เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงไข้หวัดใหญ่ในฤดูกาลนี้
สารบัญ:
- เคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงไข้หวัดใหญ่
- เมื่อใดที่คุณควรล้างมือ
- วิธีที่ถูกต้องในการล้างมือของคุณคืออะไร?
ฤดูไข้หวัดใหญ่ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเป็นหนึ่งในที่เลวร้ายที่สุดในปีที่ผ่านมา นอกเหนือจากการเริ่มต้นแล้วมีผู้ป่วยจำนวนมากทั่วสหรัฐอเมริกาซึ่งเป็นโรคไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ที่ไม่รวมอยู่ในวัคซีนของปีนั้นมีเด็กหลายรายที่เสียชีวิตจากไข้หวัด (ไม่ได้รับการฉีดวัคซีนส่วนใหญ่)
โชคดีที่มีวัคซีนไข้หวัดใหญ่จำนวนมาก (171 - 179 ล้านโดสในปีนี้) มอบวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงไข้หวัด - วัคซีนไข้หวัดใหญ่รายปี
หากคุณไม่สามารถเป็นโรคไข้หวัดใหญ่ได้และมีคนสัมผัสกับไข้หวัดใหญ่คุณอาจถามแพทย์เกี่ยวกับการสั่งยาต้านไวรัสเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้คุณป่วย ยาเสพติดไข้หวัดใหญ่เหล่านี้รวมถึง Tamiflu (oseltamivir) แม้ว่าโดยปกติจะกำหนดไว้เพียงแค่ 10 วันหลังจากได้รับเชื้อไข้หวัดใหญ่พวกเขายังสามารถใช้ในระยะยาวสำหรับฤดูไข้หวัดใหญ่ทั้งหมดหากคุณได้รับการพิจารณาว่ามีความเสี่ยงสูงที่จะป่วยหนักจากไข้หวัดใหญ่และคุณไม่ได้รับเชื้อไข้หวัดใหญ่
Tamiflu พร้อมกับ Relenza (zanamivir) สามารถใช้รักษาหากคุณป่วยด้วยไข้หวัด ในการรักษาไข้หวัดใหญ่พวกเขาสามารถย่นระยะเวลาที่บุคคลที่ติดเชื้อไข้หวัดใหญ่รู้สึกไม่สบายประมาณ 1 วันหากเริ่มการรักษาในช่วง 2 วันแรกของการเจ็บป่วย
เคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงไข้หวัดใหญ่
ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคไข้หวัดใหญ่หรือไม่เนื่องจากไม่ได้ผล 100% คุณควรทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อช่วยป้องกันคุณและครอบครัวไม่ให้ป่วยเป็นไข้หวัด:
- ล้างมือบ่อยๆ โปรดจำไว้ว่าหนึ่งในวิธีที่พบได้บ่อยที่สุดที่ผู้คนเป็นหวัดและไข้หวัดคือการขยี้จมูกหรือนัยน์ตาหลังจากที่มือของพวกเขาติดเชื้อไวรัสโดยการล้างมือบ่อยๆโดยเฉพาะ:
- ก่อนระหว่างและหลังคุณเตรียมอาหาร
- ก่อนที่คุณจะกินและหลังจากคุณใช้ห้องน้ำ
- หลังจากขนย้ายสัตว์หรือของเสียจากสัตว์
- เมื่อมือคุณสกปรกและ
- บ่อยขึ้นเมื่อมีคนในบ้านของคุณป่วย
- ทำความสะอาดเป็นประจำด้วยสบู่และน้ำและฆ่าเชื้อพื้นผิวของเล่นและวัตถุที่เด็กเล็กอาจใส่ในปากของพวกเขา นอกจากนี้ยังอาจช่วยเช็ดพื้นผิวด้วยผ้ากระดาษที่สามารถโยนทิ้งหรือผ้าขนหนูที่สามารถล้างได้ในภายหลัง
