การต่อสู้กับความเครียดออกซิเดทีฟเพื่อปรับปรุงสุขภาพ
สารบัญ:
- ความเครียดออกซิเดชันและสุขภาพของคุณ
- สารต้านอนุมูลอิสระและความเครียดออกซิเดชัน
- การใช้วิธิธรรมชาติเพื่อลดความเครียดของอนุมูลอิสระ
ความเครียดออกซิเดทีฟเกิดขึ้นเมื่ออนุมูลอิสระครอบงำการป้องกันของร่างกายต่อผลกระทบที่เป็นอันตราย ผลพลอยได้จากธรรมชาติของการเผาผลาญอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียรชนิดหนึ่ง เมื่อไม่ถูกตรวจจับอนุมูลอิสระสามารถทำลายดีเอ็นเอของคุณได้โดยการปล้นโมเลกุลอื่น ๆ ของอิเล็กตรอน (กระบวนการที่เรียกว่า "ออกซิเดชัน")
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์ได้เชื่อมโยงความเครียดจากอนุมูลอิสระกับอายุและโรคต่างๆ อย่างไรก็ตามงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในสารธรรมชาติบางชนิดอาจช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นด้วยการต่อสู้กับความเครียดจากอนุมูลอิสระ
ความเครียดออกซิเดชันและสุขภาพของคุณ
ความเครียดออกซิเดชันอาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคและเงื่อนไขเรื้อรังหลายประการ ได้แก่:
- การเสื่อมสภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุ
- หลอดเลือด
- โรคมะเร็ง
- โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
- โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
- โรคเบาหวาน
- ต้อหิน
- โรคหัวใจ
- แผลอักเสบ
- ความต้านทานต่ออินซูลิน
- โรคระบบประสาท (เช่นพาร์กินสันและอัลไซเมอร์)
- โรคไขข้ออักเสบ
- ลากเส้น
สารต้านอนุมูลอิสระและความเครียดออกซิเดชัน
พบในอาหารและสมุนไพรสารต้านอนุมูลอิสระสามารถจับกับอนุมูลอิสระและหยุดพวกเขาจากการขโมยอิเล็กตรอนจากโมเลกุลอื่น ๆ ในร่างกายของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระต่อไปนี้อาจต่อต้านอนุมูลอิสระและเพิ่มการป้องกันของคุณจากความเครียดออกซิเดชัน:
- chokeberry
- โกโก้
- เมล็ดองุ่น
- ชาเขียว
- Thistle นม
- resveratrol
- ขมิ้น
เบต้าแคโรทีนโคเอนไซม์คิว 10 เมลาโทนินวิตามินซีและวิตามินอีเป็นที่รู้จักกันว่าทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและอาจป้องกันความเครียดจากอนุมูลอิสระ
การใช้วิธิธรรมชาติเพื่อลดความเครียดของอนุมูลอิสระ
จนถึงปัจจุบันไม่มีการรักษาด้วยยาตามธรรมชาติหรืออาหารเสริมใด ๆ ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถรักษาสภาพที่เกี่ยวข้องกับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นได้ การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง (เช่นผักและผลไม้) อาจช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น หากคุณกำลังพิจารณาการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชั่นให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มสูตรอาหารเสริมของคุณ การรักษาและหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลรักษาด้วยตนเองมาตรฐานอาจมีผลกระทบร้ายแรง