เครื่องอัดเพื่อลดน้ำหนักและการออกกำลังกาย
สารบัญ:
คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเสื้อผ้าอัด? ชุดออกกำลังกายที่ใช้เทคโนโลยีชั้นสูงสวมใส่โดยนักกีฬาชั้นนำและนักกีฬาที่มีความอดทน แต่บางคนสวมใส่เสื้อผ้าอัดเพื่อลดน้ำหนัก ดังนั้นพวกเขาจึงทำงาน? มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ยังใหม่กับการออกกำลังกายและผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป แต่คุณควรรู้ว่าเสื้อผ้าเฉพาะสามารถและไม่สามารถทำก่อนที่คุณจะลงทุน
เสื้อผ้าอัดคืออะไร?
เสื้อผ้าที่มีการบีบอัดดูคล้ายกับชุดออกกำลังกายอื่น ๆ ที่คุณเห็นในโรงยิมหรือที่ร้านขายเครื่องกีฬา สิ่งที่ทำให้มันไม่ซ้ำกัน แต่เป็นที่ทออย่างแน่นหนาเพื่อสนับสนุนและ จำกัด เนื้อเยื่อของร่างกายของคุณ ในขณะที่อาจไม่สะดวกสบายการบีบอัดถุงเท้ากางเกงรัดรูปและท็อปส์ซูทำให้คุณรู้สึกว่าได้รับการสนับสนุนและ "ไว้ใน" แต่ไม่ใช่ในทางที่ไม่ดี เสื้อผ้ายังช่วยให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระทั้งในระหว่างและหลังการออกกำลังกาย
เสื้อผ้าที่ใช้ในการบีบอัดบางชนิดถือเป็น "เกรดทางการแพทย์" และใช้ในการตั้งค่าทางการแพทย์สำหรับการใช้งานหลังการผ่าตัดหรือเพื่อรักษาปัญหาการไหลเวียนโลหิต เสื้อผ้าที่ใช้ในการบีบอัดส่วนใหญ่ทำโดยผู้ผลิตกีฬา (ชนิดที่คุณพบในร้านขายเครื่องกีฬา) ไม่ใช่เกรดทางการแพทย์และอนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวและความสบายมากขึ้นระหว่างการออกกำลังกายของคุณ
เสื้อผ้าอัดเพื่อลดน้ำหนัก
การวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับอุปกรณ์บีบอัดได้มุ่งเน้นที่ผลการปฏิบัติงานของนักกีฬาอย่างจริงจัง แต่ยังมีประโยชน์ที่ไม่ซ้ำกันสำหรับมือใหม่ออกกำลังกายหรือผู้ที่มีน้ำหนักเกิน Fred Hernandez เป็นผู้อำนวยการฝ่ายการตลาดที่ 2XU ซึ่งเป็น บริษัท ที่ทำอุปกรณ์บีบอัดสำหรับชายและหญิง เขาอธิบายก่อนว่า บริษัท ของเขาพิจารณา ทั้งหมด นักกีฬาที่ออกกำลังกาย "อย่างจริงจัง" และอุปกรณ์บีบอัดที่สามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับกลุ่มคนที่มีขนาดใหญ่และผู้ที่ยังใหม่กับการออกกำลังกาย
"ผู้เข้ารับการฝึกอบรมที่มีน้ำหนักตัวมากขึ้นอาจเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บซ้ำ ๆ เช่นการแข้งคอสายรัดเคล็ดขัดยอกและความเสียหายร่วมกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเริ่มใช้สูตรการฝึกใหม่เครื่องอัดประคบทำงานเพื่อบีบกล้ามเนื้อกับโครงร่างของบุคคลเพื่อลดกล้ามเนื้อเล็ก ๆ น้ำตาที่เกิดจากการสั่นสะเทือนและการสั่นของกล้ามเนื้อ"
ในระยะสั้นเขากล่าวว่าร่างกายที่มีขนาดใหญ่เคลื่อนตัวได้มากขึ้นระหว่างการออกกำลังกายและการบีบอัดเกียร์สามารถ จำกัด การเคลื่อนไหวเพื่อป้องกันการสึกหรอและสึกหรอบนร่างกาย เขากล่าวว่าอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก
"ในขณะที่เราไม่เคยจะอ้างว่าเครื่องแต่งกายบีบอัดในการลดน้ำหนักก็แน่นอนสามารถช่วยในส่วนการออกกำลังกายของสูตรการสูญเสียน้ำหนักของทุกคนสมมติว่าประเภทของการออกกำลังกายเหล่านี้มักจะเกี่ยวข้องกับปริมาณที่สูงขึ้นและความเข้มของการทำงานของหัวใจใส่เครื่องแต่งกายการบีบอัดสามารถ ช่วยในการลดความเสียหายของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการสั่นสะเทือนซ้ำของกิจกรรมหัวใจเช่นการทำงานหรือการปั่นและการกู้คืนช่วยเหลือโดยการเสริมสร้างการไหลเวียนในระหว่างและหลังการออกกำลังกาย.
