น้ำเท่าไหร่มากเกินไป?
สารบัญ:
- ผลของการดื่มน้ำมากเกินไป
- น้ำใช้ยาเกินขนาดทำให้สมองเสียหายและโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างไร?
- ทำไมทุกคนจะดื่มน้ำมากเกินไปเร็วเกินไป?
- คำพูดจาก DipHealth
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาความชุ่มชื้น อย่างไรก็ตามการบริโภคน้ำมากเกินไปไม่ได้ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ
การบริโภคของเหลวมากเกินไปอาจทำให้เกิดของเหลวมากเกินไปหรือน้ำมึนเมาซึ่งอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงต่อสุขภาพ - การบวมของสมองการบาดเจ็บของสมองและโรคหลอดเลือดสมองในที่สุด - นำไปสู่ความพิการหรือเสียชีวิต
ไม่เพียง แต่ปริมาณน้ำที่ใช้ซึ่งทำให้เกินพิกัด - ความเป็นพิษของน้ำเกิดจากการดื่มน้ำมากเกินไปเร็วเกินไป คนส่วนใหญ่ที่กินยาเกินขนาดจะไม่ตระหนักถึงผลที่จะตามมา การดื่มน้ำมากเกินไปในตอนแรกอาจก่อให้เกิดผลที่ไม่รุนแรงและจากนั้นหากสถานการณ์ยังคงเกิดขึ้นผลกระทบต่อสุขภาพที่เป็นอันตรายอาจเกิดขึ้นได้
ผลของการดื่มน้ำมากเกินไป
ไปห้องน้ำมากเกินไป - ฉี่อย่างต่อเนื่อง
ร่างกายของคุณทำงานเพื่อรักษาการทำงานปกติแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงตามปกติที่คุณพบตลอดทั้งวัน วิธีแรกที่ร่างกายของคุณจัดการน้ำเกินคือเพียงกำจัดของเหลวส่วนเกินผ่านทางปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าหากคุณดื่มของเหลวมากเกินไปคุณจะสร้างความสมดุลของเหลวในร่างกายของคุณโดยการปัสสาวะมากขึ้น หากคุณดื่มน้ำมากเกินกว่าที่คุณต้องการซ้ำ ๆ ร่างกายของคุณควรจะสามารถกำจัดของเหลวได้อย่างมีประสิทธิภาพและคุณจะจบลงอย่างฉับพลัน
หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังฉี่และกระหายน้ำอยู่ตลอดเวลานี่อาจเป็นสัญญาณของโรคเบาหวาน (ปัญหาเกี่ยวกับตับอ่อนของคุณซึ่งส่งผลให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสะสม) ร่างกายของคุณจัดการน้ำตาลในเลือดในลักษณะที่ซับซ้อนมากและ ปัสสาวะบ่อยและรู้สึกกระหายอยู่เสมอเป็นสัญญาณแรกของโรคเบาหวาน
Dizzy Spells จากการดื่มน้ำมากเกินไป
หากคุณดื่มน้ำมากเกินไปจนถึงจุดที่ร่างกายไม่สามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินได้เร็วพอคุณจะเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบทางกายภาพของของเหลวส่วนเกิน เมื่อร่างกายของคุณจมกับของเหลวส่วนเกินความเข้มข้นของอิเล็กโทรไลต์ของคุณจะไม่สมดุล เมื่อร่างกายพยายามรับมือกับความไม่สมดุลของของเหลวและอิเล็กโทรไลต์คุณอาจเริ่มรู้สึกเวียนศีรษะ
อาการวิงเวียนศีรษะนี้เป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณถูกผลักไปไกลเกินไป แต่โดยทั่วไปอาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดจากการมีน้ำมากเกินไปไม่ได้บ่งบอกถึงความเสียหายของสมองอย่างถาวร อย่างไรก็ตามหากคุณดื่มน้ำมาก ๆ จนไม่สามารถกำจัดได้อย่างรวดเร็วเพียงพอความเสียหายของสมองอย่างถาวรอาจเกิดขึ้นได้
น้ำใช้ยาเกินขนาดทำให้สมองเสียหายและโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างไร?
การบริโภคน้ำปริมาณมากอย่างรวดเร็วทำให้ความสามารถตามธรรมชาติของร่างกายในการรักษาสมดุลของของเหลวตามปกติ สิ่งนี้ทำให้ของเหลวส่วนเกินเข้าสู่สมองทำให้สมองบวม อาการรวมถึงการสูญเสียสติอย่างไม่คาดคิด, ชัก, หรือโรคหลอดเลือดสมอง
เมื่อร่างกายรับของเหลวจำนวนมากน้ำส่วนเกินจะไหลเข้าสู่เซลล์สมองอย่างแท้จริงผ่านกระบวนการที่เรียกว่าออสโมซิส สิ่งนี้ทำให้เกิดการบีบตัวของเนื้อเยื่อสมองและขาดการทำงานปกติ เซลล์สมองอาจประสบกับการหยุดชะงักของความเข้มข้นของแคลเซียมและโซเดียมตามปกติและเริ่มทำงานผิดปกติ เซลล์สมองบางส่วนอาจตายจากการบีบอัดทางกายภาพและบางส่วนมาจากอิเล็กโทรไลต์และความไม่สมดุลของน้ำ เงื่อนไขนี้ - ภาวะ hyponatremia - เป็นเรื่องยากมากในการจัดการทางการแพทย์เพราะมันดำเนินไปอย่างรวดเร็วและความเสียหายนั้นรุนแรงมาก
ความไม่สมดุลของโซเดียมและน้ำอย่างรุนแรงส่งผลกระทบต่อพื้นที่เฉพาะในก้านสมองที่เรียกว่าแย่และอาจทำให้เกิดกลุ่มอาการที่เรียกว่ากลาง myelinolysis pontine หรือดาวน์ซินโดรมล็อคอินซึ่งส่งผลให้ความอ่อนแอของร่างกายอ่อนแอ
ทำไมทุกคนจะดื่มน้ำมากเกินไปเร็วเกินไป?
