การออกกำลังกายขากรรไกรสำหรับการบำบัดกลืนลำบาก
สารบัญ:
- โรคหลอดเลือดสมองและกลืนลำบาก
- การบำบัดด้วยยากลืนลำบากเบื้องต้น
- Sidaw Jaw Stretch
- เปิดกรามยืด
- วงกลมกราม
จากการศึกษาในปี 2558 พบว่ามีผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองประมาณ 33-73 เปอร์เซ็นต์ที่พบอาการกลืนลำบากซึ่งเป็นปัญหาที่ทำให้เกิดปัญหากับการเคี้ยวและกลืนอาหาร กลืนลำบากสามารถก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงเช่นโรคปอดอักเสบจากการสำลักการขาดน้ำและการขาดสารอาหารและบางครั้งอาจนำไปสู่ความตาย
โรคหลอดเลือดสมองและกลืนลำบาก
จังหวะเกิดขึ้นเมื่อปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมองถูกขัดจังหวะหรือลดลงอย่างรุนแรงทำให้เนื้อเยื่อสมองขาดออกซิเจนและสารอาหาร ภายในไม่กี่นาทีเซลล์สมองก็เริ่มตาย โรคหลอดเลือดสมองสามารถส่งผลกระทบต่อพื้นที่ของสมองที่ควบคุมกล้ามเนื้อของเคี้ยว ทำให้เกิดปัญหาในการสร้างอาหารที่มีขนาดเล็กและเล็กพอที่จะกลืนได้ ทางอ้อมสิ่งนี้นำไปสู่การกลืนลำบาก นี่คือสาเหตุที่หลาย ๆ คนการฝึกกรามสามารถปรับปรุงความสามารถในการกลืนได้อย่างมาก การบำบัดด้วยยากลืนลำบากสามารถช่วยคนรักษาคุณภาพชีวิต
การบำบัดด้วยยากลืนลำบากเบื้องต้น
การบำบัดด้วยยากลืนลำบากเป็นการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบตั้งแต่กรามและปากจนถึงลิ้นและแบบฝึกหัดการกลืนที่แท้จริง กรามเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการเคี้ยวอาหารเมื่อมันช่วยให้เราย่อยอาหารลงเป็นชิ้นเล็ก ๆ ซึ่งรวมกันเป็นยาลูกกลอนเดี่ยว
ที่นี่คุณจะพบกับแบบฝึกหัดง่ายๆสามแบบที่จะช่วยให้คุณฟื้นความแข็งแรงของขากรรไกรและกลับมาอีกครั้งสำหรับความสามารถในการกลืนของคุณ
Sidaw Jaw Stretch
แบบฝึกหัดนี้ช่วยสร้างความเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นจริงบางอย่างระหว่างที่เคี้ยว แต่จะพูดเกินจริงเล็กน้อย เพียงแค่ขยับขากรรไกรของคุณจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งไปด้านข้างเท่าที่คุณสามารถ คุณไม่ควรรู้สึกเจ็บปวดจากการออกกำลังกายนี้ แต่คุณควรจะรู้สึกถึงการยืดกล้ามเนื้อ ท้าทายตัวเองและผลักดันต่อไปอีกเล็กน้อยในแต่ละวัน แต่ควรหยุดถ้าคุณเริ่มรู้สึกเจ็บปวดหรือเป็นตะคริวที่ขากรรไกร ทำซ้ำ 5 ถึง 10 ครั้งในแต่ละเซสชั่น
เปิดกรามยืด
จุดประสงค์ของการออกกำลังกายนี้คือการยืดกล้ามเนื้อกราม ทำให้เชื่อว่าคุณกำลังจะกัดแอปเปิ้ลขนาดยักษ์และเปิดปากของคุณให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่าเปิดกว้างจนคุณเป็นตะคริว แต่ให้แน่ใจว่าเมื่อคุณเปิดมันคุณจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของขากรรไกรนั้นถูกยืดออก ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 5 ถึง 10 ครั้งเปิดปากค้างไว้ 5 ถึง 10 วินาทีในแต่ละครั้ง
วงกลมกราม
ใช้กรามของคุณวาดวงกลมในอากาศ กล่าวอีกนัยหนึ่งให้ขยับกรามเป็นวงกลมพยายามทำให้วงกลมใหญ่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ลองยืดกล้ามเนื้อเมื่อคุณทำเช่นนี้อีกครั้ง ทำแบบฝึกหัดนี้ 5 ถึง 10 ครั้ง
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา สถาบันสุขภาพแห่งชาติ "ผลของการออกกำลังกายที่คอต่อฟังก์ชั่นการกลืนของผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง" J Phys Ther Sci 2558 เม.ย.; 27 (4): 1005–1008 เผยแพร่ออนไลน์ 2015 30 เมษายน