คุณได้รับอนุญาตให้เดินระหว่างการวิ่งแข่งหรือไม่?
สารบัญ:
ถ้าคุณต้องการลงทะเบียนสำหรับการแข่งขันเช่นการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่ง แต่คุณไม่ทราบว่าคุณสามารถใช้ระยะทางทั้งหมดได้หรือไม่คุณอาจสงสัยว่าคุณได้รับอนุญาตให้เดินในระหว่างการแข่งขันหรือไม่ นี่เป็นคำถามที่คุณอาจจะมีถ้าคุณเป็นวอล์คเกอร์อย่างหมดจด ต้องทำงานให้คุณต้องทำงานหรือไม่?
ข่าวดีก็คือไม่มีการแข่งขันใดที่ทำให้ผู้เข้าร่วมไม่สามารถตัดสิทธิ์ในการเดินได้ในบางจุดดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องใช้ระยะทางทั้งหมด ในการแข่งขันที่ยาวนานขึ้นผู้เข้าร่วมหลายคนสามารถเดินเล่นช่วงสั้น ๆ ในบางจุดไม่ว่าจะกำลังเดินผ่านจุดจอดหรือเนินเขาหรือใช้กลยุทธ์การวิ่งแข่งและระยะทางเดินตามแผน
การหยุดพัก
การหยุดเดินระหว่างการแข่งขันอาจเป็นประโยชน์สำหรับนักวิ่งเนื่องจากจะช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณทำงานได้มีโอกาสพักผ่อนและฟื้นตัว ระยะเวลาในการเดินสั้น ๆ สามารถแบ่งความน่าเบื่อในระหว่างการแข่งขันซึ่งสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความท้าทายทางจิตและความรู้สึกไม่สบายที่คุณรู้สึกได้
หากคุณวางแผนที่จะหยุดพักระหว่างการแข่งขันเพียงให้แน่ใจว่าคุณยังรักษาฟอร์มที่ดีไว้และอย่าใช้โอกาสนี้ให้เป็นไปอย่างช้าๆและพักผ่อน คุณควรเก็บข้อศอกของคุณไว้ที่มุม 90 องศา (ไม่ได้อยู่เคียงข้างคุณ) และทำตามขั้นตอนอย่างรวดเร็ว ที่จะทำให้การกลับไปทำงานได้ง่ายขึ้น
มารยาทในการเดินและความปลอดภัย
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเป็นผู้เข้าร่วมการแข่งขันที่สุภาพและปลอดภัย หากคุณกำลังเดินหยุดพักตรงกับน้ำหยุดให้แน่ใจว่าได้คว้าน้ำในขณะที่ยังคงวิ่งจ๊อกกิ้งได้ดี เมื่อล้างพื้นที่น้ำแล้วดึงไปด้านข้างก่อนที่จะชะลอลงจากทางของนักแข่งอื่น ๆ
ในบางครั้งให้เลื่อนไปทางด้านข้างและตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่มีใครวิ่งอยู่ข้างหลังคุณก่อนที่จะเดินช้า ไม่ผ่านการแข่งขันที่ช้าลงและจากนั้นก็ชะลอตัวลงคลานไปทางขวาที่ด้านหน้าของพวกเขา พวกเขามีแนวโน้มที่จะพบว่าคุณเป็นอุปสรรคที่น่ารำคาญและอันตรายในเส้นทางของพวกเขา แม้ว่าพวกเขากำลังเดินอยู่ แต่ก็มีแนวโน้มว่าก้าวของพวกเขาจะเร็วกว่าก้าวเดินของคุณ
อยู่ในหลักสูตร Pace
ถ้าคุณเป็นนักวิ่งที่ช้าหรือคุณวางแผนที่จะเดินแข่งส่วนใหญ่คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าการแข่งขันที่คุณลงทะเบียนเป็นแบบ walker มีบางเผ่าพันธุ์จาก 5 กิโลเมตรไปจนถึงมาราธอนที่มีระยะเวลาตัดแต้มซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ผู้เข้าร่วมทุกคนต้องข้ามเส้นชัย คุณควรแน่ใจว่าจะแบ่งเวลาเดินเข้าสู่ช่วงเวลาที่คุณคาดการณ์ได้
คุณอาจจำเป็นต้องรักษาอัตราโดยรวมที่แน่นอนในหลักสูตร ตรวจสอบคำแนะนำและกฎของหลักสูตรเพื่อดูว่าเวลาตัดอะไรสำหรับผู้ที่จบการแข่งขันและมีคะแนนแน่นอนว่าคุณต้องการอะไรบ้าง คุณมักจะเห็น "ผู้เข้าร่วมต้องรักษาความเร็ว 15:00 นาทีต่อไมล์" หรือข้อความที่คล้ายกัน มิฉะนั้นคุณอาจถูกย้ายไปที่ทางเท้าและถนนที่เปิดให้เข้าสู่ระบบรถโดยคุณจะต้องหยุดทุกๆครั้งและใช้ทางข้ามถนน ฯลฯ คุณน่าจะได้พบกับเครื่องหมายการแข่งขันและหยุดการทำงานของน้ำหากเดินต่อไปบนทางเท้า. หรือพวกเขาอาจจะลบคุณออกจากเส้นทางใน "หวาดเกวียนหวั่น" ในทั้งสองกรณีคุณอาจไม่ได้รับเหรียญหมัดเด็ดหรือรางวัลการแข่งขันอื่น ๆ
คุณสามารถเดินได้ แต่ให้แน่ใจว่าคุณสุภาพกับนักแข่งคนอื่น ๆ และยังคงอยู่ภายในระยะเวลาของหลักสูตร