การพัฒนาความเสถียรและความสมดุลในเด็ก

ทักษะความเสถียรเป็นประเภทของทักษะยนต์ขั้นต้นที่เกี่ยวข้องกับความสมดุลและการถ่วงน้ำหนัก เพื่อให้สามารถใช้ทักษะเหล่านี้ได้เด็ก ๆ จะต้องสามารถรักษาตำแหน่งต่างๆของร่างกายรวมทั้งปรับตัวได้โดยไม่ลดลง มันใช้เวลาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการรับรู้ของร่างกาย (หรือ proprioception) เพื่อให้สามารถได้รับความสมดุลและถือไว้ในขณะที่ย้ายไปรอบ ๆ หรือแม้กระทั่งการเข้าพักยัง

ประเภทของความมีเสถียรภาพและความสมดุล

มีทักษะในการทรงตัวที่แตกต่างกันสามแบบซึ่งทั้งหมดมีความสำคัญและเป็นประโยชน์สำหรับการออกกำลังกายต่างๆ แม้ว่าบางคนไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวมาก แต่ก็ยังคงใช้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อการปฏิบัติและการประสานงานเพื่อควบคุมพวกเขา

ยอดคงที่

นี่คือความสามารถในการปรับสมดุลในตำแหน่งที่เคลื่อนที่ เพียงแค่ยืนอยู่ในสถานที่หนึ่งหรือสองฟุตเป็นทักษะความมั่นคง จุดสมดุลของแรงโน้มถ่วงคงที่อยู่เหนือฐานรองรับของร่างกาย ฐานที่มีขนาดใหญ่กว่าเช่นเดียวกับที่มีสองฟุตบนพื้นดินให้ความเสถียรมากขึ้น ฐานที่เล็กกว่ากล่าวว่ามีเพียงหนึ่งฟุตบนพื้นดินหรือไกลจากจุดศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงมีเสถียรภาพน้อยลงและทำให้สมดุลยากขึ้น

ยอดคงเหลือแบบไดนามิก

นี่คือความสามารถในการทรงตัวในขณะเคลื่อนที่ ไม้ลอยมาหยุดหลังจากวิ่ง, dodging, เชื่อมโยงไปถึงหลังจากกระโดดและปีนเขาเป็นทักษะสมดุลทั้งหมดแบบไดนามิก ทุกกิจกรรมเคลื่อนไหวจำเป็นต้องมีทักษะสมดุลบางแบบไดนามิก! ไม่เหมือนความสมดุลคงที่ในสมดุลแบบไดนามิกฐานของการสนับสนุนมีขนาดเล็กหรือแคบและมันก็ยังเคลื่อนที่ มักจะเกี่ยวข้องกับการโยกย้ายน้ำหนัก - เปลี่ยนน้ำหนักของร่างกายจากเท้าหนึ่งไปที่อื่นหรือจากเท้าไปที่มือและด้านหลัง ความสมดุลแบบไดนามิกจึงเป็นสิ่งที่ท้าทายมากขึ้นในการดำเนินการและหลักมากกว่าความสมดุลแบบคงที่

ความเสถียรของแกน

นี่คือความสามารถในการปรับสมดุลในขณะที่เปลี่ยนร่างกายในเวลาเดียวกัน การเลี้ยวอาจอยู่บนแกนนอนเช่นการดัดเพื่อสัมผัสเท้าหรือทำตีลังกา หรืออาจเป็นแกนแนวตั้งบิดตัวตรงกลางของลำตัวไปทางขวาหรือซ้าย การเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันจำนวนมากต้องมีความมั่นคงตามแนวแกน ในทางตรงกันข้ามกับความสมดุลคงที่ที่ฐานกว้างของการสนับสนุนเป็นประโยชน์หมุนได้ง่ายขึ้นเมื่อฐานของการสนับสนุนที่แคบ: คิดว่านักเต้นทำหมุนบนเท้าข้างหนึ่งแทนทั้งสอง

วิธีการฝึกเด็กและพัฒนาทักษะความเสถียร

เด็กเล็ก ๆ จะได้เรียนรู้ทักษะความเสถียรขณะที่พวกเขาควบคุมทักษะทางด้านมอเตอร์อื่น ๆ เช่นการเดินวิ่งและการขว้างปา การเล่นกับของเล่นบนรถเช่นสกูตเตอร์และจักรยานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการท้าทายและปรับปรุงความสมดุล (อย่าลืมวิ่งอย่างปลอดภัยและสวมหมวกนิรภัยเสมอ!)