Midlife Obesity เชื่อมโยงกับโรคอัลไซเมอร์ก่อนหน้า
สารบัญ:
Midlife obesity may speed up Alzheimer′s: study 50세 무렵 과체중이면 알츠하이머 발병시기 앞당겨 (กันยายน 2024)
โรคอ้วนนั้นเชื่อมโยงกับโรคหลายชนิดรวมถึงโรคมะเร็งโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคเบาหวานเป็นต้น ตอนนี้นักวิจัยได้เชื่อมโยงกับโรคอัลไซเมอร์เช่นกัน
วัยกลางคนและอัลไซเมอร์
นักวิจัยพบว่าโรคอ้วนในวัยกลางคนหรือวัยกลางคนทำนายการเกิดโรคอัลไซเมอร์ก่อนหน้านี้และเป็นภาระของโรคที่สูงขึ้น (หมายถึงโรคนี้จะรุนแรงกว่าเมื่อมันตี)
ในการวิเคราะห์ของการศึกษาระยะยาวของบัลติมอร์นักวิจัยมองไปที่ความสัมพันธ์ระหว่างดัชนีมวลกายในร่างกาย (BMI) และเวลาที่เริ่มมีอาการของโรคอัลไซเมอร์รวมทั้งความรุนแรงของโรค ผู้เขียนการศึกษาพบว่าค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้นในวัยกลางคน (อายุ 50 ปี) มีความสัมพันธ์กับการโจมตีก่อนหน้าของโรคอัลไซเมอร์เช่นเดียวกับมาตรการความรุนแรงของโรคที่สูงขึ้น
นักวิจัยพบว่ามีการทับถมของ amyloid มากขึ้น (ปัจจัยที่กำหนดของโรคอัลไซเมอร์) ในสมองของผู้ป่วยที่มีค่าดัชนีมวลกายสูงกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่มีค่าดัชนีมวลกายที่แข็งแรงเมื่ออายุ 50.
นักวิจัยสรุปว่าค่าดัชนีมวลกายที่ดีต่อสุขภาพในวัยกลางคนอาจทำให้เกิดอาการอัลไซเมอร์ล่าช้าออกไป นี่เป็นกำลังใจเพราะนั่นหมายถึงการทำให้ค่าดัชนีมวลกายของคุณอยู่ในระดับที่ดีในช่วงวัยกลางคนสามารถทำให้การโจมตีของอัลไซเมอร์ลดลงได้ และกิจกรรมเพื่อสุขภาพมากมายที่เข้าสู่การลดน้ำหนักส่วนเกินและการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพเช่นอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำก็เป็นปัจจัยที่ช่วยบำรุงสมองให้แข็งแรงและช่วยป้องกันสมองเสื่อมในตัวเอง
โรคอ้วนและภาวะสมองเสื่อม
การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องว่าโรคอ้วนนั้นสัมพันธ์กับภาวะสมองเสื่อมและเมื่อค่าดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้นระดับความเสี่ยงก็จะสูงขึ้นเช่นกัน ในการศึกษาอื่นที่คล้ายกับที่กล่าวข้างต้น แต่ดำเนินการในภาคตะวันออกของฟินแลนด์นักวิจัยติดตามผู้ป่วยรวม 26 ปีวัดค่าดัชนีมวลกายของพวกเขาที่อายุเฉลี่ย 50 และต่อมาที่อายุเฉลี่ย 71 นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่า ผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมพัฒนาในภายหลังในชีวิตและพบว่าอีกครั้งค่าดัชนีมวลกายในวัยกลางคนที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์
การวิเคราะห์ของ Twin Registry แห่งสวีเดนโดยนักวิจัยสรุปว่า“ ทั้งน้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วนในวัยกลางคนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อม และโรคอัลไซเมอร์”
คนอื่น ๆ พบว่าโรคเบาหวานซึ่งเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนอาจนำไปสู่การโจมตีก่อนหน้าของภาวะสมองเสื่อม ดังนั้นมีเหตุผลหลายประการที่จะมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักส่วนเกินในทางที่ดีต่อสุขภาพ
ลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในวัยกลางคน
หลักฐานดูเหมือนชัดเจน ณ จุดนี้: น้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วนในวัยกลางคนทำให้มีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรคสมองเสื่อมและการเกิดโรคอัลไซเมอร์ก่อนหน้านี้ น่าเสียดายที่ midlife เป็นเวลาที่บุคคลหลายคนมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเนื่องจากเมแทบอลิซึมช้าลงเล็กน้อยและอีกหลายคนอยู่ประจำ
อย่างไรก็ตามการรู้สิ่งนี้ควรนำไปสู่ความระมัดระวังมากขึ้นในวัยกลางคนเพื่อให้มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและกินอย่างมีสุขภาพดี โชคดีที่มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้
หนึ่งอาหารที่เป็นนวัตกรรมใหม่ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมสุขภาพสมองเป็นที่รู้จักกันเป็นอาหาร MIND อาหารนี้ถูกสร้างขึ้นโดยกลุ่มนักวิจัยที่ให้ชื่อยาวกว่าของ "Mediterranean-Dietary Approach กับ Systolic Hypertension (DASH) อาหาร ผมntervention สำหรับ neurodegenerative dคะแนนอาหาร elay (MIND) "คำหนึ่งเพื่อให้แน่ใจ! ดังนั้นจึงเป็นที่รู้จักกันเพียงว่าเป็นอาหาร MIND
คะแนนนี้รวบรวมองค์ประกอบของทั้งอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและอาหาร DASH ที่ได้รับการแสดงเพื่อป้องกันความเสื่อมทางปัญญาและโรคสมองเสื่อม และเช่นเดียวกับอาหารเหล่านั้นอาหาร MIND ถูกค้นพบในการศึกษาวิจัยเพื่อชะลอความเสื่อมทางจิตใจ มันอาจลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์
นี่แสดงให้เห็นว่าสิ่งที่คุณกินมีความสำคัญ ในการติดตามอาหาร MIND คุณต้องระวังกลุ่มอาหาร 15 กลุ่มซึ่งสิบกลุ่มนั้นถือว่าเป็น