Advanced Pilates Pictures - ภาพถ่ายของการออกกำลังกายพิลาทิส
สารบัญ:
- คางขึ้นกับแวดวงขา
- Funky Chicken ของ Ray Kurshal เกี่ยวกับ Pilates Cadillac
- Inverted Hanging Scissors on the Pilates Cadillac: กรรไกรห้อยกลับด้าน
- Lara Kolesar บน Reformer
- Snake and Twist on the Reformer
- Side Sit Ups บน Reformer พร้อมกล่อง
- ทีเซอร์บนเก้าอี้ Pilates Wunda
- ดึง Ups บน Cadillac
- ยืดบนบันไดบาร์เรล
- ตั๊กแตนบนถังบันได
- บิดด้านข้างบนเสื่อ
- Inverted Split บนคาดิลแลค
คางขึ้นกับแวดวงขา
แบบฝึกหัดที่แสดงในที่นี้ต้องการความแข็งแกร่งและการควบคุมที่ยอดเยี่ยมเป็นพิเศษ สำหรับคนที่คุณไม่คุ้นเคยกับนักปฏิรูปพิลาทิสความชื่นชมของคุณอาจเพิ่มขึ้นเมื่อคุณรู้ว่าแบบจำลองของเราบางอย่างไม่เพียง แต่ถือตัวเองให้อยู่ในตำแหน่งที่สูงมาก แต่พวกเขายังรักษาเตียงของนักปฏิรูป พวกเขา ในทำนองเดียวกันการแขวนจากสายรัดบนคาดิลแลคของพิลาทิสดังที่เรย์คูร์ชาลส์แสดงออกมานั้นยากกว่าการแขวนจากบาร์ที่มั่นคงเนื่องจากปัจจัยความไม่มั่นคง ความท้าทายด้านเสถียรภาพเป็นหนึ่งในวิธีที่เราทำให้การฝึกพิลาทิสยากขึ้น
คุณไม่จำเป็นต้องเคลื่อนไหวในแกลเลอรี่ด้านล่างเพื่อรับผลประโยชน์มหาศาลจากการออกกำลังกายของพิลาทิส แต่พวกเขาสามารถเป็นสิ่งที่ต้องการ!
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับนักปฏิรูปพิลาทิสเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเก้าอี้พิลาทิสแกลเลอรี่อุปกรณ์พิลาทิสขนาดเล็กแกลเลอรี่อุปกรณ์พิลาทิสขนาดใหญ่
Ray Kurshals อาจารย์ผู้สอนพิลาทิส, โค้ชโอลิมปิกและเจ้าของพิลาทิสซานตาเฟแสดงให้เห็นถึงคางด้วยวงกลมขาบนคาดิลแลคพิลาทิส Ray Kurshals, อาจารย์พิลาทิส, โค้ชโอลิมปิก, เจ้าของพิลาเตสซานตาเฟได้คิดค้นการออกกำลังกายของตัวเองค่อนข้างน้อย
เรย์ Kurshals ครูพิลาทิสอาจารย์โค้ชโอลิมปิกเจ้าของพิลาเตสซานตาเฟ Lara Kolesar, อาจารย์ผู้สอนพิลาทิส, ครู, ผู้ฝึกสอนและเจ้าของ Kolesar Studios ให้ความสำคัญกับหน้านี้มากมาย เธอแสดงให้เห็นถึงการออกกำลังกายเสื่อพิลาทิสจำนวนมากของเราด้วยแบบฟอร์มที่ยอดเยี่ยม ตัวอย่างเช่น: Side Kick, Swan, Plank / Front Support Snake and Twist เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ยากที่สุดในพิลาเตสรีฟอร์มเมอร์ ส่งโดย Core Pilates NYC การทำงานกับแรงโน้มถ่วงด้วยการรองรับที่น้อยที่สุดแบบฝึกหัดนี้มุ่งเน้นไปที่วัตถุโบราณและหลังส่วนล่าง นำเสนอโดย Core Pilates NYC "ทีเซอร์" ที่น่าอับอายทำบนเก้าอี้ Wunda ทีเซอร์สามารถฝึกเป็นแบบฝึกหัดปูพิลาทิส ลองทีเซอร์บนเสื่อ ส่งโดย Core Pilates NYC อ่านเกี่ยวกับเก้าอี้พิลาทิส คำเดียว: อึ๋ย! ความแข็งแรงของไหล่, การควบคุมคอร์และความเข้มข้นเป็นสิ่งที่ต้องทำก่อนที่จะลองทำสิ่งนี้ ส่งโดย Core Pilates NYC ส่งโดย Pilates Corps Inc. ดูเส้นที่สวยงามของร่างกายที่นี่ โปรดสังเกตว่าแม้จะมีเส้นโค้งขนาดใหญ่ที่เธอกำลังทำอยู่ แต่ด้านหลังของ Katie ไม่ได้รับการกระทืบ ส่งโดย Pilates Corps, Inc. แบบฝึกหัดเสื่อที่ท้าทายนี้เริ่มต้นจากไม้กระดานด้านข้าง ส่งโดย Pilates, Corps, Inc. ที่นี่คุณสามารถเห็นความสนุกที่เกิดขึ้นจริงกับการออกกำลังกายขั้นสูง! ส่งโดย Pilates Corps, Inc. เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Pilates Cadillac Funky Chicken ของ Ray Kurshal เกี่ยวกับ Pilates Cadillac
Inverted Hanging Scissors on the Pilates Cadillac: กรรไกรห้อยกลับด้าน
Lara Kolesar บน Reformer
Snake and Twist on the Reformer
Side Sit Ups บน Reformer พร้อมกล่อง
ทีเซอร์บนเก้าอี้ Pilates Wunda
ดึง Ups บน Cadillac
ยืดบนบันไดบาร์เรล
ตั๊กแตนบนถังบันได
บิดด้านข้างบนเสื่อ
Inverted Split บนคาดิลแลค
วิธีการใช้งาน Dragon Flag Advanced Core Exercise
เรียนรู้วิธีการทำธงมังกรของบรูซลีด้วยการฝึกขั้นพื้นฐานอย่างปลอดภัยด้วยคำแนะนำเหล่านี้ หาว่าทำไมจึงเป็นเรื่องยากและมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
Burn Pictures: ปริญญาแรก, สองและสาม
ค้นหาตัวอย่างของการเผาไหม้ระดับแรกระดับที่สองและระดับที่สามที่สามารถช่วยคุณระบุความรุนแรงในการเผาไหม้
Knee Images and Pictures - ภาพถ่ายและ X-Rays of the Knee
ข้อเข่าเป็นข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บโดยทั่วไปและมักมีการถ่ายภาพ นี่คือภาพถ่าย, รังสีเอกซ์และรูปภาพของข้อต่อและปัญหาทั่วไปที่พบ