ภาวะน้ำตาลในเลือดและอาการปวดหัว
สารบัญ:
- ทำความเข้าใจภาวะน้ำตาลในเลือด
- ปวดหัวจากภาวะน้ำตาลในเลือด
- ป้องกันอาการปวดหัวที่เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
- การรักษาอาการปวดหัวที่เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
- คำพูดจาก DipHealth
เมื่อเราคิดถึงว่าน้ำตาลส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราอย่างไรบ่อยครั้งเพราะเรากำลังดูรอบเอวของเราหรือกังวลเกี่ยวกับฟันผุ อย่างไรก็ตามระดับน้ำตาลในร่างกายของเรายังสามารถส่งผลกระทบต่ออาการปวดหัวของเรา
ทำความเข้าใจภาวะน้ำตาลในเลือด
เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าน้ำตาลก่อให้เกิดอาการปวดหัวได้อย่างไรให้เราพูดถึงภาวะน้ำตาลในเลือดเป็นครั้งแรก ภาวะน้ำตาลในเลือดเกิดขึ้นเมื่อระดับกลูโคส (หรือน้ำตาล) ของร่างกายลดลงต่ำกว่า 70 mg / dL สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ก่อให้เกิดอาการปวดหัวเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดความสับสนเวียนศีรษะมึนงงความหิวความหงุดหงิดและความอ่อนแอ
หากระดับกลูโคสของคุณไม่ถูกนำกลับไปสู่ระดับระหว่าง 70 ถึง 100 มก. / ดล. อย่างรวดเร็วอาการจะแย่ลงหากมีอาการชามึนงงสมาธิไม่ดีการประสานงานไม่ดี
มีภาวะน้ำตาลในเลือดไม่กี่สาเหตุ สาเหตุหนึ่งคือการอดอาหารเนื่องจากร่างกายไม่สามารถรับกลูโคสได้เพียงพอเพื่อรักษาระดับที่เหมาะสม
ภาวะน้ำตาลในเลือดยังพบได้ทั่วไปในผู้ป่วยเบาหวานและอาจเกิดขึ้นเมื่อมีคนใช้ยาอินซูลินหรือเบาหวานมากเกินไปกินยาในเวลาที่แตกต่างจากปกติรอนานเกินไปที่จะกินหรือกินไม่พอออกกำลังกายในเวลาที่แตกต่างกันของวัน หรือดื่มแอลกอฮอล์
ภาวะน้ำตาลในเลือดยังสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีโรคเบาหวาน อาจมาจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปความเจ็บป่วยเรื้อรังเช่นโรคไตการผลิตอินซูลินมากเกินโดยตับอ่อนหรือปัญหาที่เกี่ยวกับต่อมไร้ท่ออื่น ๆ
ปวดหัวจากภาวะน้ำตาลในเลือด
อาการปวดศีรษะจากภาวะน้ำตาลในเลือดมักจะอธิบายว่าเป็นความรู้สึกที่น่าเบื่อและกระเพื่อมในวัด ความเจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นได้กับอาการฤทธิ์ลดน้ำตาลอื่น ๆ เช่นการมองเห็นไม่ชัดอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นความกังวลใจอ่อนเพลียหงุดหงิดและสับสน
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำยังสามารถทำให้ปวดศีรษะไมเกรน ในความเป็นจริงผู้ป่วยไมเกรนบางคนรายงานว่ามีความอยากคาร์โบไฮเดรตก่อนที่จะเกิดอาการไมเกรนซึ่งอาจเป็นวิธีควบคุมน้ำตาลในเลือดและป้องกันอาการปวดศีรษะ
ที่น่าสนใจว่าอาการปวดหัวไมเกรนที่เกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดอาจไม่ได้มาพร้อมกับอาการไมเกรนทั่วไปเช่นคลื่นไส้อาเจียนและความไวต่อแสงและเสียง ไมเกรนมีแนวโน้มที่จะมีอาการภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าที่ระบุไว้ข้างต้นแทน แม้ว่านี่ไม่ใช่กฎที่ยากและรวดเร็ว
ป้องกันอาการปวดหัวที่เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
เพื่อป้องกันอาการปวดศีรษะที่เกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดของคุณวิธีที่ดีที่สุดคือป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดลดลง
หากคุณมีโรคเบาหวานสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามแผนการจัดการทางการแพทย์ที่แพทย์กำหนด โปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเป็นประจำเพื่อให้เขาหรือเธอสามารถติดตามคุณสำหรับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อแผนการรักษาของคุณ
หากภาวะน้ำตาลในเลือดของคุณไม่ได้เกิดจากโรคเบาหวานคุณควรเปลี่ยนอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดต่ำ โดยทั่วไปแพทย์แนะนำว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะน้ำตาลในเลือดกินอาหารมื้อเล็กและอาหารว่างบ่อยขึ้นตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ยังแนะนำให้ไปไม่เกินสามชั่วโมงระหว่างการรับประทานอาหาร
อาหารที่สมดุลอย่างดีซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์จะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ สุดท้ายอาหารที่มีน้ำตาลและแอลกอฮอล์ควรถูก จำกัด โดยเฉพาะในขณะท้องว่าง การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นอีกหนึ่งเทคนิคการจัดการที่สำคัญ
การรักษาอาการปวดหัวที่เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่จะตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของพวกเขาและขนมขบเคี้ยวกับพวกเขาตลอดเวลา หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงระดับน้ำตาลในเลือดของคุณควรอยู่ระหว่าง 70mg / dL และ 100mg / dL โดยเร็วที่สุด
นี่คือวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถลองเพิ่มระดับน้ำตาลได้อย่างรวดเร็ว:
- กินคาร์โบไฮเดรตที่ออกฤทธิ์เร็ว 15 กรัมเช่นลูกอมอย่างหนักน้ำผลไม้น้ำผึ้งน้ำตาลหรือน้ำเชื่อม
- ทานยาเม็ดหรือกลูโคสที่ขายตามเคาน์เตอร์
- กินของว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเช่นแครกเกอร์และชีสหรือเนยถั่ว
หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการของคุณหรืออาการปวดหัวไม่บรรเทาลงด้วยการแก้ไขอย่างใดอย่างหนึ่งข้างต้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณและไปที่โรงพยาบาล เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะไม่ขับรถด้วยตัวเองเมื่อมีเหตุการณ์ที่มีฤทธิ์ลดน้ำตาล หากไม่มีใครสามารถขับคุณได้ให้โทรไปที่ 911
บางครั้งภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำจะทำให้คนที่จะผ่านหรือหมดสติ อย่าพยายามป้อนคนที่หมดสติด้วยภาวะน้ำตาลในเลือดเนื่องจากอาจทำให้สำลักได้ แจ้งให้เพื่อนและครอบครัวของคุณทราบเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสามารถดำเนินการได้อย่างรวดเร็วเพื่อช่วยให้คุณมีเหตุการณ์ลดน้ำตาลในเลือด
คำพูดจาก DipHealth
หากคุณเป็นเบาหวานและกำลังมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำจำเป็นต้องไปพบแพทย์ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมีความร้ายแรงและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต แพทย์ของคุณสามารถประเมินสาเหตุของภาวะน้ำตาลในเลือดของคุณและปรับเปลี่ยนแผนการรักษาของคุณตาม
หากคุณไม่มีโรคเบาหวาน แต่สงสัยว่าภาวะน้ำตาลในเลือดอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่เหมาะสม หากเป็นกรณีนี้การเปลี่ยนวิถีชีวิตและนิสัยการกินของคุณควรรักษาอาการปวดหัว