ทุกคนสามารถป้องกันการฆ่าตัวตายได้อย่างไร
สารบัญ:
- อย่าลดความรู้สึกของพวกเขา
- ดูการฆ่าตัวตายเป็นเสียงร้องเพื่อขอความช่วยเหลือ
- ส่งเสริมให้พวกเขารับความช่วยเหลือจากอาการซึมเศร้า
- เป็นผู้ฟังที่ดี
- อย่ากลัวที่จะถามเกี่ยวกับความรู้สึกฆ่าตัวตายของพวกเขา
- หากพวกเขาตกอยู่ในอันตรายอย่าปล่อยให้อยู่ตามลำพัง
- สนับสนุนให้พวกเขาไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
- รู้ว่าความลับนั้นสามารถฆ่าได้
แพทย์จิตเวช ชี้ นำเสนอวิธี "ฆ่าตัวตาย"เสี่ยงต่อการลอกเลียนแบบ | เข้มข่าวค่ำ (กันยายน 2024)
ในกรณีส่วนใหญ่คนที่รู้สึกอยากฆ่าตัวตายกำลังเผชิญกับเงื่อนไขที่จะผ่านไปหากพวกเขาเท่านั้นที่สามารถรับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการ ในระหว่างนี้มีหลายอย่างที่เราสามารถทำได้เพื่อช่วยเหลือคนเหล่านี้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการป้องกันการฆ่าตัวตายที่แนะนำโดยองค์กรที่ไม่แสวงหาผลกำไรที่ศูนย์ทรัพยากรการป้องกันการฆ่าตัวตาย
1อย่าลดความรู้สึกของพวกเขา
ในขณะที่คุณอาจคิดว่าปัญหาของพวกเขานั้นไม่ร้ายแรงพอที่จะรับประกันการฆ่าตัวตาย แต่สิ่งที่สำคัญคือความร้ายแรง พวกเขา รับรู้พวกเขาเป็น หากรู้สึกว่ามีความสำคัญต่อพวกเขาในใจการฆ่าตัวตายอาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ถูกต้อง ฟังสิ่งที่พวกเขากำลังพูดโดยไม่มีการตัดสิน
2ดูการฆ่าตัวตายเป็นเสียงร้องเพื่อขอความช่วยเหลือ
เมื่อบุคคลพยายามฆ่าตัวตายนี่ไม่ใช่สัญญาณที่บ่งบอกว่าพวกเขาต้องการตาย แต่มันเป็นตัวบ่งชี้ว่าพวกเขามีความเจ็บปวดทางอารมณ์ แต่ไม่ทราบวิธีจัดการกับมัน การฆ่าตัวตายเริ่มดูเหมือนตัวเลือกเดียวของพวกเขาที่จะหลบหนีสถานการณ์ที่พวกเขาไม่รู้วิธีจัดการ อย่างไรก็ตามหากพวกเขายังมีชีวิตอยู่พวกเขากำลังแสวงหาทางเลือกสู่ความตายและพยายามฆ่าตัวตายเป็นหนทางที่จะเอื้อมมือออกไปและบอกว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ
ส่งเสริมให้พวกเขารับความช่วยเหลือจากอาการซึมเศร้า
แม้ว่าการฆ่าตัวตายของบางคนอาจดูเหมือนว่าจะออกมาจากสีน้ำเงิน แต่ก็เป็นไปได้ว่าพวกเขาจะถูกกดดันมาเป็นเวลานาน การได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพอย่างรวดเร็วในช่วงแรกของภาวะซึมเศร้าเป็นขั้นตอนสำคัญในการป้องกันการฆ่าตัวตาย การทำงานเพื่อกำจัดความอัปยศของภาวะซึมเศร้าและกระตุ้นให้ผู้ที่ได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการในทันทีสามารถไปไกลในการช่วยชีวิตเพราะปัญหาได้รับการแก้ไขก่อนที่จะเลวร้ายเกินไป
เป็นผู้ฟังที่ดี
ความสามารถในการพูดคุยกับเพื่อนที่ห่วงใยและปลดปล่อยตัวเองจากปัญหาของคุณสามารถไปอีกนานในการบรรเทาการสร้างแรงกดดันที่ทนไม่ได้ซึ่งอาจนำไปสู่การพยายามฆ่าตัวตาย การเป็นผู้ฟังที่ดีไม่จำเป็นต้องมีทักษะพิเศษใด ๆ อดทนและยอมรับ แต่หลีกเลี่ยงการโต้เถียงหรือพยายามเสนอวิธีแก้ปัญหาแบบง่าย ๆ เพียงแค่อยู่ที่นั่นและแสดงว่าคุณใส่ใจ
5อย่ากลัวที่จะถามเกี่ยวกับความรู้สึกฆ่าตัวตายของพวกเขา
ในขณะที่คุณอาจกลัวที่จะนำเสนอหัวข้อการฆ่าตัวตายเพราะกลัวว่าจะให้ความคิดแก่พวกเขา แต่ข้อเท็จจริงก็คือความคิดและความรู้สึกเหล่านั้นอยู่ที่นั่นไม่ว่าคุณจะพูดอะไร สิ่งที่คุณกำลังทำจริง ๆ โดยนำหัวข้อขึ้นให้โอกาสพวกเขาเปิดให้คุณและช่วยให้พวกเขา
หากพวกเขาตกอยู่ในอันตรายอย่าปล่อยให้อยู่ตามลำพัง
หากพวกเขากำลังตกอยู่ในอันตรายจากการทำร้ายตัวเองอย่าปล่อยให้พวกเขาอยู่ตามลำพัง ทำตามขั้นตอนเพื่อให้พวกเขาออกไปจากวิธีการใด ๆ ที่พวกเขาสามารถใช้เพื่อทำร้ายตัวเองเช่นอาวุธหรือยาเม็ด โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินอื่นเพื่อขอความช่วยเหลือหากต้องการหรือเสนอให้ส่งพวกเขาไปที่โรงพยาบาล
7สนับสนุนให้พวกเขาไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
อาจต้องใช้ความอดทนและความเพียร แต่ขอให้พวกเขานัดกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เมื่อพวกเขาทำการนัดหมายแล้วให้ทำการติดต่อต่อไปเพื่อที่จะกระตุ้นพวกเขาให้ทำตามการนัดหมายและแผนการรักษา
รู้ว่าความลับนั้นสามารถฆ่าได้
หากบุคคลนั้นขอให้คุณไม่บอกใครให้ระวังว่าคุณอาจจะผิดสัญญาเพื่อช่วยเหลือเขา การมีเขาที่มีชีวิตอยู่ แต่โกรธคุณจะดีกว่าที่จะรักษาสัญญาที่นำเขาไปสู่การใช้ชีวิตของเขา
สำหรับรายการทรัพยากรการป้องกันการฆ่าตัวตายที่สมบูรณ์ให้ดูรายการองค์กรนี้