แก้ไขบ้านได้อย่างรวดเร็วสำหรับอาการคลื่นไส้
สารบัญ:
คนส่วนใหญ่มีอาการคลื่นไส้เป็นครั้งคราว บางครั้งอาการคลื่นไส้เป็นส่วนหนึ่งของความเจ็บป่วยที่เป็นรากฐานเช่นไวรัส แต่โดยปกติแล้วจะมีอายุสั้น สำหรับคนที่เป็นโรคลำไส้อักเสบ (IBD) อาการคลื่นไส้อาจเกิดขึ้นพร้อมกับอาการและอาการอื่น ๆ ของโรค เช่นความอยากอาหารที่ลดลงและอาการปวดหรืออาการท้องอืด อาการคลื่นไส้ที่เกิดขึ้นและอาจทำให้ชีวิตยากขึ้น แต่มีบางอย่างที่สามารถทำได้ที่บ้านเพื่อจัดการกับอาการเหล่านี้ ถ้าอาการคลื่นไส้รุนแรงหรือมาพร้อมกับอาการปวดมากและท้องร่วงควรปรึกษาแพทย์เพราะเป็นสัญญาณที่อาจเป็นอันตรายต่อลำไส้ การอุดตันพบได้บ่อยในคนที่เป็นโรค Crohn โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีการผ่าตัดช่องท้องและอาจต้องได้รับการรักษา
ขิง
เป็นที่ทราบกันดีว่าขิงช่วยให้กระเพาะอาหารปั่นป่วนและหลายคนดื่มเบียร์ขิงด้วยเหตุผลดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าอย่างไรก็ตามขิงประดิษฐ์ไม่ได้มีผลเช่นเดียวกันโปรดตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์ขิงมีขิงจริงอยู่ด้วย นอกจากนี้หากอาเจียนเป็นปัญหาและอาหารหรือเครื่องดื่มไม่ได้อยู่ลงขิงอาจจะไม่เป็นประโยชน์ในการตกตะกอนกระเพาะอาหาร
แน่นอนเวลาที่คุณใช้การรักษาเสริมสำหรับ IBD ของคุณก็ควรจะนำขึ้นกับแพทย์ของคุณ ไม่ควรใช้ขิงหลังการผ่าตัดหรือในเวลาเดียวกันกับทินเนอร์เลือดหรือ NSAIDs เนื่องจากอาจเพิ่มโอกาสในการตกเลือด นอกจากนี้ยังไม่ควรใช้ขิงเช่นเดียวกับ cyclosporine ซึ่งเป็นยาปฏิชีวนะที่สามารถใช้รักษาอาการติดเชื้อหรือภาวะแทรกซ้อนบางอย่างของ IBD ได้
- สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับขิง
- การขิงเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้
Cold Compress หรือ Cold Air
ถ้าเป็นไปได้ให้ย้ายห้องเย็นหรือแม้แต่นอกอาคารหากมีอากาศที่เย็นกว่าหรือเคลื่อนย้ายอากาศ การหายใจลึก ๆ ในอากาศที่เย็นจะเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการคลื่นไส้ในช่องท้อง (ใช้แบบฝึกหัดด้านล่าง) ใช้กับหน้าผากหรือด้านหลังของคอการบีบอัดเย็นอาจทำให้อาการคลื่นไส้รุนแรงขึ้น การบีบอัดเย็นทำได้ง่ายเพียงแค่ล้างทำความสะอาดด้วยน้ำเย็นและบีบอัดไปยังร้านที่ซื้อหรืออัดประดับตัวเองที่สามารถเก็บไว้ในช่องแช่แข็งเพื่อให้พร้อมเมื่อแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
การหายใจที่มีสติ
การชะลอตัวและการมุ่งเน้นที่การหายใจเข้าและออกช่วยให้คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่การควบคุมอาการคลื่นไส้ การหยุดการเคลื่อนไหวใด ๆ และผ่อนคลายเพียงไม่กี่นาทีอาจช่วยในการหลีกเลี่ยงอาการอาเจียนมีหลายวิธีในการฝึกหายใจลึก ๆ และอาจจะเชื่อมโยงกับการทำสมาธิ
การทำสมาธิ
การทำสมาธิอาจเป็นประโยชน์ในหลาย ๆ สถานการณ์เช่นอาการคลื่นไส้ เป็นความคิดที่ดีสำหรับคนที่มี IBD ที่จะทำงานเกี่ยวกับการทำกิจวัตรการทำสมาธิแม้ว่าจะรู้สึกดีแล้วก็ตาม เมื่อการทำสมาธิเป็นลักษณะที่สองจะเป็นประโยชน์ในการใช้เทคนิคต่างๆเพื่อรับมือกับความวิตกกังวลความเจ็บปวดหรือความเครียด การทำสมาธิอาจมีหลายรูปแบบดังนั้นถ้าคุณไม่ประสบความสำเร็จในตอนแรกให้ลองใช้วิธีอื่น
- ประโยชน์ด้านสุขภาพของการทำสมาธิ
โซเดียมไบคาร์บอเนต
โซเดียมไบคาร์บอเนตเป็นที่รู้จักกันดีว่าโซดาโซเดียมมีการใช้ในครัวเรือนจำนวนมากนอกเหนือจากการอบรวมถึงการรักษาอาการคลื่นไส้ เครื่องดื่มสำหรับอาการคลื่นไส้สามารถทำได้โดยการละลาย 1/2 ช้อนชาโซดาใน 4 ออนซ์ของน้ำ โซดาอบอาจช่วยให้มีอาการคลื่นไส้โดยเปลี่ยน pH ของกรดในกระเพาะอาหาร
ข้อควรระวังที่สอง: ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อให้มั่นใจว่าวิธีการรักษานี้จะไม่รบกวนการรักษาด้วยสูตรของคุณและเนื่องจากโซดาสูงจะทำให้โซเดียมสูงคนที่รับประทานอาหารโซเดียมต่ำอาจไม่ใช้ยานี้ ไม่ควรใช้ในระยะยาวเพื่อรักษาอาการคลื่นไส้หรือท้องเสีย แต่เป็นเพียงมาตรการชั่วคราวเท่านั้น