แสงแดดอาจช่วยหรือทำให้ปวดศีรษะของคุณได้อย่างไร
สารบัญ:
- แสงแดดอาจทำให้สุขภาพปวดศีรษะแย่ลง
- การขาดน้ำอาจทำให้สุขภาพอาการปวดศีรษะแย่ลง
- การได้รับความร้อนอาจทำให้สุขภาพอาการปวดศีรษะแย่ลง
- วิธีวิตามินดีอาจช่วยสุขภาพอาการปวดหัวของคุณ
วันที่แดดจัดมักจะนำความอบอุ่นและกำลังใจมาให้ แต่ก็สามารถทำให้ปวดศีรษะได้หากไม่ได้ใช้มาตรการป้องกัน ลองมาดูกันว่ารังสีดวงอาทิตย์ที่สวยงามเหล่านั้นอาจช่วยหรือทำร้ายอาการปวดหัวของคุณได้อย่างไร
แสงแดดอาจทำให้สุขภาพปวดศีรษะแย่ลง
แสงแดดเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรน ประสาทวิทยายุโรป. ในการศึกษานี้ผู้ที่มีประวัติเป็นไมเกรนจากคลินิกการแพทย์ในประเทศตุรกีได้พัฒนาไมเกรนหลังจากได้รับแสงแดด โดยเฉลี่ยแล้วผู้ป่วยจะมีอาการไมเกรนในช่วงฤดูร้อนห้าถึงสิบนาทีหลังจากได้รับแสงแดดในฤดูร้อนและหลังจากนั้น 60 นาทีในฤดูหนาว
การขาดน้ำอาจทำให้สุขภาพอาการปวดศีรษะแย่ลง
หากร่างกายของคุณขาดน้ำคุณสามารถปวดศีรษะไมเกรนหรือปวดศีรษะขาดน้ำซึ่งมีลักษณะคล้ายกับปวดหัวตึงเครียด
ดังนั้นในขณะที่คุณอาจฟุ่มเฟือยในความอบอุ่นของดวงอาทิตย์ในฤดูร้อนวันเสาร์มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ - อย่างน้อยวันละ 6 ถึง 8 แก้ว (และอื่น ๆ ถ้าคุณพยายามทำตัวเองและ / หรือเหงื่อออก)
การได้รับความร้อนอาจทำให้สุขภาพอาการปวดศีรษะแย่ลง
การได้รับความร้อนจากแสงอาทิตย์อาจเป็นอันตรายได้
ความเจ็บป่วยที่เกี่ยวกับความร้อนมีสองประเภท:
- อ่อนเพลียจากความร้อน
- การไข้ที่เกิดจากการถูกความร้อนมาก
Heatstroke เป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับภาวะ hyperthermia และความผิดปกติทางระบบประสาทเช่นอาการชักหรือปัญหาเกี่ยวกับการประสานงาน
ทั้งอาการลมแดดและอาการอ่อนเพลียจากความร้อนมีความเกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวแม้ว่าอาการปวดศีรษะที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับความร้อนจะไม่ถูกจำแนกหรือเขียนด้วยตัวเองโดย International Headache Society
นอกจากนี้การสัมผัสกับความร้อนอาจเป็นตัวกระตุ้นเฉพาะสำหรับอาการปวดหัวแบบถาวรใหม่ทุกวันซึ่งหมายความว่าตอนที่คุณปวดศีรษะนาน ๆ หรือครั้งเดียวอาจเปลี่ยนเป็นอาการปวดเรื้อรังได้ทุกวัน
ทุกอย่างที่กล่าวว่าถ้าคุณวางแผนที่จะออกไปในดวงอาทิตย์โปรดให้ความชุ่มชื้นและหาที่ร่ม แน่นอนถ้าคุณหรือคนที่อยู่ใกล้คุณมีอาการของโรคลมแดดโปรดไปพบแพทย์ฉุกเฉินโดยโทร 911
วิธีวิตามินดีอาจช่วยสุขภาพอาการปวดหัวของคุณ
แสงอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์เป็นแหล่งสำคัญของวิตามินดีในขณะที่มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คนอาจขาดวิตามินดีการสัมผัสกับแสงแดดในระดับต่ำเป็นหนึ่ง
ผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินดีมักมีอาการที่เรียกว่า osteomalacia ซึ่งทำให้กระดูกของคุณอ่อนตัวลงซึ่งนำไปสู่อาการปวดกระดูก
ด้วยเหตุนี้คุณอาจประหลาดใจที่ได้เรียนรู้ว่าการขาดวิตามินดีอาจเชื่อมโยงกับอาการปวดหัวทั้งไมเกรนและปวดหัวชนิดตึงเครียด ในความเป็นจริงผู้เขียนของการศึกษาหนึ่งใน พงศาวดารของสถาบันประสาทวิทยาแห่งอินเดีย เสนอว่าอาการปวดศีรษะแบบเรื้อรังที่ทำให้ผู้คนมีอาการขาดวิตามินดีบางครั้งอาจเกิดจาก osteomalacia ของกะโหลกศีรษะ
โปรดจำไว้ว่าการเชื่อมโยงหรือการเชื่อมโยงไม่ได้หมายความว่าจะทำให้เกิดการเชื่อมโยง การศึกษาขนาดใหญ่ที่มีการควบคุมแบบสุ่มและดูความสัมพันธ์ระหว่างการขาดวิตามินดีและอาการปวดหัวจะเป็นประโยชน์
สุดท้ายในขณะที่ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งวิตามินดีเยี่ยมโปรดพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแหล่งวิตามินดีที่ดีและปลอดภัยที่สุดสำหรับคุณหากคุณขาด การได้รับแสงแดดมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะเมื่อเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง อาจแนะนำให้คุณรับประทานอาหารเสริมทางปากหรืออาหารเสริม
คำพูดจาก DipHealth
ในขณะที่พวกเราหลายคนหวังว่าจะได้รับความอบอุ่นและผ่อนคลายในวันฤดูร้อนอันยาวนานโปรดระวังความร้อนและศักยภาพที่จะเป็นอันตราย
สวมครีมกันแดดรักษาความเย็นและดื่มน้ำปริมาณมาก เป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีป้องกันตัวเองจากความร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการปวดหัว
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
-
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. ความผิดปกติของความเครียดจากความร้อนและปวดศีรษะ: กรณีของอาการปวดศีรษะแบบถาวรใหม่ทุกวันรองลงมาจากจังหวะความร้อน ตัวแทน BMJ กรณี. 2009; 2009: bcr08.2008.0700 ดอย: 10.1136 / bcr.08.2008.0700
-
Prakash S, & Shah ND ปวดศีรษะชนิดตึงเครียดเรื้อรังที่มีการขาดวิตามินดี: ความสัมพันธ์แบบสบาย ๆ หรือเป็นสาเหตุ? อาการปวดหัว 2552 ก.ย. 49 (8): 1214-22 ดอย: 10.1111 / j.1526-4610.2009.01483.x
-
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, & Ahuja S. ความสัมพันธ์ระหว่างอาการปวดศีรษะแบบเรื้อรัง, ปวดกล้ามเนื้อและกระดูกและการขาดวิตามินดี: osteomalacia รับผิดชอบต่ออาการปวดศีรษะและปวดกล้ามเนื้อกระดูกหรือไม่? Ann Indian Acad Neurol 2013 ต.ค. - ธ.ค.; 16 (4): 650–58 ดอย: 10.4103 / 0972-2327.120487
-
Tekatas A, & Mungeon B. อาการปวดหัวไมเกรนที่เกิดจากแสงแดดโดยเฉพาะ: รายงานผู้ป่วย 16 ราย Eur Neurol 2013; 70 (5-6): 263-6 ดอย: 10.1159 / 000354165
-
Wober C และ Wober-Bingol C.ทริกเกอร์ของไมเกรนและปวดหัวชนิดตึงเครียด Handb Clin Neurol 2010; 97: 161-72 ดอย: 10.1016 / S0072-9752 (10) 97012-7