สูตรอบเชยลูกมะพร้าวบลิสฟรีปราศจากกลูเตน
สารบัญ:
- ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
- ส่วนผสม
- การจัดเตรียม
- การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่
- เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ
- ให้คะแนนสูตรนี้
ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
แคลอรี่ 97 ไขมัน 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต 6 กรัมโปรตีน 3g แสดงฉลากโภชนาการซ่อนฉลากโภชนาการข้อมูลโภชนาการ | |
---|---|
เสิร์ฟ: 20 | |
จำนวนต่อการแสดง | |
แคลอรี่ | 97 |
% มูลค่ารายวัน * | |
ไขมันรวม 8g | 10% |
ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม | 5% |
คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
โซเดียม 34mg | 1% |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6g | 2% |
ใยอาหาร 1g | 4% |
น้ำตาลทั้งหมด 3g | |
รวมถึงน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา 3g | 6% |
โปรตีน 3g | |
วิตามินดี 0mcg | 0% |
แคลเซียม 30 มก | 2% |
เหล็ก 43 มก | 239% |
โพแทสเซียม 13 มก | 0% |
*% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในการเสิร์ฟอาหารมีส่วนช่วยในการบริโภคอาหารรายวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป |
คำเตือน: ลูกมะพร้าวสวรรค์อบเชยลูกเหล่านี้มีความสุขมาก แต่ก็ไม่เป็นไรเพราะแต่ละคนมีแคลอรี่ต่ำกว่า 100 แคลอรี่และน้ำตาลเพียง 3 กรัมดังนั้นคุณสามารถใช้วิจารณญาณที่ดีที่สุดในการปล่อยตัว
ต้องการที่จะรู้ว่ากุญแจสำคัญในการรักษาน้ำตาลต่ำ? การจับคู่ที่แปลกประหลาด แต่อร่อยของอบเชยและผิวเลมอน หากคุณรักมะนาวและซินนามอนและคุณไม่เคยลองใช้คอมโบนี้มาก่อนคุณจะติดใจ!
นอกจากจะมีน้ำตาลน้อยแล้วพวกเขายังเป็นแหล่งของหัวใจที่มีสุขภาพดีและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน นอกจากนี้พวกเขากำลังทำง่ายสุด? ส่วนที่ยากที่สุดคือการเลมอนมะนาว แต่คุณยังสามารถแช่ในเวลาไม่ถึง 10 นาทีซึ่งสมบูรณ์แบบเมื่อคุณอยากได้อะไรหวาน ๆ !
ส่วนผสม
- แป้งอัลมอนด์ 2 ถ้วย
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์¼ถ้วย
- น้ำมันอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ
- 2 ช้อนชาผิวมะนาวหรือเพื่อลิ้มรส
- 1 ช้อนชาอบเชยหรือเพื่อลิ้มรส
- เกลือทะเล asp ช้อนชาหรือเกลือแกง
- มะพร้าวไม่ได้หวานหั่นฝอย¼ถ้วย
การจัดเตรียม
- รวมแป้งอัลมอนด์, น้ำเชื่อมเมเปิ้ล, น้ำมันอัลมอนด์, ผิวมะนาว, อบเชยและเกลือลงในชามโปรเซสเซอร์อาหาร กระบวนการจนกว่าส่วนผสมจะรวมกันและเหนียวเล็กน้อย
-
วางจานขนาดใหญ่หรือแผ่นรองอบด้วยแผ่นพลาสติกแล้วแบ่งแป้งเป็น 20 ชิ้น ม้วนแต่ละชิ้นเป็นลูกบอล
-
วางมะพร้าวหั่นฝอยลงบนจานเล็ก ๆ แล้วม้วนแต่ละลูกลงในมะพร้าวจากนั้นกลับไปที่จานหรือแผ่นอบ อาจเสิร์ฟทันทีหรือเก็บในตู้เย็นจนกว่าจะพร้อมรับประทาน
การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่
คุณสามารถทดแทนน้ำมันอัลมอนด์สำหรับน้ำมันพืชที่มีรสชาติเป็นกลางหรือน้ำมันมะพร้าวเหลว รู้สึกอิสระที่จะเพิ่มความสนุกมะนาวและมะพร้าวเพิ่มเติมหากต้องการ เริ่มด้วยจำนวนที่แนะนำจากนั้นเพิ่มมากขึ้นตามต้องการ
เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ
คุณสามารถสร้างเป็นชุดใหญ่และเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในช่องแช่แข็ง สนุกกับการแช่แข็งหรือละลายในตู้เย็นเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ ลูกบอลแห่งความสุขเหล่านี้เหมาะสำหรับของหวานหรือของว่างยามบ่ายด้วยชาสักถ้วย