รู้สึกวิงเวียนหรือเดินออกขณะกำลังตั้งครรภ์
สารบัญ:
- เหตุผลที่คุณอาจรู้สึกหวิว
- ป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะ
- จะทำอย่างไรถ้ารู้สึกระคายเคืองหรือมีน้ำจืด
- เมื่อต้องกังวลเกี่ยวกับอาการวิงเวียนศีรษะ
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลง บางส่วนของการเปลี่ยนแปลงของร่างกายทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือเบา บางครั้งคุณอาจได้ยินจากผู้หญิงที่กำลังเดินผ่านหรือเป็นลม แม้ว่าจะไม่เกิดขึ้นกับทุกคน แต่ก็เป็นอาการปกติธรรมดาและเป็นปกติและโดยปกติแล้วจะไม่แสดงถึงสิ่งที่ผิดจริงๆ แม้ว่าคุณจะต้องการพูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เกี่ยวกับเรื่องนี้ในการนัดหมายการดูแลก่อนคลอด
เหตุผลที่คุณอาจรู้สึกหวิว
หนึ่งในสิ่งที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในครรภ์คืออัตราการไหลของหัวใจที่เพิ่มขึ้น นี้สามารถเพิ่มขึ้นถึง 30-50% ในการตั้งครรภ์และเริ่มต้นค่อนข้างเร็วในการตั้งครรภ์ เนื่องจากร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับการตั้งครรภ์หัวใจของคุณทำงานได้หนักขึ้นและคุณมีปริมาณเลือดมากขึ้นในการดูแลความต้องการและความต้องการของลูกน้อยของคุณบางครั้งตำแหน่งหรือเงื่อนไขบางอย่างจะนำไปสู่ความรู้สึกเกี่ยวกับความเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตและทำให้คุณรู้สึกไม่สมดุลหรือแตกต่างออกไป
เหตุผลบางอย่างที่คุณอาจจะวิงเวียนในการตั้งครรภ์อาจรวมถึง:
- การเปลี่ยนตำแหน่งโดยฉับพลันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตื่นขึ้น (ความดันโลหิตตก Orthostatic)
- นอนอยู่บนหลังของคุณ (โดยเฉพาะหลังจากเดือนที่สี่ของการตั้งครรภ์)
- อาหารไม่เพียงพอ / แคลอรี่
- ความร้อนสูงเกินไป (สาเหตุใด ๆ)
- การคายน้ำ
- สาเหตุทางการแพทย์เช่นความดันโลหิตต่ำหรือโรคโลหิตจาง
ป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะ
บางครั้งคุณสามารถลดองศาที่คุณรู้สึกวิงเวียน เพื่อช่วยป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะคุณจะต้องระบุสาเหตุที่อาจเพิ่มความรู้สึกนอกเหนือจากการตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณประสบกับอาการวิงเวียนศีรษะเมื่อคุณลุกขึ้นยืนอย่างฉับพลันอย่าลืมนั่งขึ้นแกว่งขาข้างเตียงและนั่งอยู่ที่นั่นสักครู่ ยืนขึ้นหลังจากที่คุณได้รับแบริ่งของคุณและทำอย่างช้าๆ
นอกจากนี้คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความชุ่มชื้นดีตลอดจนอาหารที่ดี ขนมขบเคี้ยวอาจทำงานได้ดีกว่าสำหรับผู้หญิงบางคนมากกว่าอาหารมื้อใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหลังช่วงท้ายปี และการให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเหตุผลหลายประการในการตั้งครรภ์โดยคำนึงว่าความกระหายมักเป็นสัญญาณว่าคุณต้องการของเหลวมากขึ้น การไฮเดรชั่นยังช่วยป้องกันความร้อนสูงเกินไป
จะทำอย่างไรถ้ารู้สึกระคายเคืองหรือมีน้ำจืด
ถ้าคุณรู้สึกวิงเวียนให้หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่และนั่งลงแม้ว่าจะอยู่บนพื้นก็ตาม คุณไม่ควรขับรถใช้เครื่องจักรกลหนักหรือทำอะไรที่เกี่ยวกับความสมดุล นั่งลงจนกว่าการสะกดจะผ่านและคุณไม่รู้สึกราวกับว่าคุณอาจจะผ่านออก มีคนนำคุณดื่มอะไรและขนมขบเคี้ยวเพราะอาจช่วยคุณได้
สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดจะลดลงหากคุณผ่านพ้นไป ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องนั่งลงแม้ว่าจะอยู่บนพื้นเมื่อคุณเริ่มรู้สึกหวาดกลัว นั่งลงสามารถช่วยปกป้องคุณจากการล้มถ้าคุณได้สูญเสียสติ
เมื่อต้องกังวลเกี่ยวกับอาการวิงเวียนศีรษะ
คุณควรพูดคุยกับผู้ประกอบโรคศิลปะของคุณเกี่ยวกับอาการนี้ แต่อย่างรวดเร็วหากคุณผ่านพ้นไป หากสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยๆหรือหากมีคำพูดอลหม่านวิสัยทัศน์ที่ถูกรบกวนหรืออาการที่น่าเป็นห่วงอื่น ๆ ให้ติดต่อผู้ประกอบโรคศิลปะทันที