- ใช้ทิชชู่ที่ใช้แล้วทิ้งเพื่อเช็ดหรือเป่าจมูกของเด็ก
- ครอบคลุมไอของคุณ สอน 'มารยาทในการไอ' ของเด็ก ๆ ซึ่ง American Academy of Pediatrics อธิบายให้เด็ก ๆ หันศีรษะและไอหรือจามลงในเนื้อเยื่อที่ใช้แล้วทิ้งหรือด้านในของข้อศอกหากพวกเขาไม่มีเนื้อเยื่อแทนที่จะเป็นเพียงแค่ไอหรือ จามลงบนมือของพวกเขาซึ่งจะแพร่กระจายเชื้อโรคไปยังทุกสิ่งที่พวกเขาสัมผัส
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับคนอื่นเมื่อคุณไม่สบาย มันเป็นไปไม่ได้จริงๆที่จะหลีกเลี่ยงคนที่ป่วยดังนั้นจึงน่าจะดีกว่าถ้าคุณแค่หลีกเลี่ยงการให้คนอื่นสัมผัสกับเชื้อโรคเมื่อคุณหรือลูก ๆ ของคุณป่วย ดังนั้นอย่าไปโรงเรียนรับเลี้ยงเด็กทำงาน ฯลฯ หากคุณป่วยด้วยไข้หวัดใหญ่
- หลีกเลี่ยงการติดต่อที่ไม่จำเป็นกับผู้คนจำนวนมากสำหรับเด็กเล็ก มันไม่ง่ายเลยที่จะบอกว่าเมื่อใดที่คนป่วยและบางคนเป็นโรคติดต่อแม้กระทั่งก่อนที่พวกเขาจะเริ่มมีอาการดังนั้นอย่าเปิดเผยเด็กที่อายุน้อยกว่าของคุณไปยังฝูงชนจำนวนมากหากคุณไม่ต้องทำ
- นำขวดน้ำที่สามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้เช่น Sigg หรือ CamelBak แทนที่จะใช้น้ำพุของโรงเรียนซึ่งอาจปนเปื้อนเชื้อโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่
หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการป่วยคือการล้างมือบ่อยๆ น่าเสียดายที่คนจำนวนมากโดยเฉพาะเด็ก ๆ ไม่ควรล้างมือบ่อยๆหรือทำอย่างถูกต้อง
เมื่อใดที่คุณควรล้างมือ
คุณควรล้างมือบ่อยๆ น่าจะเป็นบ่อยกว่าที่คุณทำในตอนนี้เพราะคุณไม่สามารถมองเห็นเชื้อโรคด้วยตาเปล่าหรือได้กลิ่นดังนั้นคุณจึงไม่รู้ว่าซ่อนอยู่ที่ไหน
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องล้างมือ
- ก่อนระหว่างและหลังคุณเตรียมอาหาร
- ก่อนที่คุณจะกินและหลังจากคุณใช้ห้องน้ำ
- หลังจากขนย้ายสัตว์หรือมูลสัตว์
- เมื่อมือคุณสกปรกและ
- บ่อยขึ้นเมื่อมีคนในบ้านของคุณป่วย
วิธีที่ถูกต้องในการล้างมือของคุณคืออะไร?
- ก่อนอื่นให้เช็ดมือให้เปียกแล้วใช้สบู่เหลวหรือสบู่ก้อนที่สะอาด วางสบู่ก้อนลงบนตะแกรงแล้วปล่อยให้สะเด็ดน้ำ
- ถัดไปถูมือของคุณอย่างแรงเข้าด้วยกันและขัดผิวทั้งหมด
- ดำเนินการต่อเป็นเวลา 10 ถึง 15 วินาทีหรือประมาณความยาวของการปรับเล็กน้อย มันเป็นสบู่ที่รวมกับการขัดถูที่ช่วยขับไล่และกำจัดเชื้อโรค
- ล้างมือให้สะอาดและเช็ดให้แห้ง