ล่าสุดในการติดตั้ง Micro Wellness
สารบัญ:
การใช้ชีวิตในพื้นที่แออัดนั้นมาพร้อมกับความท้าทายบางอย่าง หนึ่งในความท้าทายเหล่านี้คือการหาสถานที่และเวลาในการรักษาโปรแกรมการออกกำลังกาย เพื่อแก้ไขปัญหานี้การติดตั้งไมโครเวลเนสที่เป็นนวัตกรรมเช่นพ็อกเก็ตยิมและโซลูชั่นการฝึกอบรมเสมือนจริงกำลังช่วยขจัดอุปสรรคบางอย่างของการใช้ชีวิตในเมืองสมัยใหม่
ตัวเลือกยอดนิยมของ Micro Wellness
เกิดมาจากความจำเป็นเทรนด์การใช้ชีวิตขนาดเล็กได้ถูกสร้างขึ้นในเมืองต่างๆเช่นลอนดอนซานฟรานซิสโกและโตเกียว พื้นที่ที่มีผู้คนมากเกินไปทำให้มีที่ว่างสำหรับการอยู่อาศัยน้อยลง
การลดพื้นที่ใช้สอยนี้ส่งผลต่อความสามารถในการคงความฟิต ตัวอย่างเช่นเมื่อเราลดพื้นที่ใช้สอยของเราเราอาจสูญเสียความสามารถในการเก็บจักรยานหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายอื่น ๆ เพื่อแก้ปัญหานี้จึงมีการแบ่งปันโอกาสที่แตกต่างกันออกไป
โรงยิมที่ใช้ร่วมกันฝัก
โรงยิมที่ใช้ร่วมกันเริ่มโผล่ขึ้นมาบนถนนในประเทศจีนในปี 2560 ทำให้ผู้คนมีโอกาสที่สะดวกในการออกกำลังกายในระหว่างการเดินทาง ในกรุงปักกิ่ง startups อย่าง Misspao มุ่งมั่นที่จะวางฝักขนาดเล็กกว่า 1,000 ฝักซึ่งเป็นขนาดของกุฏิห้องน้ำขนาดใหญ่ในสถานที่ต่างๆทั่วเมือง โรงยิมขนาดเล็กเหล่านี้มักจะมีลู่วิ่ง, หน้าจอ, เครื่องปรับอากาศ, เครื่องฟอกอากาศ, เช่นเดียวกับอุปกรณ์ออกกำลังกายขั้นพื้นฐานอื่น ๆ พ็อดทำงานได้เหมือน Uber คุณพบกับแอพเฉพาะและสแกนรหัส QR เพื่อเปิดใช้งาน
คุณอาจจะไม่สามารถออกกำลังกายในโรงยิมขนาดเล็กเหล่านี้ได้ เพื่อที่คุณจะยังคงต้องเป็นสมาชิกของสโมสรสุขภาพ อย่างไรก็ตามความคิดริเริ่มอาจดึงดูดผู้คนจำนวนมากที่หางานทำที่สโมสรสุขภาพห้าม นอกจากนี้ค่าใช้จ่ายในการบริการเพียง $ 0.03 ต่อนาที สามารถสันนิษฐานได้ว่าค่าธรรมเนียมการใช้งานต่ำทำให้หลายคนสามารถเข้าถึงข้อเสนอได้มากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับโซลูชันอื่น ๆ
แนวโน้มของโรงยิมขนาดเล็กมีแนวโน้มที่จะกระจายไปทางตะวันตกในไม่กี่ปีข้างหน้า ในความเป็นจริงแล้วบาง บริษัท กำลังเสนอทางเลือกให้กับโรงยิมนั่นคือฝักออกกำลังกายที่เป็นส่วนตัวและสมบูรณ์แบบ ผู้ที่ไม่กระตือรือร้นในโรงยิมอิฐและปูนอาจชื่นชมการเสนอนี้ พ็อดฟิตเนสใหม่มักมีอุปกรณ์ครบครันและสามารถจองออนไลน์และเข้าถึงได้ด้วยรหัส
พ็อดแห่งอนาคต
สำหรับพ็อดออกกำลังกายที่ดูล้ำสมัยกว่านี้คุณอาจลองพิจารณา Cyclic Variations ในเครื่อง Adaptive Conditioning หรือระบบ CVAC สำหรับระยะสั้น (บางครั้งเรียกว่า CVAC hypobaric chamber)
