กิจกรรมชีวิตที่เครียดมีผลต่อพฤติกรรมของเด็กอย่างไร
สารบัญ:
- มองหาสัญญาณแห่งความเครียด
- ตอบสนองต่อพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม
- ลดความเครียดของเด็ก
- หลีกเลี่ยงเวลาหน้าจอมากเกินไป
- ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
พ่อแม่ฝันในวัยเด็กอันงดงามสำหรับลูกน้อยของพวกเขา ความเป็นจริงก็คือชีวิตของเด็ก ๆ อาจเครียดได้เหมือนกับเด็กวัยผู้ใหญ่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ แต่เด็กไม่พร้อมที่จะจัดการกับความเครียดนี้อย่างมีสุขภาพดี
เด็กแต่ละคนทำปฏิกิริยาต่างกันไปกับเหตุการณ์ที่เครียดไม่ว่าจะเป็นการหย่าร้างการเสียชีวิตของครอบครัวความยากลำบากในโรงเรียนหรือการย้ายครั้งใหญ่ บุตรหลานของคุณต้องการความช่วยเหลือจากคุณเพื่อจัดการกับความเครียดนี้ ขั้นตอนแรกสำหรับคุณในฐานะพ่อแม่คือการตระหนักถึงสัญญาณเตือนที่ลูกกำลังดิ้นรน
มองหาสัญญาณแห่งความเครียด
เนื่องจากผลทางสรีรวิทยาในสมองของเด็กทำให้ความเครียดกระตุ้นการตอบสนอง "ต่อสู้หรือบิน" ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในระยะสั้นเช่นเตรียมตัวสำหรับการทดสอบ แต่เป็นอันตรายในช่วงเวลาที่ยาวนาน เนื่องจากสมองของเด็ก ๆ อยู่ในช่วงของการพัฒนาอย่างรวดเร็วการตอบสนองต่อฮอร์โมนเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อความสามารถและพฤติกรรมการเรียนรู้
หากเด็กปกติที่ประพฤติตามปกติของคุณได้เริ่มต้นการขว้างปาอารมณ์ฉุนเฉียวอารมณ์หรือปัญหาในโรงเรียนก็อาจเป็นสัญญาณว่าเขาเครียดออก สัญญาณพฤติกรรมที่เด็กกำลังประสบกับความเครียดรวมถึงความโกรธความรู้สึกผิดพฤติกรรมก้าวร้าวร้องไห้สยองขวัญการต่อต้านและการจับสัตว์
มีหลายสัญญาณที่ไม่เกี่ยวกับพฤติกรรมด้วย Bedwetting, ร้องเรียนจากความเจ็บปวดทางร่างกายเช่นปวดท้องหรือปวดหัวและปัญหาทางวิชาการ
ตอบสนองต่อพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม
มีความละเอียดอ่อนระหว่างความเข้าใจในสิ่งที่พฤติกรรมของบุตรหลานของคุณมาจากและขอโทษเขาจากการปฏิบัติตามกฎ รับทราบความรู้สึกของบุตรหลานของคุณ แต่อธิบายว่ามีวิธีที่ดีในการจัดการกับอารมณ์อึดอัด สอนบุตรหลานของคุณวิธีที่เหมาะสมเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลความขุ่นมัวและความโกรธ
ในบางกรณีคุณอาจเลือกที่จะเดินหรือปฏิเสธที่จะเข้าร่วม แต่อย่าเพิกเฉยต่อความต้องการความรักของเด็กแสดงความรักที่เพิ่มขึ้นของเด็กในช่วงเวลาแห่งความเครียดนี้แม้ในขณะที่เขากำลังพยายามทำประสาทครั้งสุดท้ายของคุณ
ลดความเครียดของเด็ก
ลองนึกถึงวิธีการลดความเครียดในชีวิตของคุณ: กิจกรรมผ่อนคลายเช่นห้องอาบน้ำฟองสบู่? การออกกำลังกายมาก? เป็นเวลาที่ดีกับเพื่อน? ความคิดเหล่านี้ทั้งหมดสามารถนำมาประยุกต์ใช้กับเด็กได้เช่นกัน
ช่วยให้บุตรหลานของคุณรับมือกับความเครียดโดยการให้ความสำคัญกับการลดความเครียดจากสุขภาพ บางครั้งบุตรหลานของคุณอาจไม่ต้องการพูดคุยกับคุณ แต่เพียงแค่อยู่ในห้องเดียวกันด้วยกันอาจจะเพียงพอที่จะแสดงให้เขาเห็นว่าคุณห่วงใย การใช้เวลาร่วมกันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากสถานการณ์เครียดเกี่ยวข้องกับการหย่าร้างหรือการเสียชีวิต
หากความเครียดเกิดจากความวิตกกังวลที่ไม่รู้จักเช่นการย้ายไปยังเมืองใหม่หรือเริ่มต้นเรียนที่โรงเรียนใหม่ช่วยให้บุตรหลานของคุณเข้าใจว่าจะเกิดอะไรขึ้น พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังและเตรียมบุตรหลานของคุณให้ดีที่สุดโดยการดูภาพของเมืองใหม่หรือเล่นสนามเด็กเล่นที่โรงเรียนใหม่ก่อนเวลา
ไม่ว่าคุณจะพาลูกใหม่หรือย้ายไปอยู่ในละแวกบ้านที่ดีกว่าประสบการณ์ที่ดีอาจทำให้เด็ก ๆ เครียดได้เช่นกัน การเปลี่ยนแปลงใด ๆ อาจทำให้เด็กของคุณมีความเป็นอยู่ที่ดีในชั่วระยะเวลาหนึ่ง
หลีกเลี่ยงเวลาหน้าจอมากเกินไป
คุณอาจคิดว่าการปุบปับเด็กข้างหน้าทีวีเพื่อการผ่อนคลายเล็กน้อยเป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเด็กน้อยมักจะขอร้องเวลาหน้าจอ
แต่การดูทีวีหรือเล่นวิดีโอเกมไม่ได้เป็นการผ่อนคลายอย่างแท้จริง เด็กตอบสนองต่อเทคนิคการผ่อนคลายเชิงรุกมากขึ้นเช่นการออกกำลังกายหรือการทำสมาธิ
เมื่อคุณอนุญาตให้ใช้เวลาบนหน้าจอโปรดระวังว่าโปรแกรมบางโปรแกรมอาจทำให้บุตรหลานของคุณรู้สึกเครียดมากขึ้นได้อย่างไร ตัวอย่างเช่นข่าวในตอนเย็นเต็มไปด้วยเรื่องราวจากภัยพิบัติทางธรรมชาติและอาชญากรรมรุนแรง ตรวจสอบว่าหน้าจอของบุตรหลานมีเฉพาะเนื้อหาที่เหมาะสมกับอายุเท่านั้น
ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ในฐานะพ่อแม่คุณอาจมีทักษะที่จำเป็นในการแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวกับความเครียดมากมาย อย่างไรก็ตามหากคุณพบว่ามันง่ายมากที่จะจัดการไม่ต้องกลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ไม่ว่าจะเป็นแหล่งที่มาของความเครียดในระยะสั้นหรือระยะยาวการไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจเป็นเพียงสิ่งที่บุตรหลานของคุณต้องการที่จะรับมือและกลับคืนสู่ความรักที่เป็นปกติ บางครั้งการเข้าชมสั้น ๆ ไม่กี่ครั้งเพื่อให้มืออาชีพสามารถตรวจสอบว่าบุตรหลานของคุณมีทักษะที่เขาต้องการเพื่อจัดการกับสถานการณ์ที่เครียดที่คุณเผชิญอยู่