10 เหตุผลที่คุณกลัวที่จะจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

แม้ว่าการฝึกอบรมส่วนบุคคลจะเป็นกระแสหลักมากขึ้นกว่าเดิม แต่ก็ยังมีผู้คนมากมายที่ลังเลที่จะจ้างผู้ฝึกสอน พวกเขากังวลเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายพวกเขากังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวดและพวกเขาสงสัยว่า: ฉันจะเป็นคนงี่เง่าที่สมบูรณ์หรือไม่? ครูฝึกของฉันจะทรมานฉันหรือไม่ ความกลัวเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ แต่คุณไม่ควรปล่อยให้พวกเขาหยุดคุณจากการจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความกลัวที่พบบ่อยที่สุดและวิธีเอาชนะความกลัวเหล่านั้น

1

มันมีค่าใช้จ่ายมากเกินไป

การฝึกอบรมส่วนบุคคลอาจมีราคาแพงโดยเสียค่าใช้จ่ายตั้งแต่ $ 30 ต่อชั่วโมงไปจนถึงมากกว่า $ 100 ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหนและประสบการณ์ของผู้ฝึกสอน ใช่มันมีค่าใช้จ่าย แต่มีเหตุผลมากมายในการจ้างงานและมันอาจเป็นการลงทุนที่ดี หากคุณจบด้วยนิสัยการออกกำลังกายการลดน้ำหนักในระยะยาวและแหล่งข้อมูลที่คุณสามารถหันไปขอคำแนะนำได้นั่นเป็นการตอบแทนที่ดีทีเดียว

หากงบประมาณเป็นปัญหาให้พิจารณาตัวเลือกเหล่านี้:

• การฝึกอบรมกึ่งเอกชน - ด้วยวิธีนี้คุณสามารถฝึกอบรมผู้คนประมาณ 2-5 คนในกลุ่มเล็ก ๆ ซึ่งมักจะอยู่ในรูปแบบการฝึกอบรมวงจร
• การฝึกอบรมกลุ่มย่อย - นี่อาจเป็นคลาสสไตล์แคมป์บูตที่มีจำนวน จำกัด ของผู้ออกกำลังกายและมีค่าธรรมเนียมคงที่สำหรับชุดของคลาสหรือค่าธรรมเนียมสำหรับแต่ละคลาส
• ออกกำลังกายกับเพื่อน - คุณยังสามารถประหยัดเงินได้ด้วยการออกกำลังกายกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว
• เจรจาต่อรองกับผู้ฝึกสอนของคุณ - ผู้ฝึกสอนไม่ทุกคนจะทำเช่นนี้ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะถาม

2

ฉันอ้วนเกินไปและ / หรือหลุดออกจากรูปร่าง

ถ้ามันเป็นเวลานาน (หรือนานกว่านั้น) ตั้งแต่คุณออกกำลังกายแล้วการว่าจ้างผู้ฝึกสอนอาจทำให้เกิดคำถามที่น่ากลัว:

• จะทำอย่างไรถ้าฉันทำแบบฝึกหัดไม่ได้? - คุณต้องใช้เวลาในการเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณในลักษณะทางกายภาพและนั่นหมายความว่าคุณไม่สามารถออกกำลังกายได้ ให้เวลากับตัวเองในการเรียนรู้การออกกำลังกายก่อนที่จะหมดกำลังใจ
• ถ้าฉันไม่สามารถออกกำลังกายได้ล่ะ - งานฝึกสอนของคุณคือการสร้างการออกกำลังกายที่ตรงกับเป้าหมายของคุณ แต่สิ่งที่ร่างกายของคุณสามารถจัดการได้ ผู้ฝึกสอนของคุณจะเช็คอินกับคุณตลอดการออกกำลังกาย แต่ถ้ามีอะไรที่ท้าทายเกินไปให้พูด ผู้ฝึกสอนของคุณต้องการข้อมูลที่จะรู้ว่าเมื่อใดควรผลักและเมื่อใดควรถอย
• จะเป็นอย่างไรถ้าครูฝึกของฉันเห็นว่าฉันขี้เกียจขี้เกียจ - รถไฟของคุณจะถามคำถามที่ยากลำบากเกี่ยวกับการออกกำลังกายและนิสัยการกินของคุณเผยให้เห็นสิ่งต่าง ๆ แม้แต่เพื่อนหรือครอบครัวของคุณอาจไม่รู้ คุณอาจรู้สึกอ่อนแอที่เปิดเผยความลับเหล่านั้น แต่ผู้ฝึกสอนของคุณไม่อยู่ที่นั่นเพื่อตัดสินคุณ "อ้วนเกียจคร้านขี้เกียจ" ไม่ได้ข้ามความคิดของเขา … เขากำลังยุ่งอยู่กับการคิดว่าเขาจะทำอะไรเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