ใช้โดยผู้เขียนและโค้ชชีวิตโทนี่ร็อบบินส์และนักเทนนิสโนวัคยอโควิชซึ่งเป็นที่รู้จักทั้งในด้านสมรรถภาพทางกายและจิตใจของพวกเขาระบบ CVAC ให้การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องและรวดเร็วเช่นเดียวกับระดับน้ำทะเลคุณนั่งและพักผ่อนในฝักที่มีลักษณะคล้ายแคปซูลอวกาศรูปไข่จากนั้นเป็นเวลา 20 นาทีร่างกายของคุณจะถูกบีบอัดเป็นจังหวะและผ่อนคลาย
ฝัก CVAC อาจให้ประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียและผู้ที่มีข้อ จำกัด ทางร่างกายแตกต่างกัน มันอาจจะเป็นประโยชน์ในระหว่างการกู้คืนทางกายภาพ ด้วยการกระตุ้นไมโตคอนเดรียของเซลล์และเมแทบอลิซึมเทคโนโลยีด้านสุขภาพชนิดนี้มีไว้เพื่อให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่เปรียบเทียบกับการออกกำลังกายที่เข้มข้น ผู้ผลิตอุปกรณ์เหล่านี้อ้างว่าเซสชันในพ็อดทำให้ร่างกายสามารถปรับและทำงานได้ดีขึ้นในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน
อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากหลักฐานพอสมควรแล้วดูเหมือนจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายสำหรับการใช้งานเชิงพาณิชย์ของ CVAC เมื่ออธิบายถึงวิธีการทำงานของระบบ CVAC นักวิทยาศาสตร์มักกล่าวถึงผลประโยชน์ของภาวะขาดออกซิเจนแบบไม่สม่ำเสมอต่อเนื่องซึ่งเป็นสภาวะที่ร่างกายขาดออกซิเจนเพียงพอในช่วงเวลาสั้น ๆ
นักกีฬามักจะใช้การฝึกแบบไร้ออกซิเจนเป็นระยะ ๆ เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสาขาวิชาที่ต้องใช้ความอดทนแอโรบิกระดับสูงและ / หรือแบบไม่ใช้ออกซิเจน การเรียกร้องที่เกี่ยวข้องกับการฝึกอบรม hypoxic เป็นระยะ ๆ รวมถึงการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นนับเม็ดเลือดแดงเพิ่มขึ้นและการผลิตเซลล์ต้นกำเนิดกระตุ้น
นักกีฬาชั้นยอดบางคนฝึกฝนในห้อง hypobaric เพื่อเพิ่มการใช้ออกซิเจน การศึกษาจากมหาวิทยาลัยชิลี - ประเทศที่มีคนจำนวนมากอาศัยและทำงานในที่สูงซึ่งพวกเขาได้สัมผัสกับสภาพที่เป็นโรค - แสดงให้เห็นว่าเงื่อนไขที่ไม่ต่อเนื่องสามารถมีผลประโยชน์ในการทำงานของหัวใจและปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดของเรา
ระบบ CVAC มีให้บริการในสถานที่ต่างกันในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา
ฟิตเนสเสมือนจริง
