น้ำมันยูคาลิปตัสในห้องอาบน้ำฝักบัวอาบน้ำหรือไอน้ำ

น้ำมันหอมระเหยน้ำมันหอมระเหยสามารถใช้ในหลายรูปแบบที่บ้านเช่นในโลชั่นบำรุงผิวหรือน้ำมันนวด น้ำมันยูคาลิปตัสซึ่งเป็นน้ำมันหอมระเหยที่นิยมใช้กันมากมักใช้เพื่อบรรเทาความแออัดและอาการหวัดอื่น ๆ มีการกล่าวว่าทำงานได้ดีที่สุดเมื่อรวมกับรูปแบบการสูดดมไอน้ำ ต่อไปนี้เป็นวิธีทั่วไปหลายวิธีในการใช้งาน

1) น้ำมันยูคาลิปตัสในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว

การใช้น้ำมันยูคาลิปตัสในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัวอาบน้ำอุ่นเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการสูดดมไอน้ำที่บ้าน เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณจะต้องเพิ่มน้ำมันหอมระเหย 2-3 ครั้งลงในอ่างของคุณก่อนที่จะเข้ามาหากคุณกำลังอาบน้ำคุณจะวางน้ำมันหอมระเหยไว้ 2-3 ถึงหยดลงบนผ้าเช็ดตัวที่เปียก เมื่อน้ำอุ่นของห้องอาบน้ำอุ่นน้ำยาล้างจานน้ำมันที่ระเหยกลายเป็นไอออก

2) น้ำมันยูคาลิปตัสในชามน้ำอุ่น

อีกวิธีหนึ่งคือการเพิ่มน้ำมันยูคาลิปตัสลงในแก้วน้ำหรือชามเล็ก ๆ ที่มีน้ำร้อนและยืนอยู่เหนือชามในระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อให้คุณสามารถสูดไอระเหยยูคาลิปตัสได้อย่างนุ่มนวล

หากต้องการสูดดมไอน้ำคุณจะวางน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสลงในชามน้ำร้อนประมาณ 1-2 หยด (ชามควรอยู่บนพื้นผิวที่มั่นคงและห่างจากเด็กและสัตว์เลี้ยง) ด้วยหัวของคุณอย่างน้อยความยาวแขนออกจากโถคุณจะวางผ้าเช็ดตัวไว้เหนือศีรษะ

การหลับตาและการหายใจเข้าจะทำให้ไอสารเข้าไปในจมูกของคุณได้ แนะนำให้หยุดพักเป็นประจำ (หยุดทันทีหากรู้สึกอ้วนเกินไปหรืออึดอัด) และไม่ควรทำนานเกินกว่าห้าถึงสิบนาที

ที่เกี่ยวข้อง: 5 น้ำมันหอมระเหยที่ต้องพิจารณา

น้ำมันยูคาลิปตัสในไอน้ำ

มีเครื่องพ่นไอน้ำไฟฟ้าจำนวนมากที่ร้านขายยาและร้านขายของใช้ในครัวเรือน บางคนมาพร้อมกับแผ่นหรือแพ็คเก็ตที่มีกลิ่นหอมเพื่อเพิ่มเมนทอลและกลิ่นอื่น ๆ ในการทำไอน้ำ แต่หลาย ๆ คนทำมาจากกลิ่นสังเคราะห์มากกว่าน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์

คุณไม่ควรเพิ่มน้ำมันหอมระเหยที่บริสุทธิ์ให้กับเครื่องพ่นไอน้ำแบบไฟฟ้าส่วนบุคคลเว้นแต่จะมีวัตถุประสงค์เพื่อใช้ในลักษณะดังกล่าว น้ำมันหอมระเหยสามารถแตกตัวเป็นพลาสติกได้

การวิจัยเกี่ยวกับการสูดดมไอน้ำ

ในขณะที่การสูดดมไอน้ำสามารถรู้สึกผ่อนคลายอย่างล้ำลึกการวิจัยชี้ให้เห็นว่ามันอาจจะไม่ได้มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการ สำหรับการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมแพทย์แห่งแคนาดา ตัวอย่างเช่นนักวิจัยตรวจสอบการใช้การสูดดมไอน้ำทุกวันการชลประทานด้วยน้ำเกลือแบบรายวันรวมกับการชลประทานด้วยน้ำเกลือและการสูดดมไอน้ำทุกวันหรือการดูแลตามปกติในผู้ที่มีอาการไซนัสเรื้อรังหรือซ้ำ ในตอนท้ายของการศึกษานักวิจัยพบว่าผู้ที่สูดดมไอน้ำมีอาการปวดหัวลดลง แต่ไม่มีอาการดีขึ้นอีก

ในรายงานที่เผยแพร่ใน ฐานข้อมูลความคิดเห็นของระบบ Cochrane ในปี 2013 นักวิทยาศาสตร์มีขนาดใหญ่ขึ้นหกการทดลองทางคลินิกที่เผยแพร่ก่อนหน้านี้ (รวมถึงชายหรือหญิง 294 คน) เกี่ยวกับผลกระทบจากการสูดดมไอน้ำในการรักษาโรคไข้หวัด นักวิจัยพบว่าในบางการศึกษาการสูดดมไอระเหยอาการ แต่ในคนอื่น ๆ ก็ไม่ได้ สรุปได้ว่าไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการสูดดมไอน้ำเพื่อลดอาการหวัด

