ทารกอ้วนและนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ
สารบัญ:
อาจเป็นไปได้ว่าคุณไม่ควรคิดถึงโรคอ้วนในวัยเด็ก แต่ในเด็กที่อายุน้อยกว่าหรือเด็กวัยหัดเดินคุณควรให้ความสนใจกับสิ่งที่เธอกินและดื่มมากขึ้นและไม่มากเท่าที่น้ำหนักของเธอ
นิสัยการกินเพื่อสุขภาพ
แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะมีน้ำหนักมากเกินไป แต่ถ้าเธอมีสุขภาพดีและไม่ดื่มน้ำมากเกินไปหรือสูตรฉันก็ไม่ต้องห่วงเรื่องนี้มากนักในวัยนี้ ดำเนินการต่อเพื่อให้มีสมาธิในการส่งเสริมนิสัยการกินเพื่อสุขภาพเช่น:
- (เฉลี่ย 24-32 ออนซ์ต่อวัน)
- หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้หรือ จำกัด น้ำผลไม้เพียง 4-6 ออนซ์ของน้ำผลไม้ 100% และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มผลไม้และโซดา
- เสนอความหลากหลายของอาหารรวมทั้งผลไม้ต่างๆและผักเพื่อส่งเสริมนิสัยการกินที่ดีในภายหลัง
- จำกัด 'ถือว่าอร่อย' ที่มีจำนวนมากเพิ่มน้ำตาลหรือที่มีไขมันสูงและแทนที่จะมุ่งเน้นที่การรักษาสุขภาพที่ยังรสชาติดี
และโปรดจำไว้ว่าเด็กทารกที่โตกว่าและเด็กวัยหัดเดินที่อายุน้อยกว่าจะเบื่อหน่ายขณะที่พวกเขาเริ่มเดินและวิ่งไปรอบ ๆ และเริ่มใช้งานได้มากขึ้น
น้ำหนักตัวเกินของทารกหรือไม่?
ถ้าคุณดูแผนภูมิการเติบโตคุณจะเห็นได้ว่าทารกส่วนใหญ่ที่เดินตามเส้นโค้งการเจริญเติบโตมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นสองเท่าใกล้ห้าหรือหกเดือน หากพวกเขามีน้ำหนักมากกว่านี้ก็ควรจะทบทวนรูปแบบการให้อาหารทารกของคุณกับกุมารแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ให้อาหารมากเกินไป แต่ด้วยอาหารปกติและทารกที่มีสุขภาพดีการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วกว่าค่าเฉลี่ยอาจเป็นเรื่องปกติสำหรับทารกที่อายุน้อยกว่า คุณอาจจะทำอันตรายมากกว่าดีโดยการวางทารกใน 'อาหาร' และพยายามที่จะ จำกัด ปริมาณของนมแม่หรือสูตรในวัยนี้
ยังคงถ้าทารกมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นสองเท่าในช่วงสามหรือสี่เดือนเนื่องจากคุณให้อาหารพวกธัญพืชจำนวนมากแล้วให้น้ำหนักมากกว่า 32 ถึง 40 ออนซ์หรือให้น้ำผลไม้แล้วอาจไม่แข็งแรงและคุณอาจ ต้องหารือเกี่ยวกับนิสัยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นกับแพทย์ของคุณ