จำสิ่งเหล่านี้:

• คุณแข็งแกร่งกว่าที่คุณคิด
• คุณรู้มากกว่าที่คุณคิด
• มันง่ายขึ้นด้วยเวลาและการฝึกฝน

3

ฉันไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

"ฉันไม่ได้ทำวิดพื้นหรือเหวี่ยงกาต้มน้ำแปลก ๆ … และฉัน ไม่ กระโดดขึ้นและลงจนกว่าฉันจะโยน "นั่นคือสิ่งที่ลูกค้าใหม่รายหนึ่งโพล่งทันทีที่เธอเดินเข้ามาในประตูเธอให้ผงกศีรษะพยักหน้าเศร้าเมื่อฉันถามว่า" คุณกำลังดูอยู่ ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ ใช่คุณเหรอ?"

ในกรณีที่ไม่มีประสบการณ์คุณอาจจินตนาการถึงสิ่งที่น่ากลัวทุกประเภทที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการฝึกซ้อมส่วนตัวของคุณ แต่ผู้ฝึกสอนของคุณจะไม่ทำให้คุณทำอะไรก็ได้ที่คุณยังไม่พร้อม

สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความกลัวของคุณ:

• ทำวิจัยของคุณ - ก่อนที่คุณจะจ้างผู้ฝึกสอนเก่า ๆ ให้รับคำแนะนำจากเพื่อน ๆ หรือใช้ IDEA Fitness Connect เพื่อค้นหาผู้ฝึกสอนในพื้นที่ของคุณที่ได้รับการตรวจและบ่อยครั้งที่มีการตรวจสอบ
• แสดงความกลัวของคุณ - คุณสามารถรับความมั่นใจได้ทันทีโดยพูดถึงสิ่งที่คุณกลัว เขียนคำถามก่อนพบกับผู้ฝึกสอน - คุณควรใส่อะไร คุณจะทำอะไรในช่วงเซสชั่นแรก? คุณควรนำน้ำหรือผ้าขนหนูมาเอง?
• มองหาธงคำเตือน - มองหาระฆังปลุกที่ดับลงระหว่างการพบกันครั้งแรก เขาคัดค้านข้อเท็จจริงสำคัญเกี่ยวกับประวัติสุขภาพของคุณหรือไม่ถามอะไรเลยหรือ เธอบอกว่าส่วนที่เธอชอบที่สุดของการออกกำลังกายคือเมื่อลูกค้าของเธอ pukes ในตอนท้าย?

4

ฉันกลัวว่ามันจะเจ็บ

"นี่จะเจ็บหรือเปล่า?" ถ้าคุณต้องถาม …

การออกกำลังกายอย่างจริงจังไม่ควรทำให้เกิดอาการปวด แน่นอนว่าอาจมีความรู้สึกไม่สบายซึ่งเป็นเรื่องจริงเมื่อใดก็ตามที่ร่างกายของคุณทำสิ่งที่ไม่คุ้นเคย บางสิ่งที่คุณคาดหวังได้เมื่อเริ่มออกกำลังกาย:

• กล้ามเนื้อเผาไหม้ - เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแสบร้อนในกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นมือใหม่หรือถ้าคุณออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงหรือออกกำลังกายซ้ำ ๆ การเผาไหม้มาจากกรดแลคติกที่สร้างขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อของคุณเหนื่อยล้า มันอึดอัด แต่มันจะผ่านและอาจกลายเป็นปัญหาน้อยลงเมื่อคุณแข็งแกร่งขึ้น
• The Jello Effect - นี่คือเมื่อร่างกายของคุณอ่อนเพลียในระหว่างการออกกำลังกายและอาจส่งผลในทางที่น่าตกใจเหมือน Jello นี่ควรผ่านช่วงเวลาที่เหลือ แต่บอกผู้ฝึกสอนของคุณว่าคุณรู้สึกอ่อนแอและ / หรือไม่แน่นอนคุณอาจต้องใช้เวลาในการกู้คืนมากขึ้น
• กล้ามเนื้อคุณไม่เคยรู้สึกมาก่อน - ร่างกายของคุณมีกล้ามเนื้อมากกว่า 650 คุณจะไม่ทำงานทั้งหมดในการออกกำลังกายครั้งเดียว แต่คุณอาจรู้สึกว่าคุณมี เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกถึงการออกกำลังกาย ทุกที่ แม้ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ไม่เกี่ยวข้องกัน (เช่น "ฉันคิดว่าฉันรู้สึกว่าการกดหูติ่งหูข้างซ้ายของฉัน") เมื่อคุณสร้างความแข็งแกร่งในส่วนที่อ่อนแอของร่างกายของคุณนี่จะเป็นปัญหาน้อยลง
• ความแข็งและความรุนแรง - กิจกรรมใหม่ใด ๆ ที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดภายใน 24-48 ชั่วโมงของการออกกำลังกายของคุณ ความเจ็บปวดบางอย่างเป็นเรื่องปกติและคุณอาจพบว่าการต้านการอักเสบการอาบน้ำร้อนหรือการนวดสามารถช่วยได้ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่สามารถแปรงผม / เดินลงบันได / หายใจได้โดยไม่มีอาการปวดแสดงว่าคุณใช้ยาเกินขนาด บอกผู้ฝึกสอนของคุณว่าคุณมีอาการปวดมากเกินไปหรือไม่เพื่อให้เขาสามารถลดขนาดการออกกำลังกายของคุณได้

แต่คุณไม่ควรรู้สึกเจ็บปวดจริง ๆ อาการปวดที่แหลมและแทงในข้อต่อกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพันควรได้รับการสนใจทันที

5

ฉันกลัวการบาดเจ็บ

นี่คือความกลัวที่มีสุขภาพดี แต่สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรหยุดคุณไม่ให้จ้างผู้ฝึกสอน การเคลื่อนไหวใด ๆ อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บและกิจกรรมที่รวมผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลผู้ออกกำลังกายใหม่อุปกรณ์หนักและชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวได้ซึ่งอาจทำให้เกิดความเสี่ยง ผู้ฝึกสอนของคุณจะทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ แต่ไม่มีการรับประกันว่าคุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บ นี่คือวิธีลดความเสี่ยงของคุณ:

• รับตรวจสุขภาพ - หากคุณกังวลเกี่ยวกับการบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้นให้ไปพบแพทย์เพื่อขออนุมัติ
• ซื่อสัตย์ - ในขณะที่คุณกรอกแบบฟอร์มประวัติสุขภาพของคุณซึ่งควรเกิดขึ้นก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายให้ระบุรายการการบาดเจ็บในอดีตหรือปัจจุบันการผ่าตัดภาวะหรือความเจ็บป่วย บอกผู้ฝึกสอนของคุณเกี่ยวกับความเจ็บปวดที่คุณมีการเคลื่อนไหวใด ๆ ที่รบกวนคุณหรือการออกกำลังกายใด ๆ ที่ทำให้เกิดปัญหาในอดีต
• ให้ข้อเสนอแนะปกติ - การร้องเรียนอาจเป็นเรื่องสนุกที่สุดที่คุณมีในระหว่างการออกกำลังกายและคุณสามารถทำให้มันมีประโยชน์มากขึ้นโดยการเจาะจง ตัวอย่างเช่น "ฉันเกลียดแบบฝึกหัดนี้" ไม่ค่อยมีประโยชน์เท่า "ฉันเกลียดแบบฝึกหัดนี้เพราะมันรบกวนจิตใจไหล่ขวาของฉัน"
• เป็นผู้สนับสนุนของคุณเอง - หากมีอะไรรู้สึกผิดปกติระหว่างการออกกำลังกายให้หยุด การบาดเจ็บมักเกิดขึ้นเมื่อคุณทำงานด้วยความเจ็บปวดมากกว่าที่จะหยุด ลูกค้าบางคนเขินอายที่พูดออกมาบ่อยครั้งคิดว่า: "เขาจะไม่ให้แบบฝึกหัดนี้กับฉันถ้าเขาไม่คิดว่าฉันจะทำได้ใช่มั้ย" ยอดเยี่ยมที่สุดเท่าที่เทรนเนอร์ของคุณอาจเป็นเขาไม่สามารถคาดหวังทุกสิ่งได้

6

ฉันมีอาการบาดเจ็บที่เทรนเนอร์

หากคุณเคยออกจากเซสชันการฝึกอบรมส่วนบุคคลที่มีอาการร้องไห้คลานคลานและ / หรือสาบานว่าจะหยุดการชำระเงินในเช็คของคุณทันทีที่คุณมีความสามารถในการยกโทรศัพท์ของคุณคุณอาจเคยมี Trainer Trauma

เช่นเดียวกับทุกอาชีพการฝึกอบรมส่วนบุคคลมีส่วนแบ่งที่เป็นธรรมของค่าหัว บางคนอาจปฏิบัติต่อเซสชั่นแรกของคุณเช่นเดียวกับการแข่งขันเพื่อดูว่าร่างกายของคุณสามารถทรมานได้มากแค่ไหน บางคนทำเช่นนี้เพราะพวกเขาคิดว่าเป็นสิ่งที่ลูกค้าทุกคนต้องการ คนอื่นทำเพราะลูกค้าอาจขอออกกำลังกายแบบนั้นโดยไม่ทราบว่ามันยากแค่ไหน ผลที่ได้คืออย่างดีที่สุด Trainer Trauma และบาดเจ็บที่สุด

สำหรับผู้ฝึกสอนที่ไม่ดีทุกคนมีคนเก่งหลายร้อยคน แต่คุณอาจต้องหาวิธีการค้นหาใหม่ของคุณโดยคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้:

• ขอคำแนะนำ จากเพื่อนครอบครัวหรือเว็บไซต์ที่เชื่อถือได้เช่น IDEA FitnessConnect
• ขออ้างอิง - ถามผู้ฝึกสอนของคุณว่าคุณสามารถติดต่อลูกค้าปัจจุบันหรือก่อนหน้าเพื่อรับเรื่องจริง
• มองหาประสบการณ์และการศึกษา - ตรวจสอบว่าผู้ฝึกสอนของคุณมีประสบการณ์ในการฝึกอบรมลูกค้าที่หลากหลายและจัดการกับการบาดเจ็บหรือเงื่อนไขใด ๆ ที่คุณอาจมี เขาควรได้รับการรับรองการฝึกอบรมส่วนบุคคล
• เจาะจงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ - เมื่อคุณพบกับผู้ฝึกสอนคนใหม่ของคุณบอกเขาเกี่ยวกับประสบการณ์ที่ผ่านมาของคุณกับผู้ฝึกสอนที่แย่ เกิดอะไรขึ้น คุณต้องการจะแตกต่างอะไร ผู้ฝึกสอนที่ดีจะช่วยคุณได้อย่างไร