ผลข้างเคียงและความปลอดภัย

แม้ว่าการสูดดมไอน้ำอาจดูเหมือนการรักษาบ้านที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์มีผลข้างเคียงและข้อกังวลด้านความปลอดภัย

ผลข้างเคียงอาจรวมถึงอาการปวดหัว, เวียนศีรษะ, คลื่นไส้, อ่อนเพลียและความรู้สึกไม่สบายและการระคายเคืองในจมูก

นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดแผลไหม้จากไอน้ำหรือน้ำร้อนในระหว่างการสูดดมไอน้ำ เด็กมีความเสี่ยงมากขึ้นเนื่องจากมีการพัฒนาทักษะทางด้านยนต์ เด็กทารกและผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่ามีความเสี่ยงสูงกว่าเพราะอาจไม่สามารถตอบสนองความร้อนได้อย่างเหมาะสม

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์มา วารสารการปฏิบัติทั่วไปของอังกฤษ นักวิจัยได้ศึกษาข้อมูลของผู้ที่ถูกมองที่ศูนย์เผาไหม้แห่งชาติสำหรับการสูดดมไอน้ำและส่งแบบสอบถามไปให้ 150 ผู้ให้บริการปฐมภูมิในท้องถิ่นถามว่าพวกเขาแนะนำให้สูดดมไอระเหยแก่ผู้ป่วยของตนหรือไม่

โดยเฉลี่ยเด็กสามคนต่อปีเข้ารับการรักษาที่ศูนย์เผาด้วยการสูดดมไอน้ำในระยะเวลาห้าปีที่ศึกษา ในขณะที่เด็กส่วนใหญ่จำเป็นต้องใช้น้ำสลัดเด็กคนหนึ่งต้องผ่าตัด สรุปได้ว่านักวิจัยกล่าวว่า "การปฏิบัติของ GP จะแนะนำโดยทั่วไป แต่เด็ก ๆ … มีความเสี่ยงอย่างมากต่อการบาดเจ็บจากการเผาไหม้และการปฏิบัตินี้ไม่ควรได้รับการแนะนำอีกต่อไป"

รายงานกรณีที่เผยแพร่ใน วารสารเวชศาสตร์ฉุกเฉิน ในปีพ. ศ. 2557 เด็กที่สูดดมไอน้ำและได้รับบาดเจ็บทางเดินลมหายใจและโรค epiglottitis ทางความร้อน (ภาวะที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตที่อาจเกิดขึ้นเมื่อความร้อนทำให้กระดูกอ่อนที่ปกคลุมหลอดลมของคุณจะบวมและกีดขวางการไหลของอากาศเข้าไปในปอด)

น้ำมันหอมระเหยไม่ควรรับประทานเข้าไปใช้โดยตรงกับผิวหนังหรือใช้เกินปริมาณที่แนะนำ คนบางคนอาจต้องหลีกเลี่ยงการสูดดมไอน้ำยูคาลิปตัสเช่นคนที่มีภาวะหัวใจวายหรือผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางและหญิงตั้งครรภ์ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้น้ำมันหอมระเหยได้อย่างปลอดภัย

เด็กและสัตว์เลี้ยงควรเก็บห่างจากภาชนะบรรจุน้ำร้อนเพื่อไม่ให้โดนลวกและไหม้และสารพิษจากน้ำมันหอมระเหย ชามและภาชนะบรรจุที่มีของเหลวควรมีการระบุไว้อย่างชัดเจนและไม่ทิ้งไว้โดยไม่มีข้อ จำกัด ควรทิ้งของเหลวทันทีหลังการใช้งานเพื่อไม่ให้เกิดการกลืนกินโดยไม่เจตนา

เบิร์นส์ยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อใช้น้ำร้อน

การสูดดมไอน้ำไม่ควรใช้แทนการรักษามาตรฐานสำหรับเงื่อนไขใด ๆ

คำจาก DipHealth

ไออุ่นจากอ่างอาบน้ำหรือฝักบัวสามารถผ่อนคลายได้อย่างไม่น่าเชื่อและผ่อนคลายหลังจากวันอันยาวนาน คุณอาจพบว่าไอน้ำช่วยในการคลายอาการคัดจมูก

แต่เมื่อพูดถึงการสูดดมไอน้ำโดยการเทน้ำร้อนจากกาต้มน้ำหรือหม้อลงในชามอาจทำให้บาดเจ็บจากน้ำร้อน ผู้ใหญ่ ความเสี่ยงอาจลดลงบ้างโดยการใช้ภาชนะขนาดเล็ก (เช่นแก้วเก่าหรือชามขนาดเล็กแทนที่จะเป็นชามขนาดใหญ่) หรือใช้เครื่องพ่นไอน้ำด้วยตัวเอง

เนื่องจากการวิจัยเป็นสิ่งจำเป็นจากการทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่คุณอาจจะได้รับไอน้ำจากห้องอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำมากกว่าการสูดดมไอน้ำ หากคุณยังคงพิจารณาลองใช้โปรดปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะสมกับคุณ