นักดูน้ำหนักเริ่มต้นเมื่อไร?
สารบัญ:
Weight Watchers เป็นหนึ่งในโปรแกรมลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จและเป็นที่นิยมมากที่สุด คุณจะพบกับแผนการรับประทานอาหารที่เชี่ยวชาญด้านเทคนิคที่นำเสนอทั่วโลกในฐานะโปรแกรมการประชุมหรือออนไลน์ที่ WeightWatchers.com ดังนั้นเมื่อไร Weight Watchers เริ่มต้น? ระบบอาหารสมาร์ทได้รับการพัฒนามานานก่อนที่จะมีแอปสมาร์ทโฟนและอินเทอร์เน็ต ประวัติศาสตร์ที่น่าสนใจของ Weight Watchers เผยให้เห็นว่าโปรแกรมนี้มีมานานแค่ไหน
นักดูน้ำหนักเริ่มต้นเมื่อไร?
Weight Watchers ก่อตั้งขึ้นในทศวรรษที่ 1960 แผนดังกล่าวได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงไปหลายปีตั้งแต่เริ่มต้น
ในหนึ่งในรุ่นแรกโปรแกรมประกอบด้วย a ต่อไปนี้ แลกเปลี่ยน อาหาร. แผนต้นนี้เข้มงวดกว่าโปรแกรม SmartPoints ที่มีความยืดหยุ่นในปัจจุบัน ในโปรแกรมแรกผู้เข้าร่วมประชุมได้รับแจ้งว่าอาหารในแต่ละกลุ่มอาหารบริโภคเท่าใด กลุ่มอาหาร ได้แก่ ผลไม้ผักนมและไขมัน
ตัวอย่างเช่น "การแลกเปลี่ยนไขมัน" อาจประกอบด้วยช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก หากคุณได้รับอนุญาตให้มีการแลกเปลี่ยนไขมันสองครั้งต่อวันในอาหารการแลกเปลี่ยนน้ำหนักของคุณและคุณใช้ช้อนโต๊ะสองชามน้ำมันบนสลัดคุณจะต้องใช้เวลาในการแลกเปลี่ยนไขมันของคุณในวันนี้ การแลกเปลี่ยนอาหารเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการควบคุมแคลอรี่ในขณะที่ให้แนวทางทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ
ประวัติความเป็นมาของ Weight Watchers Points Program
ในปีพ. ศ. 2540 Weight Watchers ได้เปิดตัวโครงการใหม่ที่เรียกว่า หลักสูตรความสำเร็จ 1-2-3. ระบบจุดนี้ช่วยให้สมาชิกสามารถติดตามปริมาณเส้นใยแคลอรี่และไขมันของอาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคได้
บน จุดโปรแกรมแต่ละสมาชิกได้รับอนุญาตให้เป็นเป้าหมาย จุดชมน้ำหนัก สำหรับวันนี้. พวกเขาได้รับคำแนะนำในการติดตามอาหารและเครื่องดื่มที่พวกเขาบริโภคเพื่อให้อยู่ในจุดเป้าหมายของพวกเขาสำหรับการลดน้ำหนัก
รุ่น Weight Watchers เป็นจุดที่ได้รับความนิยมและแนวคิดนี้ยังคงเป็นหัวใจสำคัญของโครงการนี้ แผนเปลี่ยนไปเล็กน้อยและเปลี่ยนชื่อใหม่ ชนะคะแนน ในช่วงต้นยุค 2000 หนึ่งในการปรับเปลี่ยนแผนในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคือการอนุญาตให้สมาชิกได้รับคะแนนเพิ่มเติมโดยการออกกำลังกาย จุดเหล่านี้อาจใช้สำหรับการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มเพิ่มเติม
ต่อมา เลี้ยวรอบโครงการ ถูกนำมาใช้ ในรุ่นของแผนนี้สมาชิกได้รับโอกาสในการเลือกแผนการที่แตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัดสองแบบ Core Program เน้นการเลือกรายการสุขภาพจากรายการอาหารที่ได้รับอนุญาตและหลีกเลี่ยงอาหารในรายการอื่น
ตัวเลือกอื่น ๆ, แผน Flexอนุญาต dieters กินอะไรที่พวกเขาต้องการตราบเท่าที่พวกเขาติดตามอาหารและเครื่องดื่มของพวกเขาคำนวณคะแนนของพวกเขาและอยู่ภายในเบี้ยเลี้ยงจุดของพวกเขา
ในปี 2009 Weight Watchers ได้ลดโครงการหลักและนำเสนอ แผนโมเมนตัมผู้ติดตามน้ำหนัก. แผน Momentum ช่วยให้สมาชิกเข้าใจว่าการบริโภคอาหารประเภทใดบ้างช่วยให้พวกเขากินน้อยลงและป้องกันการกินมากเกินไป
นักดูน้ำหนักวันนี้
ในปี 2012 Weight Watchers ได้เปิดตัวโปรแกรม PointsPlus ซึ่งเป็นที่นิยมอย่างต่อเนื่อง และในที่สุดในปี 2015 PointsPlus ได้รับการปรับเปลี่ยนให้กลายเป็นโปรแกรม Weight Watchers ในปัจจุบันซึ่งใช้ SmartPoints และ FitPoints ร่วมกัน
แผนปัจจุบันสนับสนุนให้ dieters ออกกำลังกายบ่อยๆตลอดทั้งวันกินอาหารที่มีโปรตีนลีนสูงและลดแคลอรีไขมันอิ่มตัวและน้ำตาล
หากคุณกำลังพิจารณาร่วมงาน Weight Watchers ให้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังในที่ประชุมข้อดีข้อเสียของโปรแกรมอาหารและค่าใช้จ่ายส่วนใหญ่แผนงานและบทวิจารณ์ของโปรแกรม Weight Watchers การเรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับโปรแกรมนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีที่สุดว่าโปรแกรมนี้เหมาะสำหรับคุณหรือไม่
หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?