ข้อมูลโภชนาการกล้วยสำหรับทารก
สารบัญ:
- กล้วยเป็นธรรมชาติหวาน
- กล้วยบรรจุด้วยสารอาหารที่สำคัญ
- กล้วยมีไฟเบอร์เป็นจำนวนมาก
- กล้วยอะไร อย่า มี
- กล้วยแสนอร่อย
- ให้อาหารลูกกล้วย
เป็นเวลานานแล้วสำหรับเด็กแรกเกิดเป็นอาหารแรกสำหรับเด็กทารก แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผู้เชี่ยวชาญได้พบว่าการเปิดตัวอาหารที่เป็นประโยชน์ของเด็กกับผักผลไม้หรือแม้แต่เนื้อสัตว์ก็ดี ระบุว่ากล้วยเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้นที่เหมาะสำหรับทารก ในความเป็นจริงกล้วยเป็นอาหารที่ดีสำหรับทารกเด็กและผู้ใหญ่ทุกเพศทุกวัยและทุกขั้นตอน: หวานตามธรรมชาตินุ่มพอที่จะบดด้วยส้อม (หรือหมากฝรั่ง) และสุกที่มีสารอาหารสำคัญมากมาย อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าทำไมกล้วยมีคำอุทธรณ์มาก (เล่นสำนวน)
กล้วยเป็นธรรมชาติหวาน
กล้วยขนาดกลาง (น้ำหนักประมาณ 126 กรัม) มีแคลอรี่เพียง 110 แคลอรี่และ 19 กรัมน้ำตาล: ทารกมีความสัมพันธ์ตามธรรมชาติสำหรับสิ่งที่มีรสหวานและกล้วยส่งมอบซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขามักได้รับการยอมรับจากลูกน้อยที่เคลื่อนไหวอยู่ เกินกว่านมแม่หรือสูตร
กล้วยบรรจุด้วยสารอาหารที่สำคัญ
อุดมด้วยโพแทสเซียมแร่ธาตุที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตป้องกันนิ่วในไตและช่วยป้องกันการสูญเสียกระดูกที่อาจเกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น อาหารจำนวนมากมีโพแทสเซียมและเด็กที่กินอาหารเพื่อสุขภาพจะไม่ได้รับสารอาหาร (เป็นภาวะที่เรียกว่า hypokalemia)
กล้วยยังโม้แร่ธาตุอื่น ๆ รวมทั้งวิตามินบางอย่างรวมทั้งวิตามิน A, B6, B12 โฟเลต
กล้วยมีไฟเบอร์เป็นจำนวนมาก
สามกรัมต่อผลไม้ในความเป็นจริงทำให้พวกเขามีส่วนร่วมสำคัญในการบริโภคประจำวันโดยรวมของเส้นใย อย่างไรก็ตามไม่ควรให้กล้วยแก่เด็กที่มีอาการท้องผูก (แม้จะได้รับความนิยมจากอาหาร BRAT ในการรักษาอาการท้องผูกซึ่งเกี่ยวข้องกับกล้วยข้าวแอปเปิ้ลและขนมปังปิ้ง) เนื่องจากมีกล้วยสององค์ประกอบที่สามารถทำให้เกิดอาการท้องผูกแทนนินและแป้งที่ทนต่อ amylase ผลไม้ที่ดีกว่าในการช่วยให้เด็กมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติคือผลไม้กีวีสีเขียวและลูกพรุน
กล้วยอะไร อย่า มี
อาหารมักจะดีสำหรับคุณโดยอาศัยอำนาจตามสิ่งที่พวกเขาไม่ได้นำไปตารางเช่นเดียวกับสิ่งที่พวกเขาเสนอ ในกรณีของกล้วยหมายถึงไขมันอิ่มตัวโซเดียมและคอเลสเตอรอลส่วนประกอบอาหารทั้งหมดที่ควรได้รับการ จำกัด ในอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคนทุกเพศทุกวัย
กล้วยแสนอร่อย
หนึ่งในสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับกล้วยสำหรับเด็กทารกคือการที่พวกเขากลายเป็นอาหารทารกที่โฮมเมดได้ง่ายๆแม้ในขณะเดินทาง พวกเขามาในของตัวเองที่ง่ายต่อการถอดเสื้อแจ็คเก็ต (ไม่มีเครื่องปอกหรือมีดปอกเปลือกที่จำเป็น) พวกเขาไม่ต้องแช่เย็นเมื่อปอกเปลือกพวกเขาไม่จำเป็นต้องล้างและคุณสามารถบดสุกกล้วยลงในน้ำซุปข้นด้วย ด้านหลังของส้อมพลาสติก - ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ประกอบอาหารเด็กทารก
ให้อาหารลูกกล้วย
เมื่อเลือกซื้อกล้วยให้เลือกผลไม้ที่มีสีเหลืองและแยกออกจากกันได้อย่างง่ายดายที่ต้น - ทั้งบ่งชี้ความสุก แน่นอนคุณยังสามารถซื้อกล้วยที่ยังไม่เขียวและอนุญาตให้สุกในชาม (นอกตู้เย็น)
เก็บกล้วยที่ไม่สุกอยู่ที่อุณหภูมิห้องไม่ใช่ในตู้เย็น ถ้าคุณเลือกที่จะกลั่นสักสองสามกล้วยให้แบ่งออกเป็นขนาดที่ให้บริการและตรึงไว้ คุณอาจสังเกตเห็นว่าน้ำซุปข้นกลายเป็นสีน้ำตาล ไม่ต้องกังวล - นี่เป็นเรื่องธรรมดาและไม่ได้หมายความว่ามันไม่ปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณที่จะกิน ถ้ามันรบกวนคุณ แต่จุ่มลงในน้ำมะนาวน้ำมะนาวน้ำแอปเปิ้ลหรือน้ำมะนาว กรด ascorbic ในส้มจะตอบโต้กระบวนการที่นำไปสู่การเกิดสีน้ำตาลและไม่ควรส่งผลกระทบต่อรสชาติของผลไม้ ถ้าทำได้คุณก็สามารถลองใช้โซดาคลับได้
เมื่อลูกโตขึ้นคุณสามารถทำกล้วยต่อไปได้เป็นส่วนสำคัญในอาหารของคุณ เก็บไว้ให้บริสุทธิ์หรือบดจนอายุประมาณ 9 เดือน จากนั้นคุณสามารถให้พวกเขาเป็นอาหารนิ้วในหั่นบาง ๆ และชิ้นสี่เหลี่ยม เมื่อถึงเวลาที่เธอมีอายุครบหนึ่งขวบคุณสามารถมอบกล้วยได้ครึ่งหรือทั้งเปลือก ก่อนที่คุณจะรู้ว่าเธอจะสามารถลอกตัวเองเช่นเดียวกับเด็กโต