7

ฉันกลัวความล้มเหลว

หากคุณพยายามลดน้ำหนักด้วยอาหารโปรแกรมออกกำลังกายหรือกิจการที่ล้มเหลวอื่น ๆ คุณอาจกลัวความล้มเหลวในการลดน้ำหนักอีกครั้ง น่าเสียดายที่การจ้างผู้ฝึกสอนไม่รับประกันความสำเร็จ ผู้ฝึกสอนสามารถทำสิ่งต่างๆมากมายให้คุณ - สอนการออกกำลังกายที่หลากหลายอย่างน่าทึ่งท้าทายคุณให้การออกกำลังกายส่วนบุคคลติดตามความคืบหน้าและกระตุ้นให้คุณ สิ่งที่เขาไม่สามารถทำได้คือให้สิ่งที่คุณต้องการลดน้ำหนักมากที่สุด: ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง

บางครั้งการจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลก็ไม่ต่างไปจากการลองอาหารใหม่หรืออุปกรณ์ออกกำลังกายใหม่ด้วยความหวังว่าคุณจะพบบางสิ่งที่จะทำได้ ในที่สุด งาน. ปัญหาคือไม่มีอาหารหรืออุปกรณ์หรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะสร้างความแตกต่างใด ๆ ถ้าคุณไม่เชื่อว่าวิธีที่คุณอาศัยอยู่ทำให้คุณมีความสุขมากกว่าที่จะต้องเปลี่ยนมัน

การมีนัดยืนที่คุณจ่ายเงินและมีผู้เชี่ยวชาญที่จะแนะนำคุณอย่างแน่นอนสามารถสร้างแรงบันดาลใจได้ แต่มันไม่ใช่เครื่องรางสำหรับความล้มเหลว ก่อนที่จะลงมือถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงต้องการจ้างผู้ฝึกสอน เหตุผลที่ดีในการจ้างผู้ฝึกสอน: คุณไม่เห็นผลลัพธ์คุณไม่รู้ว่าจะเริ่มอย่างไรหรือติดอยู่ในที่ราบสูง เหตุผลที่ไม่ดีในการจ้างผู้ฝึกสอน: คุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคุณรู้สึกกดดันจากพนักงานขายที่ก้าวร้าวคุณต้องการร่างกายที่สมบูรณ์แบบหรือคุณคิดว่าผู้ฝึกสอนสามารถเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นคนที่มีแรงจูงใจในการออกกำลัง

8

ฉันกลัวที่จะทำ

การว่าจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเป็นข้อผูกมัดที่ยิ่งใหญ่และเป็นเรื่องปกติที่จะได้เท้าที่เย็นชา มันเป็นมากกว่าแค่การพบปะกับใครคนหนึ่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในการออกกำลังกายคุณยังต้องทำ:

• เงิน - คุณอาจจ่าย $ 35 - $ 100 ต่อชั่วโมงเพื่อทำงานกับเทรนเนอร์และนั่นเป็นการลงทุนครั้งใหญ่ ดูงบประมาณของคุณและดูว่าคุณสามารถใช้จ่ายได้เท่าไรก่อนสมัคร
• เวลา - คุณมีเวลานัดหมายที่จะจัดการ แต่คุณยังมีเวลาเตรียมตัวขับเวลาและเวลาในการออกกำลังกายในช่วงที่เหลือของสัปดาห์ ดูตารางเวลาของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถใส่ได้
• วางใจ - คุณเชื่อใจบุคคลนี้กับร่างกายเวลาและเป้าหมายของคุณ คุณควรรู้สึกสบายใจตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ หากคุณไม่สะดวกในการเดินทางให้ไปที่อื่น
• ไลฟ์สไตล์ของคุณ - คุณไม่เพียงแค่ออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเมื่อคุณสมัครใช้งานการฝึกอบรม แต่ด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณเช่นกัน: การควบคุมอาหารการใช้เวลาการออกกำลังกายการนอนหลับวิธีการจัดการกับ ความเครียด ฯลฯ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงจริง ๆ ก่อนตัดสินใจ

