ทำให้ดวงตาของคุณปลอดภัยในดวงอาทิตย์
สารบัญ:
หลายคนกลัวผลอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) บนผิวหนัง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ตระหนักถึงอันตรายที่เกิดขึ้นกับดวงตาของพวกเขา ไม่ว่าจะจากแสงแดดธรรมชาติหรือรังสี UV เทียมรังสี UV สามารถทำลายเนื้อเยื่อผิวของดวงตารวมถึงกระจกตาและเลนส์ นอกจากนี้ยังสามารถเผาพื้นผิวด้านหน้าของดวงตาเหมือนผิวไหม้แดด เช่นเดียวกับที่เราปกป้องผิวของเราด้วยครีมกันแดดเราควรจำไว้ว่าเพื่อปกป้องดวงตาและวิสัยทัศน์ของเราด้วยแว่นกันแดดที่เหมาะสม
รังสียูวีและดวงตาของคุณ
รังสีอุลตร้าไวโอเล็ต (UV) เป็นรังสีที่มองไม่เห็นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของพลังงานที่มาจากดวงอาทิตย์ รังสี UV มีสามประเภท: UV-A, UV-B และ UV-C ในขณะที่รังสี UVC ไม่เป็นภัยคุกคามใด ๆ เพราะถูกดูดซับโดยชั้นโอโซนการได้รับรังสี UVA และ UVB อาจส่งผลร้ายต่อดวงตาและสายตาของคุณ การได้รับรังสีที่เป็นอันตรายในระยะยาวอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญ ดัชนี UV วัดความเข้มของรังสี UV จำนวนนี้ประมาณว่าจะต้องใช้เวลานานเท่าใดก่อนที่ความเสียหายจากดวงอาทิตย์จะเกิดขึ้น
ค่าดัชนี 1-3 หมายถึงความเป็นไปได้ที่ต่ำสำหรับความเสียหายจากรังสียูวีในขณะที่ดัชนี 8-10 หมายถึงความเป็นไปได้สูง เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทราบว่ารังสี UV นั้นสามารถถูกส่งออกไปจากแหล่งประดิษฐ์เช่นเครื่องเชื่อมเตียงอาบแดดและเลเซอร์
ผลระยะสั้น: หากคุณได้รับการสัมผัสและไม่มีการป้องกันต่อปริมาณรังสี UV ที่มากเกินไปในช่วงเวลาสั้น ๆ ดวงตาของคุณมีโอกาสที่จะได้รับผลกระทบที่เรียกว่า photokeratitis Photokeratitis เป็นการอักเสบของกระจกตาที่เกิดจากการสัมผัสกับรังสียูวีสั้น ๆ ซึ่งมักจะรวมกับลมหนาวและหิมะ เหมือนกับ "การถูกแดดเผาของตา" มันอาจจะเจ็บปวดและอาจก่อให้เกิดอาการรวมถึงดวงตาสีแดงความรู้สึกร่างกายแปลกปลอมหรือความรู้สึกที่มีไหวพริบในสายตาความไวต่อแสงและการฉีกขาดมากเกินไป
โชคดีที่มันมักจะชั่วคราวและไม่ค่อยเกิดความเสียหายต่อดวงตาอย่างถาวร
ผลระยะยาว: การได้รับรังสี UV ในระยะยาวอาจมีความรุนแรงมากขึ้น การศึกษาทางวิทยาศาสตร์และการวิจัยจากโครงการอวกาศของสหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นว่าการได้รับรังสียูวีจำนวนเล็กน้อยในช่วงเวลาหลายปีอาจเพิ่มโอกาสในการพัฒนาต้อกระจกและอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเรตินาซึ่งเป็นเส้นประสาทที่อุดมไปด้วยเส้นประสาทตา ที่ใช้สำหรับการดู ความเสียหายต่อจอประสาทตานี้มักจะไม่สามารถย้อนกลับได้ ความเสียหายสะสมของการได้รับสัมผัสซ้ำ ๆ อาจส่งผลให้เกิดโรคตาเรื้อรังรวมทั้งเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังรอบเปลือกตา
การได้รับแสง UV ในระยะยาวเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการพัฒนาของต้อเนื้อการเจริญเติบโตที่บุกรุกมุมของตาและ pinguecula แผลที่ยกขึ้นเล็กน้อยสีเหลืองที่เกิดขึ้นบนเนื้อเยื่อผิวของส่วนสีขาวของดวงตา.
วิธีการปกป้องวิสัยทัศน์ของคุณ
ยังไม่ทราบว่าการสัมผัสกับรังสียูวีจะทำให้เกิดความเสียหายต่อดวงตาและวิสัยทัศน์ของคุณ จักษุแพทย์แนะนำให้สวมแว่นกันแดดที่มีคุณภาพซึ่งให้การปกป้องที่ดีและหมวกปีกกว้างเมื่อทำงานกลางแจ้ง, เข้าร่วมในกีฬากลางแจ้ง, เดินเล่น, ไปทำธุระ, ฟอกหนัง, หรือทำอะไรก็ได้ในดวงอาทิตย์
เพื่อป้องกันดวงตาของคุณอย่างเพียงพอแว่นตากันแดดของคุณควร:
- บล็อกการแผ่รังสี UV-A และ UV-B ได้ 99 ถึง 100 เปอร์เซ็นต์
- ฉายแสงที่มองเห็น 75 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์
- จับคู่อย่างสมบูรณ์แบบในสีและปราศจากการบิดเบือนและความไม่สมบูรณ์
- มีเลนส์ที่เป็นสีเทาเพื่อการจดจำสีที่เหมาะสม
หากคุณใช้เวลากับแสงแดดจ้าเฟรมที่ล้อมรอบสามารถป้องกันเพิ่มเติมจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย แม้ว่าคุณจะใส่คอนแทคเลนส์ที่มีการป้องกันรังสียูวีคุณยังต้องสวมแว่นกันแดด รังสียูวีน่าจะส่งผลต่อเนื้อเยื่อตาที่ไม่ได้อยู่ในรายชื่อ ดวงตาของคุณจะสบายขึ้นเช่นกันด้วยแสงจ้าส่วนใหญ่ปิดกั้น
คำพูดจาก DipHealth
จำไว้ว่าต้องให้การปกป้องดวงตาของ UV ที่เหมาะสมสำหรับเด็กและวัยรุ่นของคุณเด็ก ๆ มักจะใช้เวลาอยู่กลางแดดมากกว่าผู้ใหญ่ เด็กมีความเสี่ยงในการพัฒนาความเสียหายต่อการมองเห็นอย่างรุนแรงในภายหลังในชีวิตโดยไม่มีการป้องกันดวงตาจากรังสียูวี ดวงตาที่อ่อนเยาว์นั้นไวต่ออันตรายจากรังสี UV ดวงตาของเด็กไม่สามารถกรองรังสี UV ออกได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งต่างจากตาผู้ใหญ่
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- ปกป้องดวงตาของคุณจากการแผ่รังสีแสงอาทิตย์ American Optometric Association, 2017