ในความเป็นจริงแล้วมีบางสถานการณ์ที่กำหนดระยะการใช้น้ำเกินขนาด
Health Cleanse
ความคิดของการดื่มน้ำเพราะมันบริสุทธิ์และไร้แคลอรี่เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่หิวโหยและผู้ที่ชื่นชอบสุขภาพ โดยรวมแล้วน้ำมีประโยชน์มากมายเมื่อพูดถึงการมีสุขภาพที่ดี แต่คำแนะนำในการ 'ดื่มน้ำมากขึ้น' ไม่ได้ใช้กับทุกคน
ปริมาณการใช้น้ำในอุดมคติสำหรับคนทั่วไปควรอยู่ระหว่าง 9-12 ถ้วยต่อวัน
ผู้ที่ดื่มน้ำเพียงพอไม่จำเป็นต้องดื่มมากขึ้น โดยทั่วไปความกระหายเป็นตัวบ่งชี้ที่เชื่อถือได้สำหรับความต้องการน้ำของร่างกาย สภาวะสุขภาพบางอย่างเช่นโรคเบาหวานและโรคไตอาจขัดขวางกลไกความกระหายปกติของคุณและจำเป็นต้องมีการปรึกษาหารือกับนักกำหนดอาหารหรือแพทย์เพื่อกำหนดแนวทางการบริโภคของเหลว
กรีฑา
มันเป็นเรื่องปกติสำหรับนักกีฬาที่จะดื่มน้ำเพื่อเติมเต็มและเย็นในระหว่างและหลังการฝึกซ้อมและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายที่จะชุ่มชื้นในระหว่างการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามในการตั้งค่าความพยายามทางกายภาพมากความกระหายอาจไม่ใช่แนวทางที่ดีที่สุด นักกีฬาผู้ที่อุทิศตนซึ่งทำงานเกินระดับปานกลางควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการเติมของเหลวที่เหมาะสม
เกมน้ำ
กิจกรรมเหล่านี้มักจะโง่หรือไม่เป็นอันตรายต่อคนหนุ่มสาว การกระทำบางอย่างที่ดูไร้เดียงสาอาจเป็นอันตรายได้ เด็กวัยก่อนเรียนและเด็กโต - แม้อายุเท่าผู้ใหญ่วัยวิทยาลัย - อาจคิดว่าเป็นเรื่องตลกที่จะท้าทายซึ่งกันและกันที่จะดื่มน้ำปริมาณมากหรือของเหลวอื่น ๆ (เช่นแอลกอฮอล์ซึ่งมีน้ำเป็นส่วนใหญ่) อย่างรวดเร็ว แต่น่าเสียดายที่เกมสนุก ๆ เหล่านี้เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นอันตรายต่อเด็กบางคนที่เข้าร่วมเกม
น้ำล้นมีหน้าที่รับผิดชอบต่อเหตุการณ์ที่สมองได้รับความเสียหายและเสียชีวิตในเด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวที่เล่นเกมที่เกี่ยวข้องกับการดื่มน้ำเกินจริงหรือผู้ที่ใช้น้ำส่วนเกินหรือของเหลวอย่างรวดเร็วในพิธีกรรมการซ้อมและการเริ่มต้น ผลลัพธ์มักจะตกตะลึงต่อพยานที่อายุน้อยซึ่งอาจทำให้การรักษาและการรักษาที่เหมาะสมล่าช้าออกไป ดังนั้นความเสียหายอาจเป็นอัมพาตถาวรจิตใจไร้ความสามารถหรือเสียชีวิต
คำพูดจาก DipHealth
ส่วนใหญ่เวลาดีสำหรับคุณหมายถึงดีสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามในบางกรณีสิ่งที่ดีมากเกินไปมากเกินไปจริงๆ อาหารที่สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักอาจมีผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ และน่าประหลาดใจที่คุณสามารถใช้ยาเกินขนาดในสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายและมีสุขภาพดีเช่นน้ำและวิตามิน
กุญแจสำคัญในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีคือความสมดุลและความพอเหมาะ ดูแลสุขภาพของคุณด้วยการค้นหาแหล่งที่น่าเชื่อถือและเชื่อถือได้