วิธีการซื้อเสื้อผ้าอัด
หากคุณพร้อมที่จะซื้อเฟืองการบีบอัดชิ้นแรกเฟร็ดมีเคล็ดลับ ประการแรกเขากล่าวว่าการปรับขนาดเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด "การบีบอัดมีความหมายที่จะแน่นไม่ จำกัด แต่แน่นอนแน่นพอที่คุณรู้สึกบีบอัด." นอกจากนี้เขายังเสริมอีกด้วยว่าตามคำแนะนำของผู้ผลิตจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
คุณควรซื้อเสื้อผ้าบีบอัดอะไร นั่นอาจขึ้นอยู่กับร่างกายและเป้าหมายของคุณในการสวมเกียร์ เพื่อให้ได้รับประโยชน์การออกกำลังกายระหว่างและหลังการออกกำลังกายเฟร็ดแนะนำว่าคุณควรเริ่มด้วยการบีบอัดถุงน่องเพราะขาของคุณจะมีส่วนร่วมในกิจกรรมด้านหัวใจมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก นอกจากนี้เขายังกล่าวอีกด้วยว่า "ขาของคุณเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดของคุณและการใส่เข็มอัดจะช่วยให้เกิดประโยชน์สูงสุดสำหรับคนที่ต้องการหามูลค่าและประโยชน์สูงสุด"
บางคนออกกำลังกาย แต่อาจเลือกที่จะซื้อเครื่องแต่งกายการบีบอัดสำหรับร่างกายส่วนบนเพื่อ จำกัด จำนวนของ "กระตุก" ที่เกิดขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายของพวกเขา ด้านการบีบอัดจะช่วยสนับสนุนทรวงอกช่องท้องและแขนของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกถึงความกระชับอย่างนุ่มนวล หากการสนับสนุนดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้นานกว่านั้นการบีบอัดด้านบนอาจเป็นการลงทุนที่ดี ท็อปส์ซูที่ 2XU มีแขนเสื้อแขนสั้นและเสื้อแขนยาวจึงทำให้ง่ายต่อการค้นหาสไตล์เพื่อให้คุณได้รับความสะดวกสบาย
ไม่ว่าคุณจะซื้อเสื้อผ้าแบบใดก็ตามอย่าลืมว่ามันจะไม่ใช่สัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อยที่น่าอัศจรรย์สำหรับการลดน้ำหนัก เกียร์บีบอัดไม่เผาผลาญแคลอรีมากขึ้นและมันจะไม่เพิ่มการเผาผลาญอาหารอย่างมหัศจรรย์ของคุณ - ไม่มีเกียร์ออกกำลังกายที่สามารถทำเช่นนั้นได้ แต่ถ้าการบีบอัดเกียร์สามารถทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นเมื่อคุณย้ายไปแล้วอาจช่วยให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้นหรือออกกำลังกายบ่อยขึ้น หากเป็นกรณีนี้การบีบอัดเกียร์เป็นการลงทุนที่คุ้มค่า