วิธีการอดอาหารทำให้ปวดหัว
สารบัญ:
ด้วยชีวิตที่วุ่นวายพวกเราหลายคนเป็นผู้นำโชคร้าย แต่ไม่น่าแปลกใจที่บางครั้งการกินก็อาจติดอยู่ในเตาเผาหลัง และการไม่รับประทานอาหาร (อย่างตั้งใจหรือไม่) อาจนำไปสู่อาการปวดหัวที่จะทำให้วันเครียดของคุณลดลงไปอีก
ลองมาดูอาการปวดหัวอดอาหารอย่างใกล้ชิดและวิธีที่คุณสามารถป้องกันพวกเขา
อาการปวดศีรษะอดอาหาร
คนที่ไม่กินเกิน 16 ชั่วโมงอาจพัฒนาสิ่งที่เรียกว่า "ปวดหัวอดอาหาร" ซึ่งตามการจำแนกประเภทที่สามของการจำแนกอาการปวดหัวระหว่างประเทศฉบับที่สามเกิดขึ้นในช่วงอดอาหารและแก้ไขภายใน 72 ชั่วโมงของการรับประทานอาหาร
ในแง่ของวิธีการที่ปวดหัวอดอาหารรู้สึกปวดมักจะอ่อนถึงปานกลางในความรุนแรงเกิดขึ้นที่ด้านหน้าของศีรษะ (หน้าผาก) และไม่สั่น โดยที่ปวดหัวอดอาหารรู้สึกเหมือนปวดหัวตึงเครียดมากกว่าไมเกรน แม้ว่าโปรดทราบว่าการอดอาหารสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนในผู้ที่เป็นโรคไมเกรนได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งการอดอาหารอาจเป็นตัวกระตุ้นไมเกรนหรือกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะที่ไม่เหมือนใคร
มันน่าสนใจที่จะทราบเช่นกันว่าความน่าจะเป็นของการปวดศีรษะที่ถือศีลอดจะเพิ่มขึ้นตามระยะเวลาของการอดอาหาร
นอกจากนี้ในบทความใน ปวดหัว, นักวิจัยทราบว่าคนที่มีอาการปวดหัวมักจะมีอาการปวดหัวเมื่ออดอาหารไม่กินมากกว่าคนที่ไม่ปวดศีรษะ กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณมีอาการปวดหัวพื้นฐานแล้วคุณอาจเสี่ยงต่อการปวดศีรษะจากการอดอาหาร
สาเหตุของอาการปวดหัวอดอาหาร
สาเหตุของอาการปวดหัวการอดอาหารยังคงเป็นที่ถกเถียงกัน หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญกลไกที่มีศักยภาพสงสัยว่าเป็นภาวะน้ำตาลในเลือดหรือน้ำตาลในเลือดต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าสำหรับคนที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมบางคนการเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือดเพียงเล็กน้อยอาจทำให้ตัวรับความเจ็บปวดในสมองเปลี่ยนไป
ในทางกลับกันนี่คือเหตุผลที่นักวิทยาศาสตร์คนอื่นไม่คิดว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวในขณะอดอาหาร
- ในคนที่มีสุขภาพระดับ glycogen (รูปแบบที่เก็บไว้ของกลูโคส) ในตับก็เพียงพอที่จะรักษาระดับกลูโคสปกติเป็นเวลา 24 ชั่วโมง
- ปวดหัวอดอาหารอาจเกิดขึ้นในระดับน้ำตาลปกติ
- การวิจัยแสดงให้เห็นว่าภาวะน้ำตาลในเลือดที่เกิดจากอินซูลินไม่ก่อให้เกิดอาการปวดหัวในไมเกรน
- อาการปวดหัวไม่ใช่อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่กระตุ้นให้ผู้ป่วยไปหาการดูแล ED
- อาการปวดหัวที่เกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมีคุณภาพที่เร้าใจในขณะที่อาการปวดหัวไม่ถือศีลอด
การถอนคาเฟอีนนั้นเชื่อมโยงกับการอดอาหารที่ปวดหัว แต่ก็เป็นที่ถกเถียงกันเช่นภาวะน้ำตาลในเลือด ปวดหัวถอนคาเฟอีนโดยทั่วไปเกิดขึ้นประมาณ 18 ชั่วโมงหลังจากการบริโภคคาเฟอีนล่าสุดคล้ายกับที่ปวดหัวถือศีลอด นอกจากนี้ปวดศีรษะถอนคาเฟอีนมีคุณสมบัติคล้ายกับปวดหัวชนิดตึงเครียด (เช่นปวดหัวอดอาหาร)
อีกครั้งแม้ว่าเช่นภาวะน้ำตาลในเลือดคนยังคงได้รับอาการปวดหัวอดอาหารแม้ว่าพวกเขาจะไม่บริโภคคาเฟอีนซึ่งข้อพิพาทการถอนคาเฟอีนเป็นสาเหตุหลักของการอดอาหารปวดหัว
ในความเป็นจริงนักวิทยาศาสตร์หลายคนคิดว่าเหมือนกับอาการปวดหัวที่เกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดอาการปวดศีรษะถอนคาเฟอีนเป็นสิ่งที่แยกต่างหากจากอาการปวดหัวที่ถือศีลอด IHS ได้รับการสนับสนุนซึ่งกำหนดรหัสอาการปวดหัวเหล่านี้แยกจากกัน
สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของการอดอาหารที่ปวดศีรษะที่ได้รับการเสนอ ได้แก่ การขาดน้ำและความเครียดที่นำไปสู่การอดอาหาร
บรรทัดล่างคือความไม่แน่นอนของอาการปวดหัวขณะอดอาหาร อาจมีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องและ / หรืออาจแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละบุคคล - สาเหตุที่ไม่ซ้ำดังนั้นควรพูด
การรักษาอาการปวดหัวการอดอาหาร
วิธีที่ชัดเจนในการป้องกันอาการปวดหัวการอดอาหารคือการไม่ข้ามมื้อ ในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดเช่นพยายามนัดประชุมเป็นเวลานานหรือเที่ยวบินล่าช้าให้พยายามกินอาหารหรือน้ำตาลน้อย ๆ เพราะนี่อาจเป็นสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการเพื่อป้องกันอาการปวดหัว
ในทางตรงกันข้ามหากคุณอดอาหารเป็นเวลานานเช่นเพื่อเหตุผลทางศาสนาให้พิจารณาลดการบริโภคคาเฟอีนสัปดาห์ก่อนอดอาหารตามด้วยการดื่มกาแฟในวันแรกของการอดอาหารอย่างรวดเร็ว
อีกทางหนึ่งคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเริ่มใช้ยาแก้ปวดหัวป้องกันในวันแรกของการอดอาหารเช่น NSAID ที่ออกฤทธิ์นาน ที่กล่าวว่าอย่าลืมใช้ยาใด ๆ รวมถึงยาที่ต้องสั่งโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณก่อน
คำพูดจาก DipHealth
สาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหัวการอดอาหารนั้นไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดและอาจเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัยหรือเป็นรายบุคคล ไม่ว่าด้วยการปรับให้เข้ากับสุขภาพอาการปวดหัวของคุณคุณสามารถป้องกันอาการปวดหัวชนิดนี้ได้อย่างง่ายดายโดยให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารมื้อปกติ แน่นอนถ้าคุณอดอาหารเพื่อวัตถุประสงค์ทางศาสนาหรืออื่น ๆ โปรดพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกลยุทธ์ที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันอาการปวดหัว