อาการเมาค้างก่อนหรือหลังการผ่าตัด

ฉันไม่อยากแนะนำให้วิ่งด้วยอาการเมาค้าง เหตุผลหลักที่การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ผสมกับการทำงานคือการที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลทำให้น้ำเสีย เมื่อคุณรู้สึกหิวโหยคุณก็ขาดน้ำมาก ปวดหัวเป็นเพราะสมองของคุณถูกคายน้ำ

ดังนั้นถ้าคุณมีอาการเมาค้างที่ดูไม่ดีในตอนเริ่มต้นของการออกกำลังกายคุณก็เริ่มต้นการไหลเวียนโลหิตที่ถูกคายน้ำแล้วซึ่งไม่เคยเป็นสิ่งที่ดี คุณอาจจะได้รับอาการเมาค้าง (ไม่รู้สึกดีมาก) แต่เป็นเรื่องอันตรายที่จะพยายามผลักดันการฝึกด้วยอาการเมาค้างเพราะคุณอาจต้องสูญเสียน้ำอย่างรุนแรง

นอกจากนี้คุณยังอาจจะรู้สึกไม่สอดคล้องกันและเงอะงะเมื่อคุณมีอาการเมาค้างซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการล้มในขณะที่ทำงาน

บรรทัดล่าง: พยายามที่จะบันทึกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สำหรับคืนหลังจากที่ทำงานของคุณ ถ้าคุณอยากดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในตอนกลางคืนก่อนที่จะเป็นระยะยาวให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำปริมาณมากเช่นกัน และทำให้การทำงานของคุณสั้นและง่าย

กำลังทำงานด้วยอาการเมาค้างรักษา?

คุณจะพบบทความที่ tout จะทำงานเป็นวิธีแก้อาการเมาค้าง บางคนให้เหตุผลว่าการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายของคุณทำงานเพื่อล้างผลร้ายของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตามพวกเขายังให้ข้อควรระวังที่คุณต้อง rehydrate ดีและมีอาหารเช้าเบา ๆ ก่อนที่คุณจะพยายามออกกำลังกายด้วยอาการเมาค้าง

ตรวจสอบสีปัสสาวะของคุณและอย่าไปที่อาการเมาค้างจนกว่าคุณจะปัสสาวะปัสสาวะสีเหลืองหรือเหลืองอ่อน หากคุณไม่ได้ปัสสาวะที่ทั้งหมดหรือปัสสาวะของคุณเป็นสีเหลืองเข้มคุณจะขาดน้ำมากเกินไปสำหรับการออกกำลังกาย ดื่มเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์เช่นน้ำผลไม้น้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มกีฬาเพื่อให้ร่างกายของคุณกลับมาสมดุลก่อนที่คุณจะไปทำงานที่อาการเมาค้าง อย่าทำ "ผมของสุนัข" เคล็ดลับถ้าคุณกำลังจะไปทำงานซึ่งจะส่งผลในการชะลอการ rehydration

ตรวจสอบสำหรับการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับการทำงานกับอาการเมาค้างพบการศึกษาขนาดเล็กของผู้หญิง 12 คนที่ได้รับการทดสอบบน treadmills หลังจากดื่มเบียร์ในปริมาณที่แตกต่างกันในคืนก่อน จำนวนเบียร์เป็นศูนย์สองสี่หรือหกขวด น่าสนใจเบียร์ไม่ได้ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของเครื่องวิ่งในเช้าวันรุ่งขึ้น อย่างไรก็ตามมันมีผลต่อความสามารถในการตัดสินใจของพวกเขา

บรรทัดด้านล่างนี่คืออาการเมาค้างอาจไม่เป็นความคิดที่ไม่ดีหากคุณมีการให้น้ำคืน แต่คุณอาจไม่ใช่คนที่เหมาะสมในการตัดสินใจ คุณอาจไม่ควรไปทำงานเดี่ยวถ้าคุณกำลังหิวโหย ใช้เพื่อนที่มีสติซึ่งสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะไม่กลายเป็นสถิติการเสียชีวิตจากการจราจรบนถนนคนเดิน

ดื่มหลังจากวิ่ง

วิทยาลัยแพทยศาสตร์การกีฬาแห่งอเมริการะบุว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มปริมาณปัสสาวะได้และถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์หลังการออกกำลังกายคุณอาจไม่สามารถคืนตัวได้อีกด้วยพวกเขาแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลังจากการแข่งขันในระดับปานกลางมากที่สุด