ความเป็นจริงยิ่งได้ถูกนำมาใช้มากขึ้นในการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชวลฟิตเนสรวมถึงแอพฟิตเนสเสมือนมือถือที่แตกต่างกันสามารถรองรับผู้ใช้ในรูปแบบใหม่นำการออกกำลังกายไปสู่ผู้คนหลากหลายที่ไม่น่าจะเข้าร่วมคลับสุขภาพแบบดั้งเดิม นอกจากนี้ยังมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนประสิทธิผลของการฝึกอบรมประเภทนี้อีกด้วย
ตัวอย่างเช่นการศึกษาในบราซิลแสดงให้เห็นว่าความจริงเสมือน (VR) เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานในสตรีวัยหมดประจำเดือน โปรโตคอลพิเศษที่ส่งเสริมการฝึกโดยเน้นไปที่ช่อง abdominopelvic ถูกนำไปใช้โดยนักวิจัย โปรโตคอลเกี่ยวข้องกับการเลือกเกมเสมือนจริง เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มที่ใช้ลูกบอลออกกำลังกายสำหรับฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานกลุ่มที่เล่นเกม VR ได้พัฒนาความอดทนของกล้ามเนื้อสูงขึ้นและแสดงให้เห็นถึงความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อโดยเฉลี่ยในหมู่ผู้เข้าร่วม
Black Box VR กำลังพัฒนาโปรแกรมนวัตกรรมใหม่ที่อาจท้าทายโรงยิมแบบดั้งเดิม ประสบการณ์การออกกำลังกายเสมือนจริงของ บริษัท สัญญาว่าจะได้ดื่มด่ำกับโลกดิจิตอลแห่งอนาคตที่จะผลักดันคุณให้ผ่านพ้นข้อ จำกัด ของคุณ แนวคิดก็คือสมองของคุณสามารถกระตุ้นความแข็งแรงและพลังเพิ่มเติมเมื่อถูกกระตุ้นอย่างเหมาะสม
Ryan DeLuca และ Preston Lewis ผู้ก่อตั้ง Black Box VR เชื่อว่าพวกเขาได้พบการผสมผสานที่เป็นจริงของการฝึกความต้านทานและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอระดับสูง พวกเขาอ้างว่าเป็นไปได้ที่จะเพิ่มผลการออกกำลังกายของคุณให้ดีที่สุดโดยใช้ปัญญาประดิษฐ์ เมื่อคุณใช้เทคโนโลยีเพื่อทำให้ตัวเองเป็นฮีโร่ของวิดีโอเกมเสมือนจริงที่คุณพยายามและเพิ่มความเพลิดเพลินในการออกกำลังกายของคุณ
คำพูดจาก DipHealth
เทคโนโลยีใหม่อาจเร็ว ๆ นี้เพื่อให้โรงยิมของวันนี้โฉมอย่างมาก ด้วยการค่อยๆขจัดสิ่งกีดขวางทางกายภาพของพื้นที่และเวลาข้อเสนอที่เป็นนวัตกรรมใหม่เหล่านี้จะนำร่างกายและจิตใจของคุณไปยังสถานที่ที่ไม่เคยจินตนาการมาก่อน
Mini หรือ Micro IVF คืออะไร?
Mini IVF คืออะไร? เปรียบเทียบกับ IUI หรือ IVF แบบเดิมได้อย่างไร? สิ่งสำคัญที่สุดคือการทำงานหรือไม่? เรียนรู้ที่นี่
ความแตกต่างระหว่าง Retin-A และ Retin-A Micro
ค้นหาว่า Retin-A และ Retin-A Micro มีความเหมือนกันแตกต่างกันอย่างไรและเหมาะกับสิวของคุณอย่างไร
ภาพรวมทรีทเม้นต์สำหรับใบหน้า Micro-Needling
Microneedling หรือ dermarolling เป็นกระบวนการเครื่องสำอางที่มีการบุกรุกน้อยที่สุดซึ่งอาจช่วยรักษารอยแผลเป็นจากสิวและรอยแผลเป็นได้ เรียนรู้วิธีที่นี่