ทำปริศนาอักษรไขว้ป้องกันภาวะสมองเสื่อม?
สารบัญ:
ปริศนามักถูกขนานนามว่าดีต่อสมองของเรา พวกเขาทำให้เรากระตือรือร้นและท้าทายเรา แต่มันเป็นความจริงหรือไม่ที่ปริศนาป้องกันสมองเสื่อมหรือปรับปรุงความจำของเรา?
งานวิจัยบอกว่า
การวิจัยดำเนินการในบ้านพักคนชราในปี 2554 พบว่าปริศนารวมกับการออกกำลังกายการฝึกกิจวัตรประจำวันและองค์ประกอบทางจิตวิญญาณ (เช่นการร้องเพลงสวดหรือการสนทนาเกี่ยวกับความสุข) ทำให้ความสามารถทางปัญญาของผู้อยู่อาศัยลดลงสิบสองเดือน. ผู้อยู่อาศัยคนอื่น ๆ ได้รับการดูแลตามปกติและแสดงให้เห็นถึงการลดลงของความรู้ความเข้าใจในช่วงสิบสองเดือน
การศึกษาวิจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วม 448 คนที่อาศัยอยู่ในชุมชน (ไม่ใช่สถานที่) และมีความรู้ความเข้าใจในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา นักวิจัยวัดการทำงานของการรับรู้ของผู้เข้าร่วมทุก ๆ 12-18 เดือนและจดบันทึกความถี่ในการไขปริศนาไขว้ นักวิจัยระบุว่าจากผู้เข้าร่วมที่พัฒนาสมองเสื่อมในที่สุดผู้ที่ทำปริศนาอักษรไขว้บ่อยครั้งแสดงให้เห็นถึงความจำเสื่อมที่ช้าลงมาก โดยเฉลี่ยแล้วปริศนาคำไขว้ให้ประมาณสองและครึ่งปีในการลดลงของหน่วยความจำเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ทำปริศนาคำไขว้
การศึกษาที่สามพบว่าการทำปริศนาอักษรไขว้พร้อมกับกิจกรรมทางจิตอื่น ๆ อีกมากมายเช่นการอ่านเกมกระดานเล่นไพ่เครื่องดนตรีและงานอดิเรกอื่น ๆ มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะสมองเสื่อม
อย่างไรก็ตามงานวิจัยทั้งหมดไม่สนับสนุนการทำไขว้ปริศนา การศึกษาหนึ่งเมื่อเปรียบเทียบจบเกมปริศนาอักษรไขว้แบบคอมพิวเตอร์โดยเฉพาะคนที่ไม่คืบหน้าไปสู่ระดับที่ยากขึ้นไปกว่าโปรแกรมการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจทางคอมพิวเตอร์ที่มีโครงสร้าง การศึกษาพบว่ากลุ่มฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจยังคงหรือปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจในช่วงหนึ่งปีในขณะที่กลุ่มปริศนาอักษรไขว้ลดลง
บรรทัดล่าง
ใช้งานจิตใจ มีการสนับสนุนในการวิจัยเกี่ยวกับปริศนาอักษรไขว้ แต่ชุดรูปแบบที่ใหญ่กว่านั้นคือการท้าทายตัวเองต่อไปทางจิตใจเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- วารสารอเมริกันของโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมอื่น ๆ 2553 สิงหาคม; 25 (5): 432–438 การมีส่วนร่วมในการอ่านและงานอดิเรกและความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมจากเหตุการณ์: โครงการ MoVIES
- BMC Medicine 2011, 9: 129 การรักษาด้วยกลุ่มที่ไม่ใช่ทางเภสัชวิทยาและหลายส่วนประกอบในผู้ป่วยภาวะสมองเสื่อม: การทดลองแบบสุ่ม 12 เดือนควบคุม
- วารสารสมาคมประสาทวิทยานานาชาติ 2011 พ.ย.; 17 (6): 1006-13 ความสัมพันธ์ของการมีส่วนร่วมของปริศนาอักษรไขว้กับความจำเสื่อมในบุคคลที่พัฒนาสมองเสื่อม
- ประสาทวิทยา เล่มที่ 73, หน้า 356-361, สิงหาคม 2009. กิจกรรมทางปัญญาชะลอการโจมตีของการลดลงของหน่วยความจำในบุคคลที่พัฒนาภาวะสมองเสื่อม
- ประสาทวิทยา ฉบับที่ 15 กันยายน 2552 73 ไม่ 11 854-861 กิจกรรมสันทนาการและความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ: ผลลัพธ์จากการศึกษาสามเมือง
- PLOS ONE เผยแพร่: 1 พฤษภาคม 2013 ทดลองใช้การควบคุมความรู้แบบสุ่มโดยใช้ความเร็วการมองเห็นของการแทรกแซงการประมวลผลในผู้สูงอายุและผู้สูงอายุ