คู่มือแผนน้ำหนักโมเมนตัมน้ำหนัก
สารบัญ:
- Momentum ผู้ติดตามน้ำหนักคืออะไร?
- ดูน้ำหนักโมเมนตัมฟู้ดส์
- คะแนนการติดตามใน Momentum
- Weight Watchers โมเมนตัม: ไม่ได้ผล?
Weight Watchers Momentum เป็นรุ่นของแผน Weight Watchers ที่สร้างขึ้นในปี 2009 แผนนี้ได้ถูกแทนที่ด้วยรุ่นที่ใหม่กว่าของ Weight Watchers รวมทั้ง PointsPlus ในปี 2012 และแผน Freestyle ในปัจจุบันที่มี SmartPoints และ FitPoints แต่ยังคงมีความสนใจในโครงการ Momentum บ้าง
Momentum ผู้ติดตามน้ำหนักคืออะไร?
ผู้ที่เข้าร่วม Weight Watchers Momentum เข้าร่วมการประชุมเรื่องการลดน้ำหนักในกลุ่ม Weight Watchers Center คุณลักษณะสำคัญของ Weight Watchers คือการชั่งน้ำหนักเป็นรายสัปดาห์ แต่คุณไม่จำเป็นต้องควบคุมน้ำหนักกับตัวเองต่อหน้าผู้อื่น คุณแบ่งปันข้อมูลเท่าที่คุณต้องการในที่ประชุม
ถ้าคุณไม่สนใจการประชุมแบบเห็นหน้ากันรายสัปดาห์พวกเขาก็มีทางเลือกในการติดตามรายการออนไลน์ ตัวเลือกผ่านรายสัปดาห์รวมคุณลักษณะออนไลน์และการเข้าร่วมประชุมเป็นประจำทุกสัปดาห์
แผน Weight Watchers Momentum มุ่งเน้นการส่งเสริมให้ผู้เข้าร่วมรับประทานอาหารบางประเภทที่ได้รับการพิจารณาว่ามีการบรรจุ อาหารเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถควบคุมความหิวเพื่อที่คุณจะได้กินน้อยลงและลดน้ำหนัก โปรแกรมนี้ยังรวมถึงวิธีง่ายๆในการตรวจสอบระดับความหิวก่อนและหลังมื้ออาหาร
ดูน้ำหนักโมเมนตัมฟู้ดส์
เมื่อคุณลงทะเบียนสำหรับแผน Momentum คุณได้เรียนรู้รายละเอียดเกี่ยวกับอาหารที่ได้รับการพิจารณาให้กรอกข้อมูล หากคุณใช้แผนออนไลน์เครื่องมือการติดตามอาหารและเครื่องดื่มของคุณจะระบุถึงอาหารเหล่านี้ด้วยสัญลักษณ์พิเศษ สมาชิกยังสามารถพิมพ์รายชื่อของการกรอกอาหารเพื่ออ้างอิงได้
การบรรจุอาหารมักเป็นอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้น อาหารเหล่านี้อาจมีเส้นใยที่ละลายน้ำหรือไม่ละลายน้ำและแต่ละชนิดมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักที่แตกต่างกัน แต่อาหารประเภทเส้นใยทุกชนิดใช้เวลานานกว่าในการย่อยอาหารเพื่อให้ผู้ที่รับประทานอาหารเหล่านี้มักจะรู้สึกเต็มอิ่มและมีความพึงพอใจเป็นเวลานาน ความรู้สึกของความพึงพอใจ - หรือที่เรียกว่าความเต็มอิ่ม - อาจช่วยให้พวกเขากินน้อยลงในระหว่างวันและหลีกเลี่ยงความอยากอาหาร
ในการวัดระดับความหิวผู้ชมน้ำหนักจะเป็นแบบอย่างง่ายๆที่จะใช้ก่อนและหลังอาหาร เครื่องมือนี้ช่วยให้ผู้อดอาหารระบุอาหารบางอย่างหรือการผสมผสานของอาหารที่ช่วยให้ความหิวและความกระหายที่กระพือปีก
คะแนนการติดตามใน Momentum
เช่นเดียวกับรุ่นก่อน ๆ การติดตามปริมาณอาหารและเครื่องดื่มของคุณถือเป็นส่วนสำคัญของแผน Momentum ของ Weight Watchers ทุกๆอาหารหรือเครื่องดื่มได้รับ "จุด" และคุณได้รับคะแนนเต็มจำนวนในแต่ละวัน คุณได้รับอนุญาตจำนวนจุด "สำรอง" ที่จะใช้ตลอดทั้งสัปดาห์
ในการติดตามคะแนนของคุณคุณอาจใช้สมุดบันทึกที่พิมพ์ออกมาในการประชุมของ Weight Watchers หรือคุณสามารถใช้เวอร์ชันออนไลน์ซึ่งรวมถึงฐานข้อมูลของอาหารที่พบบ่อยและร้านอาหารหลายแห่ง ในแผนโมเมนตัมคุณยังจะใช้เครื่องมือเหล่านี้เพื่อติดตามกิจกรรมประจำวันของคุณ
แน่นอนว่าการจะประสบความสำเร็จในโครงการนี้การติดตามจุดเป็นเรื่องสำคัญ นักโภชนาการหลายคนรวมวิธีการที่แตกต่างกันในการติดตามการรับประทานอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารทั้งหมดถูกคิดเป็นสัดส่วน บางครั้งการรวมเวอร์ชันออนไลน์แอปสมาร์ทโฟนและวารสารกระดาษจะทำงานได้ดีที่สุด
Weight Watchers โมเมนตัม: ไม่ได้ผล?
ตามที่หลาย dieters น้ำหนัก Moments โปรแกรม Watchers เป็นวิธีการที่ปลอดภัยน้ำหนักที่เชื่อถือได้สูญเสีย โปรแกรมและการแก้ไขทั้งหมดช่วยให้ Weight Watchers กลายเป็นหนึ่งในแผนการรับประทานอาหารเชิงพาณิชย์ที่ได้รับการยอมรับและยอมรับกันดีในตลาด
โปรแกรม Weight Watchers Momentum ได้ให้ประโยชน์ทางสุขภาพและประโยชน์ทางโภชนาการที่สำคัญมากมายรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายผักผลไม้และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โปรแกรมยังสอนการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการควบคุมส่วนการวางแผนมื้ออาหารการทำอาหารเพื่อสุขภาพและการรับประทานอาหารอย่างมีสติซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในความสำเร็จในการลดน้ำหนักในระยะยาวเช่นการควบคุมส่วน
โปรแกรม Momentum ได้ถูกแทนที่ด้วย Weight Watchers รุ่นใหม่ ๆ ไม่จำเป็นต้องมีอาหารพิเศษและเกือบทุกชนิดของอาหารสามารถรวมอยู่ในแผน การออกกำลังกายเป็นประจำได้รับการสนับสนุน คุณสามารถคาดหวังที่จะสูญเสียประมาณ 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ในขณะที่ติดตามน้ำหนักนักดูโมเมนตัม
หากคุณกำลังพิจารณาร่วมงาน Weight Watchers ให้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังในที่ประชุมข้อดีข้อเสียของโปรแกรมการรับประทานอาหารและค่าใช้จ่ายส่วนใหญ่แผนงานและบทวิจารณ์ของโปรแกรม Weight Watchers การได้รับข้อมูลมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ก่อนที่คุณจะลงทุนจะทำให้สุขภาพเส้นรอบเอวและงบประมาณของคุณในการติดตาม
หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?