หลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนในปอดอุดกั้นเรื้อรังในช่วงฤดูร้อน
สารบัญ:
สำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ความร้อนในช่วงฤดูร้อนไม่เพียง แต่ทำให้ไม่สบายใจ แต่ก็สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายได้ ความร้อนและความชื้นสูงอาจทำให้อาการ COPD แย่ลงได้เช่นหายใจถี่และหลอดลมหดเกร็ง
นี่คือมุมมองที่ใกล้ชิดกับปัญหาที่คุณอาจพบกับ COPD ในช่วงอากาศร้อนและวิธีป้องกันภาวะแทรกซ้อนในช่วงฤดูร้อนที่รุนแรง
Dyspnea เลวลงในฤดูร้อน
หนึ่งในข้อร้องเรียนหลักของผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังคือหายใจลำบากหรือหายใจถี่ เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นระดับความยากลำบากของคุณอาจสูงกว่าปกติ ทำไมถึงเป็นเช่นนี้?
อุณหภูมิที่สูงมากมักทำให้เกิดความเครียดกับร่างกายทั้งหมด ถ้าเราคิดว่าร่างกายของเราตอบสนองต่อความเครียดเราอาจเข้าใจปรากฏการณ์ว่าอุณหภูมิมีผลต่อการหายใจอย่างไร
ร่างกายกำลังทำงานเพื่อพยายามรักษาอุณหภูมิของร่างกายโดยปกติซึ่งอยู่ที่ประมาณ 98.6 องศาฟาเรนไฮต์เมื่อเราเผชิญกับสภาวะอากาศที่รุนแรงเช่นในช่วงฤดูร้อนร่างกายต้องใช้พลังงานเพิ่มขึ้นเพื่อพยายามทำให้ตัวเองเย็นลง เพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายตามปกติ
ความต้องการพลังงานที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้ร่างกายต้องการความต้องการออกซิเจนมากขึ้น ถ้าคุณมีปอดอุดกั้นเรื้อรังคุณกำลังใช้พลังงานอยู่มากเพียงเพื่อหายใจโดยไม่พูดถึงเรื่องอื่น ๆ ที่คุณทำในระหว่างวัน ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะได้รับประสบการณ์การหายใจสั้น ๆ เมื่อคุณสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงมาก ร่างกายของคุณถูกบังคับให้ใช้พลังงานมากขึ้นขณะพยายามต่อสู้เพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกาย
Bronchospasms กับ COPD และความร้อน
คุณเคยก้าวออกไปข้างนอกในวันที่อากาศร้อนและสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ ? ผลที่ได้มักจะตกใจ สำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังที่มีทางเดินหายใจมีอาการอักเสบและหงุดหงิดการหายใจในอากาศร้อนอาจทำให้เกิดภาวะหดเกร็ง
ระหว่างหลอดลมหดเกร็งกล้ามเนื้อเรียบของสายการบิน (bronchi) ซึ่งจะลดขนาดของสายการบิน การลดขนาดของทางเดินหายใจทำให้การรับอากาศเข้าหรือออกจากปอดทำได้ยากขึ้น จากนั้นคุณจะพบว่ามันยากที่จะหายใจและคุณอาจจะกลายเป็นลมหายใจสั้น
ไม่ใช่แค่ความร้อนในฤดูร้อนที่เป็นปัญหา อุณหภูมิในร่มที่เพิ่มขึ้นทำให้ความเข้มข้นของอนุภาคในอากาศสูงขึ้นซึ่งอาจทำให้อาการ COPD แย่ลงได้ เช่นเดียวกับอากาศภายนอกเมื่อมีมลพิษทางอากาศ น่าเสียดายที่เรารู้ว่าสารมลพิษทางอากาศภายนอกเกี่ยวข้องกับการกำเริบของโรค COPD และการเสียชีวิต
การป้องกันภาวะแทรกซ้อน
ในขณะที่เราไม่สามารถควบคุมสภาพอากาศได้เราสามารถควบคุมสภาพแวดล้อมและการสัมผัสกับความร้อนและความชื้นได้มาก นี่คือขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะความร้อนในฤดูร้อนนี้และหายใจได้ง่ายขึ้น:
ดื่มของเหลวมากมาย: ในช่วงฤดูร้อนคุณควรเพิ่มปริมาณน้ำดื่มโดยไม่คำนึงถึงระดับกิจกรรมหรือความกระหาย การสูญเสียน้ำจากร่างกาย (ผ่านการขับเหงื่อ) สามารถอยู่ในช่วงตั้งแต่ 0.3 ลิตรต่อชั่วโมงในสภาพแวดล้อมที่มีการหมุนเวียนสะดวกสบายถึง 6.0 ลิตรต่อชั่วโมงโดยมีความร้อนสูงและการออกกำลังกาย หากคุณไม่ได้ชดเชยการสูญเสียน้ำนี้ด้วยของเหลวที่บริโภคคุณจะสามารถกลายเป็นน้ำได้อย่างรวดเร็ว
สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมและครีมกันแดด: การถูกแดดทำให้ร่างกายของคุณเย็นตัวได้ยากขึ้นดังนั้นควรสวมครีมกันแดดทุกวันแม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งใจที่จะโดนแสงแดดโดยตรง เก็บความเย็นด้วยการสวมเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและมีน้ำหนักเบา หลายคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมีระดับวิตามินดีอยู่ในระดับต่ำดังนั้นคุณอาจต้องการใช้ครีมกันแดด (เพื่อให้คุณดูดซึมวิตามินดี) หลังจากที่โดนแดดเป็นครั้งแรกประมาณ 5-10 นาที
