แนวทางธรรมชาติในการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
สารบัญ:
- การเยียวยาธรรมชาติสำหรับการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
- แนวทางอื่น ๆ ในการป้องกัน
- ยากลุ่ม NSAIDs และการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
- สาเหตุของมะเร็งลำไส้ใหญ่
- อาการมะเร็งลำไส้
- การแพทย์ทางเลือกและการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
มีหลายวิธีในการช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ นอกเหนือจากการได้รับการทดสอบทางการแพทย์ที่ช่วยตรวจหาโรคในช่วงต้นคุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่
การเยียวยาธรรมชาติสำหรับการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
จนถึงปัจจุบันมีการรักษาตามธรรมชาติหรือการรักษาทางเลือกน้อยมากที่พบว่ามีบทบาทสำคัญในการป้องกันมะเร็งลำไส้ อย่างไรก็ตามการวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าสารต่อไปนี้อาจช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ในระดับหนึ่ง นี่คือการดูผลการวิจัยที่สำคัญบางประการ:
1) วิตามินดี
การศึกษาระดับสูงของวิตามินดีในเลือดอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งลำไส้ใหญ่นักวิเคราะห์ระบุว่าผู้ที่มีวิตามินดีในระดับสูงสุดมีความเสี่ยงลดลง 40% เมื่อเทียบกับผู้ที่อยู่ในระดับต่ำสุด
เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินดี
2) โฟเลต
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณบริโภคโฟเลตมากพอ (วิตามินบีที่พบในอาหารเช่นผักขมหน่อไม้ฝรั่งและซีเรียลเสริม) อาจลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ ปริมาณโฟเลตที่แนะนำต่อวันคือ 400 ไมโครกรัมสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ หญิงตั้งครรภ์ควรบริโภค 600 ไมโครกรัมต่อวันในขณะที่สตรีให้นมบุตรควรบริโภค 500 ไมโครกรัมต่อวัน
3) Quercetin
ในการทดสอบในห้องปฏิบัติการเกี่ยวกับการเพาะเลี้ยงเซลล์นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าเคอร์เซตินอาจช่วยชะลอการเติบโตของมะเร็งลำไส้ใหญ่ ยิ่งไปกว่านั้นจากการศึกษาประชากรในปีพ. ศ. 2553 จาก 672 คนพบว่าการบริโภค quercetin ในอาหารอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งลำไส้ใหญ่
สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริม quercetin พบตามธรรมชาติในอาหารเช่นแอปเปิ้ล, หัวหอมและผลเบอร์รี่
4) ชา
ชาขาวอาจช่วยยับยั้งการเติบโตของ crypts ผิดปกติ (สารตั้งต้นของมะเร็งลำไส้ใหญ่) จากการศึกษาในสัตว์ตีพิมพ์ในปี 2544
ชาเขียวยังถูกพบเพื่อต่อสู้กับมะเร็งลำไส้ใหญ่ในการวิจัยจากสัตว์และการศึกษาหลอดทดลอง อย่างไรก็ตามข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่มีอยู่ไม่เพียงพอที่จะสรุปได้ว่าชาชนิดใดก็ตามอาจป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ในมนุษย์
แนวทางอื่น ๆ ในการป้องกัน
เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ให้ลองใช้กลยุทธ์เหล่านี้โดยสมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน:
1) การคัดกรอง
คนส่วนใหญ่ควรเริ่มตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่ตอนอายุ 50 อย่างไรก็ตามผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ (หรือมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับโรคนี้) ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเริ่มตรวจคัดกรองก่อนอายุ 50
2) อาหารสุขภาพ
การรับประทานผลไม้และผักอย่างน้อยห้ามื้อต่อวันโดยเลือกธัญพืชมากกว่าธัญพืชแปรรูปและลดการแปรรูปเนื้อแดงและเนื้อแดงอาจช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
3) การออกกำลังกาย
สำหรับการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีเป็นเวลาห้าวันหรือมากกว่านั้นในสัปดาห์ การออกกำลังอย่างปานกลางหรืออย่างน้อย 45 นาทีอย่างน้อยห้าครั้งต่อสัปดาห์อาจช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ของคุณได้
4) การ จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์
นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่แล้วคุณควร จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณไม่ให้ดื่มมากกว่าหนึ่งแก้วต่อวันสำหรับผู้หญิงหรือสองเครื่องดื่มต่อวันสำหรับผู้ชาย
ยากลุ่ม NSAIDs และการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
จากการศึกษาจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าคนที่ใช้ยาแอสไพรินและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ steroidal (NSAIDs) อื่น ๆ อย่างสม่ำเสมอมีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่น้อยลง อย่างไรก็ตามเนื่องจาก NSAIDs สามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรง (รวมถึงการมีเลือดออกจากการระคายเคืองกระเพาะอาหาร) จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานยาเหล่านี้เป็นประจำ ในความเป็นจริงสมาคมโรคมะเร็งอเมริกันตั้งข้อสังเกตว่า "ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้ NSAIDs เป็นกลยุทธ์การป้องกันมะเร็งสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงโดยเฉลี่ยในการพัฒนามะเร็งลำไส้ใหญ่"
สาเหตุของมะเร็งลำไส้ใหญ่
ในกรณีส่วนใหญ่มะเร็งลำไส้ใหญ่เริ่มต้นด้วยการก่อตัวของการเจริญเติบโตก่อนกำหนด (ติ่ง) ที่กลายเป็นมะเร็งเมื่อเวลาผ่านไป แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุของมะเร็งลำไส้ใหญ่ แต่สิ่งต่อไปนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค:
- มีอายุมากกว่า 60 ปี
- ประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่
- ประวัติส่วนตัวของมะเร็งเต้านม
- การปรากฏตัวของโรคลำไส้อักเสบ (เช่นโรค Crohn หรือลำไส้ใหญ่)
- โรคเบาหวานประเภท 2
- การปรากฏตัวของโรคมะเร็งอื่น ๆ ในร่างกาย
- อาหารที่มีเนื้อแดงหรือเนื้อแปรรูปสูง
- ขาดการออกกำลังกาย
- สูบบุหรี่
- การดื่มสุรา
อาการมะเร็งลำไส้
แม้ว่ามะเร็งลำไส้ใหญ่มักจะไม่แสดงอาการ แต่บางคนที่เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่อาจมีอาการต่อไปนี้:
- การเปลี่ยนแปลงนิสัยของลำไส้ (เช่นท้องเสียหรือท้องผูก)
- ปวดท้องบ่อยหรือไม่สบาย
- ความอ่อนโยนในช่องท้องส่วนล่าง
- เลือดออกในลำไส้หรืออุจจาระเป็นเลือด
- ลำไส้อุดตัน
- อุจจาระแคบ
- ลดน้ำหนักไม่ได้อธิบาย
- โรคโลหิตจางไม่ได้อธิบาย
- ความเมื่อยล้า
หากคุณสังเกตเห็นอาการของมะเร็งลำไส้ใหญ่ให้ปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด
การแพทย์ทางเลือกและการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
เนื่องจากการขาดวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังผลการต่อสู้มะเร็งลำไส้ใหญ่ของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่พึ่งพา แต่เพียงผู้เดียวในการเยียวยาธรรมชาติดังกล่าวข้างต้นเป็นวิธีการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ หากคุณกำลังพิจารณาใช้การรักษาแบบธรรมชาติให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน การรักษาและหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลรักษาด้วยตนเองมาตรฐานอาจมีผลกระทบร้ายแรง