9

ฉันกลัวว่าจะดูเหมือนคนโง่

เมื่อคุณจ้างผู้ฝึกสอนคุณ จะ คาดว่าจะทำการเคลื่อนไหวทางกายภาพที่หลากหลายและใช่บางครั้งการเคลื่อนไหวเหล่านี้จะอึดอัดใจ ไม่เพียงแค่นั้น แต่ร่างกายของคุณจะมีความหลากหลายของการตอบสนองต่อการออกกำลังกายนี้: เหงื่อออกสั่นสั่นคลอนหรือสับสนอย่างจริงจัง ความกังวลที่พบบ่อย:

• ถ้าฉันผายลม? แน่นอนคุณสามารถและตรงไปตรงมามันไม่ใช่เรื่องแปลกที่ วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับมันคือการหัวเราะออกไปพูดอะไรบางอย่างเช่น "ฉันคิดว่าฉันเลือกวันที่ผิดเพื่อกินถั่วกระป๋องสำหรับอาหารกลางวัน"
• ฉันเหม็นหรือไม่ - อาจจะ. แต่เทรนเนอร์ของคุณสูดดมกลิ่นตัวเธออาจจะไม่ได้กลิ่นอีกแล้ว
• ฉันเหงื่อออกมากเกินไปหรือไม่ - ไม่ลูกค้ามักรู้สึกอับอายเมื่อพวกเขาทิ้งเหงื่อไว้บนม้านั่งน้ำหนัก เทรนเนอร์ของคุณยินดีเป็นอย่างยิ่งเมื่อคุณเหงื่อออก หมายความว่าร่างกายของคุณกำลังทำสิ่งที่ควรจะเป็น: การควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณ ออกไปและเหงื่อ
• ฉันเป็นคนที่ไม่พร้อมเพรียงจริงๆเหรอ? - ไม่คุณไม่ได้ คุณอาจจะสง่างามในชีวิตจริง แต่เมื่อเผชิญกับการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับแขนขาของคุณไปในทิศทางที่แตกต่างกันคุณจะรู้สึกเหมือนคนงี่เง่า แบบฝึกหัดจำนวนมากรู้สึกอึดอัดใจเปิดเผยความจริงที่ว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบและเราทุกคนต้องฝึกฝนสิ่งใหม่ การมีความอดทนใจที่เปิดกว้างและอารมณ์ขันจะช่วยให้คุณมีสติได้ง่ายขึ้น

10

ฉันเกรงว่าฉันจะไม่ชอบเทรนเนอร์ของฉัน

เมื่อคุณจ้างผู้ฝึกสอนคุณไม่ได้มองแค่การรับรองประสบการณ์และการศึกษาของใครบางคนเท่านั้น ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลส่วนใหญ่สามารถเข้ากับผู้คนได้หลากหลาย แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่เข้ากันได้ดี

เพิ่มโอกาสในการหาผู้ฝึกสอนที่เหมาะสมโดยคิดว่าอะไรสำคัญกับคุณ ซึ่งอาจรวมถึง:

• เพศ - หากคุณมีความชอบว่าคุณต้องการทำงานกับผู้ชายหรือผู้หญิงให้พูดทันที
• บุคลิกภาพ - คุณต้องการใครสักคนที่ให้กำลังใจอย่างเงียบ ๆ หรือคนก้าวร้าวมากขึ้นหรือไม่?
• สไตล์การฝึก - ผู้ฝึกสอนส่วนใหญ่จะปรับให้เข้ากับสิ่งที่คุณต้องการและต้องการผู้ฝึกสอนทุกคนต่างกัน ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการการออกกำลังกายที่สร้างสรรค์และใหม่ให้ชัดเจนตั้งแต่ต้นเพื่อให้ผู้ฝึกสอนไม่ยึดติดอยู่กับเครื่องเก่า การให้คำแนะนำแก่เทรนเนอร์ของคุณอาจช่วยให้คุณและผู้ฝึกสอนได้รับประสบการณ์ที่ไม่ดี

สำคัญที่สุดพูดออกมาถ้าสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปด้วยดี คุณอาจคิดว่าผู้ฝึกสอนของคุณควรอ่านใจของคุณ แต่ถ้าคุณไม่เข้าใจผู้ฝึกสอนของคุณอาจไม่มีเงื่อนงำที่คุณไม่มีความสุข