วางแผนกิจกรรมของคุณอย่างระมัดระวัง: ถ้าคุณต้องออกไปข้างนอกให้ทำเช่นนั้นในช่วงเช้าหรือหลังพระอาทิตย์ตกดิน เมื่อขับรถจอดในบริเวณที่ร่มรื่นและวางอุปกรณ์กันแดดไว้ในรถของคุณ เลือกสถานที่ติดตั้งเครื่องปรับอากาศและกิจกรรมภายในอาคาร
ใจเย็น ๆ: ถ้าเป็นไปได้ให้อยู่ภายในอาคารที่ติดตั้งเครื่องปรับอากาศ (แม้ว่าการออกไปข้างนอกในช่วงเวลาสั้น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าหรือตอนเย็นในตอนค่ำอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาศัยอยู่กับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง) หากคุณไม่ได้ มีเครื่องปรับอากาศวางแผนวันของคุณเกี่ยวกับการไปที่สถานที่ที่ทำเช่นห้องสมุดแหล่งชอปปิ้งหรือเพื่อนหรือครอบครัวของสมาชิกในบ้านที่ติดตั้งเครื่องปรับอากาศ โปรดจำไว้ว่าถ้าเครื่องปรับอากาศเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของคุณคุณอาจจะสามารถหักภาษีนี้ออกจากภาษีของคุณด้วยบันทึกจากแพทย์ของคุณ อาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเพื่อลดอุณหภูมิของร่างกาย หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการใช้พลังงานเพิ่ม ติดต่อหน่วยงานสาธารณสุขท้องถิ่นของคุณเพื่อดูว่าพวกเขาสามารถแนะนำสถานที่พักอาศัยที่ช่วยบรรเทาความร้อนในพื้นที่ของคุณได้หรือไม่
ใช้ Buddy System: ในช่วงฤดูร้อนให้แน่ใจว่ามีเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเรียกอย่างน้อยวันละสองครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสบายดี นี่เป็นแนวคิดที่ดีไม่ว่าจะเป็นฤดูหรือความร้อน
หลีกเลี่ยงกิจกรรมส่วนเกิน: คุณจะสามารถทนต่อความร้อนได้ดีขึ้นหากคุณหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วงหรือออกกำลังกายในช่วงที่มีอากาศร้อน อีกครั้งเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและอาจไม่เพียง แต่ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ แต่เพิ่มความอยู่รอดของคุณ ทางออกที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายในที่ที่มีเครื่องปรับอากาศ ให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำปริมาณมากเนื่องจากการรวมกันของการออกกำลังกายและความร้อนเพิ่มการสูญเสียของเหลวต่อไป
นำยาของคุณไปกำกับ: อย่าลืมรับประทานยาตามที่แพทย์ของคุณกำหนด ถ้าคุณใช้ออกซิเจนให้พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับความต้องการออกซิเจนของคุณในช่วงฤดูร้อน
ให้ความสนใจกับรายงานสภาพอากาศ: ทำให้เป็นจุดชมหรือฟังรายงานสภาพอากาศประจำวันแจ้งเตือนคุณเกี่ยวกับสภาพอากาศปัจจุบัน เรียนรู้วิธีการใช้แผนภูมิดัชนีความร้อนที่จัดทำโดย National Weather Service ซึ่งประเมินความรุนแรงของสภาพอากาศโดยการพิจารณาทั้งความร้อน และ ความชื้น. ให้ความสำคัญกับคำแนะนำด้านมลพิษ ดังที่กล่าวไว้ข้างต้นความร้อนที่เพิ่มขึ้นไม่ว่าจะเป็นในอาคารหรือภายนอกจะเพิ่มความเข้มข้นของอนุภาคในอากาศซึ่งอาจส่งผลต่อการหายใจของคุณ วางแผนกิจกรรมของคุณในช่วงเวลาที่อากาศไม่เอื้ออำนวยมากขึ้นโดยปราศจากคำแนะนำด้านสภาพอากาศที่รุนแรง แม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่อุณหภูมิสูงอาจเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยที่รุนแรงและ / หรือภาวะแทรกซ้อนของปอดอุดกั้นเรื้อรัง
Bottom Line
ช่วงฤดูร้อนอาจเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มเวลานอกและการออกกำลังกายซึ่งสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของคุณ ยังใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาความปลอดภัยในความร้อนและความชื้นเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง โปรดจำไว้ว่าความต้องการของเหลวของคุณสามารถเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อให้ความร้อนและการคายน้ำอาจเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ทำตามขั้นตอนง่ายๆข้างต้นอาจช่วยให้คุณสนุกกับช่วงเดือนฤดูร้อนอย่างเต็มที่