ความหมายของอ้อมและวิธีการที่ใช้ในการฝึกโยคะ

อ้อมเป็นเสียงที่เรียบง่ายและมีความหมายที่ซับซ้อนอ้อมเป็นจักรวาลทั้งหมดรวมตัวกันเป็นคำเดียวแทนการรวมกันของจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณที่เป็นหัวใจของโยคะ บ่อยครั้งที่สวดมนต์สามครั้งที่เริ่มต้นและสิ้นสุดของช่วงโยคะ, เสียงของ om เป็นจริงสามพยางค์ - a, u และ m

พลังของ Om

อ้อมเป็นมนต์โบราณที่ใช้ในศาสนาฮินดูและพุทธศาสนาท่ามกลางความเชื่ออื่น ๆ ในศาสนาฮินดูเสียงอ้อมพูดมีทั้งจักรวาล เป็นเสียงครั้งแรกตั้งแต่เริ่มแรกรวมถึงปัจจุบันและอนาคต เช่นความสำคัญและอำนาจของมันยากที่จะคุยโว นอกจากนี้ยังเป็นพยางค์ที่ใช้เป็นส่วนประกอบในการสร้างมนต์อื่น ๆ ในระบบจักระจะเชื่อมต่อกับจักระอันตาตาที่สามซึ่งหมายถึงสัญชาตญาณและความรู้ด้วยตนเอง

Om ในโยคะ

ในการฝึกโยคะการสวดมนต์ของ om ในตอนต้นของชั้นเรียนจะนำผู้ปฏิบัติงานไปสู่เวลาและสถานที่ที่กำลังจะหมดไปกับเสื่อหรือในการทำสมาธิ ในทำนองเดียวกันการจบการศึกษาในตอนท้ายของชั้นเรียนหมายถึงการปฏิบัติทางกายภาพของคุณได้สิ้นสุดลงและถึงเวลาแล้วที่จะกลับสู่สังคมใหม่ การสวดมนต์กับกลุ่มคนนอกจากนี้ยังทำหน้าที่ในการรวมกลุ่มและสร้างความรู้สึกของชุมชน เมื่อคุณรู้สึกถึงการสั่นสะเทือนของการสวดมนต์และสูญเสียเสียงของเสียงของคุณเองในหมู่เพื่อนร่วมชั้นของคุณคุณสามารถสัมผัสกับคนอื่นและแม้กระทั่งกับจักรวาล

วิทยาศาสตร์ของ Om

นักวิทยาศาสตร์ได้เริ่มศึกษาถึงผลกระทบต่อสมองของการสั่นสะเทือนที่สร้างขึ้นโดยการสวดมนต์ การศึกษาในปี 2554 ได้ทำการศึกษาผลของการใช้ om เป็นมนต์โดยการสแกน MRI จากสมองของผู้เข้าร่วมขณะที่พวกเขาสวดมนต์และเสียง "ssss" เป็นตัวควบคุม กิจกรรมของสมองที่นักวิจัยตั้งข้อสังเกตในระหว่างช่วง om คล้ายกับที่เกิดจากการกระตุ้นเส้นประสาทของ vagus ซึ่งใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าและโรคลมชัก แม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะได้รับการพิจารณาเบื้องต้นพวกเขายังคงให้การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับผลในเชิงบวกที่หลาย ๆ คนได้รับจากการสวดมนต์อ้อม

สัญลักษณ์อ้อมในโยคะ

สัญลักษณ์ om กลายเป็นโลโก้ที่ไม่เป็นทางการของโยคะ คุณจะเห็นมันบนเสื่อและเสื้อทีเชิร์ตทาสีบนผนังสตูดิโอและสักบนร่างกายของโยคะ เป็นภาพที่แพร่หลายในโลกของโยคะว่ามันง่ายที่จะลืมว่าความสำคัญของมันเกินกว่าที่จะประกาศความรักของคุณสำหรับทุกสิ่งทุกอย่างโยคะ ต้นกำเนิดของสัญลักษณ์ไม่เป็นที่รู้จัก แต่กล่าวกันว่าเป็นตัวแทนของรัฐสติสี่อย่างคือการนอนหลับลึก (หมดสติ) การฝันความตื่นตัวและความสุข (samadhi)