่และบางคนเสนอบริการด้วยตนเองเป็นงานที่สอง ถามไปรอบ ๆ และดูว่าเพื่อนหรือครอบครัวของคุณมีคำแนะนำใด ๆ การทำความสะอาดรายสัปดาห์อาจไม่มากเท่าที่คุณคาดหวัง