5 วิธีในการจัดการอาการเวียนศีรษะที่เกิดจาก BPPV
สารบัญ:
- อย่าตกใจ
- โทรหาหมอแล้วโทรหานักกายภาพบำบัด
- ดำเนินการการซ้อมแผน Epley ภายในบ้าน
- ดำเนินการแบบ Brandt Daroff
- ลองการซ้อมรบแบบ Semont
KINDNESS IS SO SIMPLE (กันยายน 2024)
ถ้าคุณลุกขึ้นยืนและรู้สึกว่าห้องหมุนเร็วและรู้สึกวิงเวียนคุณอาจประสบอาการเวียนศีรษะที่เกี่ยวข้องกับอาการเวียนศีรษะที่ตำแหน่งพาราเซตามอลหรือ BPPV BPPV เป็นปัญหาที่เกิดจากการหลั่งแคลเซียมในระบบขนถ่ายในหูชั้นในของคุณ ผลึกแคลเซียมที่หลุดออกมีปฏิสัมพันธ์กับเส้นประสาทในระบบขนถ่ายและปรับเปลี่ยนสัญญาณไปยังสมองของคุณซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษาความสมดุลและความสมดุล
หากคุณมีอาการเวียนศีรษะที่เกิดจาก BPPV มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้และควรทำเพื่อช่วยลดหรือขจัดอาการของคุณ บางส่วนของสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการตรวจสอบโดยแพทย์และนักบำบัดโรคทางกายของคุณและอื่น ๆ คือการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงและการซ้อมรบเพื่อช่วยให้คุณเริ่มรู้สึกปกติอีกครั้ง
1อย่าตกใจ
ถ้าคุณไปยืนขึ้นหรือย้ายอย่างกระทันหันและห้องเริ่มหมุนไม่ต้องตกใจ ดูเหมือนว่าการปั่นจะมีอายุการใช้งานยาวนาน แต่ปกติแล้วจะใช้เวลาไม่กี่วินาทีเท่านั้น กับกรณีส่วนใหญ่ของ BPPV ทำให้หัวของคุณมีเสถียรภาพและแก้ไขสายตาของคุณในบางสิ่งบางอย่างช่วยให้ลดการหมุนได้อย่างรวดเร็ว
2โทรหาหมอแล้วโทรหานักกายภาพบำบัด
บางครั้งอาการวิงเวียนศีรษะและเวียนศีรษะเกิดจากสิ่งที่น่ากลัวมากกว่า BPPV บางครั้งอาการเวียนศีรษะอาจเกิดจากโรคหลอดเลือดสมองหรือจากการติดเชื้อในหูหรือไวรัส แพทย์ของคุณควรสามารถทำการทดสอบง่ายๆเพื่อให้แน่ใจว่าอาการเวียนศีรษะของคุณเกิดขึ้นอย่างแท้จริงโดย BPPV
นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถทำการทดสอบความสมดุลเป็นพิเศษและการทดสอบการทำงานของ vestibular function เพื่อประเมิน BPPV ของคุณต่อไป เขาหรือเธอสามารถกำหนดแบบฝึกหัดที่เหมาะสมกับสภาวะเฉพาะของคุณได้มากที่สุด
3ดำเนินการการซ้อมแผน Epley ภายในบ้าน
ท่าทาง Epley ภายในบ้านเป็นการออกกำลังกายแบบง่ายๆที่สามารถช่วยเปลี่ยนตำแหน่งผลึกแคลเซียมที่พลัดถิ่นในหูชั้นในของคุณ นี้สามารถช่วยในการลดหรือขจัดอาการเวียนศีรษะของคุณที่เกิดจาก BPPV
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ควรทำร่วมกับบุคคลอื่นเนื่องจากอาการของคุณเกิดขึ้นชั่วคราว จะทำโดยการนั่งบนเตียงของคุณแล้วดำเนินการเคลื่อนไหวพิเศษกับหัวและร่างกายของคุณในการนั่งและโกหก ท่าทาง Epley ได้รับการแสดงถึง 80% มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการเวียนศีรษะที่เกี่ยวข้องกับ BPPV
4ดำเนินการแบบ Brandt Daroff
การออกกำลังกายแบบ Brandt Daroff สามารถทำได้เพื่อช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะและอาการเวียนศีรษะที่เกิดจาก BPPV การออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับการนั่งบนเตียงของคุณและย้ายไปอยู่ในตำแหน่งโกหกที่ด้านข้างของคุณ
การออกกำลังกายแบบ Daroff ของแบรนด์สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยในการรักษาอาการเบื้องต้นของ BPPV โดยการช่วยให้คุณเกิดอาการเวียนศีรษะ การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตำแหน่งผลึกแคลเซียมที่พลัดถิ่นในระบบขนถ่ายได้การออกกำลังกายของ Brandt Daroff สามารถใช้เพื่อช่วยป้องกันการเกิด BPPV ในอนาคต
5ลองการซ้อมรบแบบ Semont
การซ้อมแผน Semont คือการออกกำลังกายอื่นที่ทำเพื่อรักษา BPPV คล้ายกับกลวิธี Epley และ Brandt Daroff โดยเป็นการหมุนศีรษะรวมกับการเคลื่อนจากตำแหน่งนั่งไปยังตำแหน่งโกหก
Vertigo การหมุนเวียนห้องและอาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดจาก BPPV อาจเป็นสิ่งที่น่ากลัวที่ทำให้คุณสูญเสียความสมดุลและ จำกัด การเคลื่อนไหวของคุณ การรักษาด้วยความสงบโดยการปรึกษากับแพทย์และนักกายภาพบำบัดและการออกกำลังกายแบบง่ายๆคุณอาจสามารถบรรเทาอาการของคุณได้อย่างรวดเร็วและกลับสู่ระดับก่อนหน้าที่ของคุณ
5 วิธีในการจัดการอาการของอาการรู้สึกหมุนที่เกิดจาก BPPV
หากคุณพัฒนาอาการรู้สึกหมุนและเวียนศีรษะที่เกี่ยวข้องกับ BPPV ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อช่วยลดอาการของคุณและกลับสู่กิจกรรมและการทำงานปกติ