ไมเกรนเฉียบพลันกลายเป็นไมเกรนเรื้อรังได้อย่างไร
สารบัญ:
ไมเกรนกำลังทำให้ร่างกายอ่อนแอและสามารถลดความกดดันในการทำงานประจำวันและคุณภาพชีวิตของบุคคล นี่คือภาพขยายเมื่อไมเกรนกลายเป็นเรื้อรัง ข่าวดีก็คือว่า "ไมเกรนในอดีต" สามารถป้องกันได้โดยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี
ลองสำรวจปัจจัยต่างๆที่ควบคุมได้และไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงจากไมเกรนเฉียบพลันไปเป็นไมเกรนเรื้อรัง
ไมเกรนเรื้อรังคืออะไร?
ไมเกรนเรื้อรังเป็นไมเกรนที่มีหรือไม่มีออร่าที่เกิดขึ้นในวันที่ 15 หรือมากกว่าต่อเดือน ตามเกณฑ์จาก International Headache Society ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 3 เดือน
ปัจจัยที่ไม่สามารถควบคุมได้
มีปัจจัยบางอย่างในชีวิตที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ - สิ่งเหล่านี้อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ แต่อาจส่งผลให้ไมเกรนกลายเป็นเรื้อรัง ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่:
- เพศหญิง
- DNA ของคุณ - บางคนมียีนบางอย่างที่ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะพัฒนาไมเกรนเรื้อรัง
- สถานภาพทางสังคม - เศรษฐกิจที่ต่ำกว่าและระดับการศึกษาที่ต่ำกว่า
- ประวัติความเป็นมาของการบาดเจ็บที่ศีรษะปิด
ปัจจัยที่ควบคุมได้
ข่าวดีก็คือปัจจัยส่วนใหญ่ที่มีส่วนทำให้เกิดอาการไมเกรนอยู่ในการควบคุมของบุคคล ปัจจัยหนึ่งที่สามารถแก้ไขได้คือการใช้ยารักษาไมเกรนแบบเฉียบพลันเช่นการป้องกันการอักเสบแบบไม่สสาร, ยาแก้ปวดรวม (Fiorinal หรือ Fioricet) และ triptans สำหรับการรักษาไมเกรน
ขึ้นอยู่กับการใช้ยาการใช้ยาไมเกรนที่ทำแท้งเป็นเวลา 10 ถึง 15 วันหรือมากกว่านั้นต่อเดือนไม่เพียง แต่จะจูงใจคนให้พัฒนาไมเกรนเรื้อรัง แต่ยังพัฒนายาที่ทำให้ปวดหัวมากเกินไปการใช้ยาบรรเทาอาการปวดอื่น ๆ เช่นคาเฟอีนมีผลต่อการพัฒนาไมเกรนเรื้อรัง
ปัจจัยอื่น ๆ ได้แก่:
- ความอ้วน
- ปัญหาทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
- ความตึงเครียด
- สุขอนามัยการนอนหลับไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนกรน
คุณภาพของไมเกรนเฉียบพลันของคุณยังส่งผลกระทบต่อโอกาสในการเกิดอาการปวดเรื้อรัง ตัวอย่างเช่นวิธีการรักษาไมเกรนของคุณทำงานได้ดีเพียงใดหากคุณทำงานได้ไม่ดีคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไมเกรนเรื้อรัง
สิ่งนี้มีความหมายสำหรับคุณ
ยังคงเชิงรุกในสุขภาพไมเกรนของคุณ มีหลายอย่างที่อยู่ในการควบคุมของคุณ - จัดการน้ำหนักของคุณด้วยการออกกำลังกายตรวจสอบแคลอรี่และกินอาหารที่อุดมไปด้วยผักผลไม้และธัญพืช ใช้เทคนิคการจัดการกับความเครียดที่เหมาะกับคุณไม่ว่าจะเป็นการเขียนลงในสมุดบันทึกการออกกำลังกายการทำโยคะการนั่งสมาธิหรือการมีส่วนร่วมในงานอดิเรกที่น่าพอใจ