ความสัมพันธ์ระหว่างความเหนื่อยล้าและปวดหัว
สารบัญ:
- ความเหนื่อยล้าคืออะไร?
- ใครที่ได้รับความเหนื่อยล้า
- วิธีประเมินความเหนื่อยล้า
- การรักษา
- นำข้อความกลับบ้าน
ความเหนื่อยล้าเป็นอาการที่พบได้ทั่วไปในโรคต่าง ๆ เช่น fibromyalgia, lupus, หลายเส้นโลหิตตีบ, เอชไอวี, โรคซึมเศร้า, โรคต่อมไทรอยด์และหยุดหายใจขณะหลับ
นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดหัว การศึกษาหนึ่งพบว่าความเหนื่อยล้าใน 70% ของผู้ป่วยปวดหัวและอีกการศึกษาพบความเหนื่อยล้าใน 84% ของผู้ป่วยไมเกรนเรื้อรัง
ผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง - สภาพทางการแพทย์ที่โดดเด่นด้วยความเหนื่อยล้ายาวนานอย่างน้อย 6 เดือนรวมถึงอาการอื่น ๆ เช่นเจ็บคอปวดศีรษะและมีสมาธิไม่ดี - นอกจากนี้ยังมีความชุกของไมเกรนที่มีและไม่มีออร่า
คุณประสบความเหนื่อยล้านอกเหนือจากความผิดปกติของอาการปวดหัวหรือไม่? ลองมาดูความสัมพันธ์ที่เป็นเอกลักษณ์นี้อย่างละเอียดยิ่งขึ้น
ความเหนื่อยล้าคืออะไร?
ความเหนื่อยล้านั้นยากที่จะนิยามแม้ในวงการแพทย์ ความเหนื่อยล้าอาจเป็นทางกายภาพ - หมายถึงบุคคลที่มีปัญหาในการเริ่มต้นกิจกรรมหรือบำรุงรักษากิจกรรม ความเหนื่อยล้าอาจเกิดจากจิตซึ่งบุคคลนั้นมีปัญหากับสมาธิความจำและ / หรือความมั่นคงทางอารมณ์
หลายคนใช้คำศัพท์แทนกันเพื่ออธิบายความเหนื่อยล้าเช่นง่วงนอนกล้ามเนื้ออ่อนแรงการสูญเสียพลังงานการขาดพลังงานและการสูญเสียความสนใจ น่าเสียดายที่มีข้อมูลเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าซึ่งทำให้มีความท้าทายในการรักษา
ใครที่ได้รับความเหนื่อยล้า
ประมาณสองในสามของผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังซึ่งหมายถึงความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นนานกว่าหกเดือนมีสภาพทางการแพทย์หรือจิตเวช น้อยกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ของบุคคลที่มีความเหนื่อยล้ามีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS)
วิธีประเมินความเหนื่อยล้า
หากคุณประสบกับความเหนื่อยล้าสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการประเมินที่เหมาะสม พวกเขาจะกำหนดที่มาของความเหนื่อยล้าของคุณ ตัวอย่างเช่นความเหนื่อยล้าของคุณเกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวหรือไม่? เงื่อนไขทางการแพทย์หรือจิตเวชอื่น ๆ ? หรือ "ไม่ทราบสาเหตุ" หมายถึงไม่ทราบสาเหตุ
แพทย์จะถามคำถามคุณเพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่า "ความเหนื่อยล้า" มีความหมายต่อคุณอย่างไร:
- คุณจะอธิบายความเหนื่อยล้าของคุณอย่างไร?
- เมื่อไหร่ที่ความเหนื่อยล้าของคุณเริ่มขึ้น
- ด้วยการรักษาอาการปวดหัวของคุณความเหนื่อยล้าของคุณดีขึ้นหรือไม่
- ความเหนื่อยล้าของคุณจะอยู่ได้นานแค่ไหน? มันเกิดขึ้นทุกวันหรือไม่
- อะไรที่ทำให้ความเหนื่อยล้าของคุณดีขึ้นหรือแย่ลง?
- ความเหนื่อยล้าของคุณส่งผลต่องานหรือความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของคุณอย่างไร
แพทย์ของคุณจะสอบถามเกี่ยวกับสุขอนามัยการนอนหลับและการใช้ยาหรืออาหารเสริมใด ๆ ที่คุณทานเพราะอาจทำให้หรืออ่อนเพลียมากขึ้น
เพื่อแยกสาเหตุทางการแพทย์พื้นฐานสำหรับความเหนื่อยล้าของคุณเช่นมะเร็งหรือโรคแพ้ภูมิตัวเองแพทย์ของคุณจะทำการตรวจร่างกายอย่างละเอียดและสั่งการศึกษาในห้องปฏิบัติการ
ในที่สุดเพื่อตรวจสอบบทบาทที่เป็นไปได้ของการเจ็บป่วยทางจิตในความเหนื่อยล้าของคุณแพทย์ของคุณจะคัดกรองคุณสำหรับความผิดปกติเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและการใช้สารเสพติด
การรักษา
หากอาการอ่อนเพลียเป็นรองจากอาการทางจิตเวชหรือทางการแพทย์แพทย์ของคุณจะให้ความสำคัญกับการรักษาอาการเจ็บป่วยนั้น ความเหนื่อยล้ายังคงมีอยู่และมีวิธีการรักษาที่สามารถช่วยลดความมันลงได้
การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม: การแทรกแซงนี้เกี่ยวข้องกับการประชุมหลายครั้งที่ออกแบบมาเพื่อปรับความเชื่อของแต่ละบุคคลโดยรอบความเหนื่อยล้าของพวกเขาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่จะช่วยให้บุคคลได้รับการควบคุมความเหนื่อยล้าของพวกเขาและช่วยให้บุคคลบรรลุเป้าหมายทางร่างกายและสุขภาพส่วนบุคคลต่างๆ
การบำบัดด้วยการออกกำลังกายอย่างช้า ๆ: การแทรกแซงนี้เกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอย่างช้า ๆ และเพิ่มระดับของกิจกรรมค่อยๆเมื่อเวลาผ่านไป การหลีกเลี่ยงอาการสุดขั้วและหยุดก่อนที่ความเหนื่อยล้าจะเป็นสิ่งสำคัญ
การรักษาอื่น ๆ ได้แก่:
- ซึมเศร้า
- การอ้างอิงถึงกลุ่มสนับสนุน
- การให้คำปรึกษาเกี่ยวกับสุขอนามัยการนอนหลับ (เช่นหลีกเลี่ยงการนอนมากเกินไป)
นำข้อความกลับบ้าน
ความเหนื่อยล้าอาจเป็นอาการที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมไม่ว่าจะด้วยตนเองหรือเป็นผลมาจากกระบวนการของโรคอื่น พยายามอย่าท้อแท้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณค้นหาแหล่งข้อมูลและอยู่ในเชิงรุกในการดูแลสุขภาพของคุณ คุณอาจไม่สามารถกำจัดความเหนื่อยล้าจากชีวิตได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถพยายามควบคุมได้