โรคไม่แยแสและโรคพาร์กินสัน
สารบัญ:
เมื่อโรคของเราก้าวหน้าเรามักจะเห็นผลผลิตลดลงเช่นกันส่วนนี้อาจเกิดจากอาการของมอเตอร์เพิ่มขึ้นและความพิการที่เพิ่มขึ้น แต่มันก็อาจเป็นผลมาจากอาการที่ไม่ใช่มอเตอร์ที่ร้ายกาจและเป็นเรื่องธรรมดาของโรคพาร์คินสัน ประมาณว่าประมาณ 40 - 45% ของผู้ป่วยโรคพาร์คินสันต้องทนทุกข์ทรมานจากความไม่แยแส อย่างไรก็ตามตัวเลขนี้น่าจะเป็นการประเมินที่ต่ำกว่าเนื่องจากความคลุมเครือของอาการทำให้ยากต่อการจดจำจึงนำไปสู่การรายงานน้อยไป
Apathy อาจหมายถึงการขาดความสนใจหรือ "แรงบันดาลใจไม่ใช่ในบริบทของความทุกข์ทางอารมณ์ความบกพร่องทางสติปัญญาหรือสติลดลง" * ซึ่งแตกต่างจากการสูญเสียแรงจูงใจที่เห็นได้ในภาวะซึมเศร้าใน Apathy เพียงอย่างเดียว อารมณ์หดหู่ มันสามารถแสดงให้เห็นว่าไม่มีความคิดริเริ่มในการเริ่มต้นหรือทำงานที่จำเป็นให้เสร็จสมบูรณ์หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และกำหนดเป้าหมายและแผนการในอนาคตด้วยตนเอง การขาดพฤติกรรมที่มุ่งไปยังเป้าหมายและการขาดการตอบสนองทางอารมณ์อาจมีผลกระทบเชิงลบอย่างมีนัยสำคัญในทุกด้านของชีวิต - ส่วนบุคคลสังคมและอาชีพ ในความเป็นจริงผู้อื่นอาจตีความความไม่แยแสว่าเป็นสิ่งที่คล้ายกับความเกียจคร้านหรือการเพิกเฉยและไม่สนใจอย่างเด็ดเดี่ยวดังนั้นจึงมีผลต่อความสัมพันธ์และการมีปฏิสัมพันธ์ สิ่งนี้มีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อคุณภาพชีวิตส่วนบุคคลและก่อให้เกิดความเครียดที่มีประสบการณ์โดยคู่ค้าดูแลและคนที่รัก
คนที่มีโรคพาร์คินสันสามารถเอาชนะความเฉยได้อย่างไร
หลังจากการประเมินอาการของคุณและการวินิจฉัยโรคที่ไม่แยแสแพทย์ของคุณอาจหารือเกี่ยวกับยาที่เพิ่มพลังงาน (เช่น methylphenidate) หรือยาอื่น ๆ ที่กำกับที่ระบบโดปามีน, cholinergic และ serotonergic (antidepressants หรือ antipsychotics) แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เราต้องทำเอง
- ตั้งค่ากำหนดการ ใช้ทุกอย่างที่คุณต้องการ - เทคโนโลยีหรือปากกาและกระดาษ - ตั้งค่าตารางรายวัน รวมกิจวัตรการดูแลตนเองของคุณรวมถึงการออกกำลังกายกิจกรรมการมีสติและอื่น ๆ ความรับผิดชอบในครัวเรือนและครอบครัวและหน้าที่การงาน อย่าทำรายการกำหนดเวลาเพื่อรับมือกับงานแต่ละงานและมีเวลามากพอที่จะทำแต่ละรายการให้เสร็จ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามกำหนดการตลอดทั้งวันและตรวจสอบงานนอกรายการของคุณเมื่อเสร็จแล้ว
- ให้รางวัลกับตัวเอง. เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้สำเร็จให้รางวัลตัวเองด้วย“ เวลาของฉัน” หรือการเดินหรือการโต้ตอบทางสังคมอะไรก็ตามที่คุณอาจยังสนุก
- ทำให้ตัวเองต้องรับผิดชอบ. บางครั้งแรงจูงใจที่ดีที่สุดคือแรงจูงใจของคนอื่น ตัวอย่างเช่นคุณต้องการเริ่มต้นเดินเล่นทุกวัน แต่พบว่าเป็นการยากที่จะเริ่มต้นกิจกรรมนี้จากนั้นการมีเพื่อนเดินที่พาคุณไปโดยไม่คำนึงถึงไดรฟ์ภายในของคุณที่จะทำเช่นนั้นสามารถติดตามคุณได้
- เริ่มช้า หากคุณไม่แยแสเป็นเวลานานอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำกิจกรรมหลายอย่างพร้อมกัน แต่ความก้าวหน้าเล็ก ๆ ที่ประสบความสำเร็จอาจถูกมองว่าเป็น“ ชัยชนะ” ซึ่งเริ่มกระตุ้นให้เกิดอนาคตและการกระทำที่มากขึ้น
- รู้สึกถึงร่างกายที่ดีที่สุดของคุณ - ออกกำลังกาย การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายที่จับต้องได้ในโรคพาร์กินสันและได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มแรงจูงใจและความสนใจซึ่งจะช่วยลดความไม่แยแสและผลผลิตที่เพิ่มขึ้น มันให้พลังงานเพิ่มขึ้นและอาจทำให้เอ็นโดรฟินและสารเคมีอื่น ๆ ในสมองเพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยยกระดับอารมณ์และเพิ่มแรงจูงใจ
- การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ. น่าเสียดายที่การรบกวนการนอนหลับเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในพาร์คสัน ความเหนื่อยล้าที่ตามมาเกิดจากการนอนหลับไม่ดีรวมกับการไม่แยแสนำไปสู่ปัญหาที่สำคัญ ผ่านการนอนหลับอย่างถูกสุขลักษณะและความช่วยเหลือทางการแพทย์หากการนอนหลับและความเหนื่อยล้าได้รับการปรับปรุงและไม่มีปัจจัยแทรกซ้อนที่สำคัญการไม่แยแสอาจง่ายต่อการจัดการ
- อย่าแยกตัวเอง การอยู่ร่วมกับพลังของคนอื่นการมีส่วนร่วมในการสนทนาและกิจกรรมที่น่าสนใจไม่เพียง แต่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ยังช่วยให้เกิดแรงจูงใจในการกระทำ
หายไปนานเป็นแนวคิดของโรคพาร์กินสันเป็นเพียงความผิดปกติของการเคลื่อนไหว นี่เป็นโรคที่แพร่กระจายไปทั่วพร้อมกับอาการที่ส่งผลต่อแรงจูงใจของเราทำให้เราหมดความสนใจในชีวิตและทำให้การตอบสนองทางอารมณ์ของเราแย่ลง และเช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างในโรคนี้ปัญหาเช่นความไม่แยแสต้องการการจัดการที่กระตือรือร้นของคุณ ไม่ว่าคุณจะมีแรงจูงใจในการแก้ไขปัญหาหรือไม่คุณภาพชีวิตของคุณก็ขึ้นอยู่กับปัญหานั้น ๆ