เผชิญกับผิวแห้งและรอยแตกบนเท้าของคุณ
สารบัญ:
คุณมีผิวแห้งแตกบนเท้าของคุณหรือไม่ ถ้าเช่นนั้นคุณจะไม่โดดเดี่ยวเพราะนี่เป็นปัญหาเรื่องเท้าทั่วไป
บางครั้งผิวแห้งเกิดขึ้นในหลายพื้นที่ของร่างกายรองจากปัญหาสุขภาพพื้นฐาน แต่เวลาอื่น ๆ เพียงเท้าได้รับผลกระทบทำให้ผิวแตกหรือ calluses บนส้นเท้าหรือฝ่าเท้า ผิวแห้งหรือที่เรียกว่า xerosis อาจเป็นปัญหาเกี่ยวกับเครื่องสำอางหรืออาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นอาการคัน, ผื่นผิวหนังหรือแม้กระทั่งอาการปวดและการติดเชื้อทุติยภูมิ
สภาพผิวที่ทำให้ผิวแห้งหนาขึ้นรวมถึงเท้าของนักกีฬา (ขากรรไกรล่าง), ปัญหาหลอดเลือดที่ขา (เรียกว่าภาวะหยุดนิ่งของหลอดเลือดดำ), โรคสะเก็ดเงินและผื่นผิวหนังที่เกิดจากอาการแพ้หรือระคายเคือง สาเหตุที่พบได้ทั่วไปของผิวแห้งผิวหนังที่หยาบกระด้างและเส้นเลือดที่ตึงเครียดบนเท้าของเด็กเป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้
สาเหตุที่พบบ่อย
- ความเครียดทางกายภาพ: สภาพแวดล้อมภายในรองเท้าสามารถร้อนได้มากบางครั้งดีกว่า 120 องศา F. การเปลี่ยนแปลงความร้อนและความชื้นส่งผลให้น้ำสูญเสียจากผิวและทำให้ผิวด้านบนหนาขึ้น
- ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว: สบู่บางชนิดสามารถดึงน้ำมันป้องกันออกจากผิวหนังหรือทิ้งสารตกค้างที่เกิดการระคายเคืองที่เป็นสาเหตุของผิวแห้งได้
- เงื่อนไขทางการแพทย์: โรคเบาหวาน hypothyroidism และภาวะทุพโภชนาการเป็นภาวะปกติบางอย่างที่อาจทำให้ผิวแห้ง การขาดวิตามินเอหรือกรดไขมันจำเป็นบางอย่างเช่นกรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) และกรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA) อาจเป็นสาเหตุสำคัญ ภาวะที่เป็นสาเหตุให้เกิดการดูดซึมทางเดินอาหารในครรภ์เช่นโรค Crohn หรือโรค celiac อาจทำให้เกิดการขาดวิตามินและกรดไขมันที่จำเป็น
- ริ้วรอยก่อนวัย: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเผาผลาญในช่วงเวลาลดการหมุนเวียนของเซลล์ผิวส่งผลให้ชั้นผิวหนังชั้นนอกหนาขึ้นซึ่งเรียกว่า stratum corneum นอกจากนี้ในขณะที่เราอายุแผ่นป้องกันไขมันที่เท้าของเท้าได้รับทินเนอร์ การสูญเสียการกระแทกนี้ในส้นเท้าและลูกของเท้าอาจทำให้ผิวมีความเครียดเพิ่มขึ้นนำไปสู่ผิวแตกและเน่าเสีย
- สภาพอากาศหนาวเย็น: ผิวแห้งมักจะเลวร้ายลงในช่วงฤดูหนาวซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากความร้อนภายในอาคารและความชื้นต่ำ
การรักษา
ถ้าเท้าของคุณมี calluses ผิวแตกบาดแผลผื่นคันหรือผิวแห้งที่ไม่ดีขึ้นด้วยครีมหรือโลชั่นการประเมินโดยนักบำบัดโรค podiatrist เป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้น - สำคัญที่สุดในการระบุและรักษาสาเหตุทุติยภูมิของผิวแห้งเช่น เป็นนักกีฬาของเท้าหรือกลาก
นอกจากนี้ข้าวโพดและแคลลัสยังสามารถนำออกโดยนักบำบัดโรค podiatrist ของคุณได้อย่างปลอดภัยซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงลักษณะเท้าของคุณและป้องกันปัญหาในอนาคตเช่นอาการปวดและแผลที่ผิวหนัง นอกจากนี้ผิวแห้งอย่างรุนแรงอาจต้องใช้ครีมที่มีความแข็งแรงตามใบสั่งแพทย์
เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีฟุต
- ครีมเท้า: ใช้ครีมบำรุงประจำวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีส่วนผสมของอัลฟาไฮดรอกซีแอซิด (AHA) หรือยูเรีย กรดอัลฟ่าไฮดรอกซีช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายลงและเพิ่มความชุ่มชื่นของผิวในชั้นหนังกำพร้า (ชั้นนอกสุดของผิว) ตัวอย่างของกรด alpha-hydroxy รวมถึงกรดไกลโคลิกและกรดแลคติค
- ลาโนลิน: สำหรับบริเวณที่หยาบกร้านหรือแตกของผิวลองใช้ลาโนลินซึ่งทำหน้าที่เป็นกั้นความชื้นที่มีประสิทธิภาพ ลาโนลินสามารถพบได้โดยไม่มีใบสั่งซื้อและมีป้ายกำกับว่าเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม้ว่าจะสามารถใช้กับผิวแห้งแตกหรือไม่ก็ตาม
- ผลิตภัณฑ์เพื่อลดอาการแพ้: หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้หรือความไวต่อผิวให้ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีชื่อว่าเป็นสารทำให้แพ้ง่ายหรือสูตรสำหรับผิวบอบบาง
- ไฟล์หรือหินภูเขาไฟ: สำหรับบริเวณที่หยาบบนฝ่าเท้าใช้แฟ้มเท้าหรือหินภูเขาไฟหลังจากอาบน้ำหรือแช่เท้า รูทีนนี้มีประสิทธิภาพในการรักษาแคลลัสจากการสร้างขึ้นบนพื้น สำหรับผิวแห้งบนท็อปส์ซูของเท้าและบนขาให้ลองฟองน้ำรังบวบหรือผลิตภัณฑ์ผิวที่ทา exfoliating
- ALA และ GLA: การบริโภคกรดไขมันจำเป็น alpha-linolenic acid (ALA) และ gamma-linolenic acid (GLA) สามารถปรับปรุงผิวแห้งได้โดยการลดการสูญเสียน้ำในผิวหนัง แหล่งที่ดีของ ALA ได้แก่ น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์น้ำมันวอลนัทและน้ำมันคาโนลา แหล่งที่มาของ GLA รวมถึงน้ำมัน borage หรือน้ำมันสีเหลืองอ่อนเย็นซึ่งมักจะถ่ายเป็นแคปซูล แน่นอนคุณต้องปรึกษาเรื่องการรับประทานอาหารเสริมกับแพทย์ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