วิธีการลดปัญหาพฤติกรรมด้วยการหมดเวลา
สารบัญ:
- เหตุผลที่ Time-Out ทำงาน
- ระบุพฤติกรรมที่นำไปสู่การหมดเวลา
- กำหนดเขตเวลาที่มีผลบังคับใช้
- แผนความต้านทาน
- ฝึกทักษะของคุณ
การหมดเวลาอาจเป็นกลยุทธ์การมีระเบียบวินัยที่มีประสิทธิภาพ แต่ผลการวิจัยจาก American Academy of Pediatrics พบว่าร้อยละ 85 ของพ่อแม่ไม่ได้ใช้เวลานอนออกอย่างถูกต้อง และข้อผิดพลาดเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ไม่ได้เปลี่ยนพฤติกรรมของเด็ก ๆ
เหตุผลที่ Time-Out ทำงาน
เมื่อใช้อย่างถูกต้องหมดเวลาจะเอาการเสริมแรงที่เป็นบวกช่วยให้เด็กห่างจากสภาพแวดล้อมที่กระตุ้นได้ไม่กี่นาที
เป้าหมายสูงสุดคือการที่เด็ก ๆ จะได้เรียนรู้ที่จะใช้เวลาโดยไม่เจตนาก่อนที่พวกเขาจะเลือกไม่ดีซึ่งทำให้พวกเขาตกอยู่ในภาวะยุ่งยาก
หมดเวลาคือทักษะที่เด็กสามารถใช้ตลอดชีวิตได้ แม้ในฐานะผู้ใหญ่รู้วิธีที่จะก้าวออกไปเมื่อคุณรู้สึกจมจะเป็นประโยชน์
ระบุพฤติกรรมที่นำไปสู่การหมดเวลา
กำหนดพฤติกรรมที่จะนำไปสู่การหมดเวลา การหมดเวลาอาจมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษสำหรับการต่อต้านการรุกรานหรือการระเบิดที่โกรธ
พฤติกรรมบางอย่างอาจต้องได้รับการเตือนก่อนที่จะมีการหมดเวลา ลองถ้า … แล้วคำสั่งเช่น "ถ้าคุณยังคงต่อสู้กับเหล่านั้นร่วมกันแล้วคุณจะต้องไปให้หมดเวลา."
ยินดีที่จะปฏิบัติตามด้วยการหมดเวลาหลังจากได้รับคำเตือนครั้งเดียว การให้คำเตือนหลายครั้งทำให้การหมดเวลามีประสิทธิภาพน้อยลง
พฤติกรรมอื่น ๆ เช่นการกดปุ่มควรจะนำไปสู่การหมดเวลาทันทีโดยมีคำเตือน บอกเด็กของคุณล่วงหน้าซึ่งพฤติกรรมจะนำไปสู่การหมดเวลาโดยอัตโนมัติ
กำหนดเขตเวลาที่มีผลบังคับใช้
สร้างพื้นที่ที่ไม่ใช้ชีวิตซึ่งจะปราศจากการรบกวนและสามารถให้บุตรหลานของคุณมีโอกาสสงบสติอารมณ์ได้ สำหรับเด็กเล็กที่ไม่ค่อยมีโอกาสที่จะนั่งนิ่งได้อาจมีห้องพักนอกเวลาเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
เพียงให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรในห้องที่จะได้รับรางวัล การส่งเด็กไปยังห้องที่เขาเล่นด้วยของเล่นจะไม่เป็นผล ลองใช้ห้องว่างถ้าทำได้อย่างปลอดภัยห้องโถงหรือแม้แต่ห้องนอนของคุณ
สำหรับเด็กที่มีอายุมากกว่าอาจมีการหมดเวลาในพื้นที่ที่มีขนาดเล็กลง ใช้เก้าอี้นอกเวลาบันไดหรือมุมห้องโถง
บริเวณที่หมดเวลาควรเงียบและปราศจากการรบกวน อย่าพูดกับเด็กที่หมดเวลาและไม่อนุญาตให้บุตรหลานของคุณเข้าถึงของเล่นเกมส์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
กำหนดความยาวของการหมดเวลา
ระยะเวลาในการหมดเวลาควรขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก กฎที่ดีคือการวางบุตรหลานของคุณให้พ้นจากตำแหน่งเป็นเวลาหนึ่งนาทีในแต่ละปี ตัวอย่างเช่นเด็กอายุสี่ขวบต้องใช้เวลาสี่นาทีในขณะที่เด็กวัย 7 ปีต้องการเวลาเจ็ดนาที
นอกจากนี้อย่าเริ่มหมดเวลาจนกว่าบุตรของท่านจะเงียบ หากบุตรของท่านร้องตะโกนหรือร้องไห้เสียงดังห้ามเพิกเฉยต่อพฤติกรรมเหล่านี้ เมื่อบุตรหลานของท่านเงียบแล้วเวลาจะเริ่มขึ้น
แผนความต้านทาน
เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กที่จะต่อต้านการหมดเวลา บางครั้งพวกเขาปฏิเสธที่จะไปที่พื้นที่ที่หมดเวลาและเวลาอื่น ๆ พวกเขาปฏิเสธที่จะอยู่ในช่วงเวลาที่ออก
วางแผนล่วงหน้าสำหรับวิธีจัดการกับความต้านทาน ถ้าบุตรของท่านไม่เต็มใจที่จะหมดเวลาให้แจ้งเตือนเกี่ยวกับผลเพิ่มเติม
พูดว่า "ถ้าคุณไม่อยู่ในช่วงหมดเวลาคุณจะสูญเสียอิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลา 24 ชั่วโมง" จากนั้นถ้าบุตรหลานของคุณไม่ปฏิบัติตามควรลืมเวลาหมดและปฏิบัติตามด้วยผลที่ตามมา
ด้วยความสม่ำเสมอเด็ก ๆ มักจะเรียนรู้ว่าควรใช้เวลาสั้นกว่าการสูญเสียสิทธิ์เป็นระยะเวลานาน
ฝึกทักษะของคุณ
ถึงแม้ว่าการหมดเวลาจะเป็นผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ แต่ก็ต้องได้รับการปฏิบัติ คุณอาจต้องลองสักสองสามครั้งเพื่อกำหนดว่าจะให้พื้นที่ใดทำงานได้ดีที่สุดหรือทำอย่างไรให้ตอบสนองต่อความต้านทาน
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการหมดเวลาเป็นหนึ่งในหลาย ๆ เครื่องมือที่สามารถนำเสนอเป็นผลเชิงลบ แต่มีเครื่องมือการเลี้ยงดูที่สำคัญอื่น ๆ ที่สามารถช่วยในการจัดการพฤติกรรมได้