รีวิวการจัดตำแหน่งเสื่อโยคะ
สารบัญ:
เมื่อคุณเริ่มต้นทำโยคะมีข้อมูลใหม่ ๆ มากมายที่จะจดจำชื่อและรูปร่างพื้นฐานของโพสท่าเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับโยคะใหม่ ครูของคุณอาจได้รับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดตำแหน่ง แต่ในชั้นเรียนกลุ่มครูไม่สามารถเข้าถึงนักเรียนทุกคนเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ในทุกๆท่าทาง การจัดตำแหน่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากและควรสร้างนิสัยที่ดีกว่าการพยายามแก้ไขคนที่ไม่ดีในภายหลัง
ดังนั้นนักเรียนโยคะสมควรที่จะทำคืออะไร? ดีมีเสื่อโยคะหลายแห่งในตลาดที่พยายามช่วยคุณในการจัดตำแหน่งที่ถูกต้องสำหรับตัวคุณเอง แม้ว่าพวกเขาจะมีความคล้ายคลึงกันอย่างเผินๆในสิ่งที่พวกเขาทั้งหมดพึ่งพาเครื่องหมายบนพื้นผิวบนเสื่อแต่ละเสื่อที่ฉันมองมีวิธีการที่แตกต่างกันเล็กน้อยและจะดึงดูดนักเรียนประเภทต่างๆ อ่านต่อเพื่อดูว่าการใช้เสื่อเหล่านี้อาจเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะของคุณได้หรือไม่และควรเลือกตารางเปรียบเทียบด้านล่างเพื่อดูภาพรวมที่สำคัญของสถิติสำคัญที่เกี่ยวข้อง
1. Gaiam Taos Alignment Mat
อันดับแรกเป็นเสื่อที่ง่ายที่สุดที่ฉันพยายาม สามแถบแนวนอนของรูปแบบทางเรขาคณิตจะพิมพ์บน Taos ซึ่งเป็นรุ่น "premium" ของเสื่อ PVC Gaiam ซึ่งยาว 5 มิลลิเมตรหนากว่าแผ่นรองขั้นพื้นฐาน เสื่อนี้เป็นอิสระจากหก phthalates อันตรายมากที่สุด (6P ฟรี) แถบดังกล่าวเป็นแนวทางสำหรับการวางเท้าและมือ
โดยการจัดวางนิ้วมือและนิ้วเท้าให้พอดีกับแถบแนวนอนคุณสามารถมั่นใจได้ว่าด้านขวาและด้านซ้ายของคุณกำลังทำสิ่งเดียวกัน
การออกแบบสมมาตรยังช่วยให้คุณสามารถวัดเส้นกึ่งกลางเมื่อตั้งค่าท่าทางของคุณ การออกแบบนี้เรียบง่าย แต่ทำงานได้ดีและมีความยืดหยุ่นเพียงพอที่จะช่วยให้มีขนาดและรูปแบบที่แตกต่างกันของการปฏิบัติ
ซื้อ Gaiam Taos Mat จาก Amazon.com
2. เสื่อโยคะ CopyCat
แผ่น CopyCat เป็นแผ่นไม้อัด PVC ขนาด 6 มิลลิเมตรปราศจากสารปรอท แต่เป็นเครื่องหมายที่มีความซับซ้อนกว่าแผ่นรองของทาโอส์ ชุดของโยคะยืนเก้ายืนเป็นภาพในเงาลงตรงกลางของเสื่อ มือและรอยเท้าทำเครื่องหมายตำแหน่งที่เหมาะสำหรับแต่ละโพสท่าเหล่านี้ คู่มือการจัดแนวตั้งอยู่บนพื้นฐานโยคะ Iyengar ดังนั้นท่ายืนแต่ละท่าจะแสดงด้วยส้นเท้าด้านหน้าที่เรียงรายไปตามส่วนโค้งของเท้าหลังเช่นเดียวกับที่คุณกำลังยืนอยู่บนเส้นประสาท แม้ว่านี่เป็นวิธีหนึ่งในการทำโพสท่าเหล่านี้ แต่ผู้เริ่มต้นจำนวนมากจะได้รับการบริการที่ดีขึ้นโดยการทำท่าทางที่กว้างขึ้น
เนื่องจากร่างกายมีขนาดแตกต่างกันผู้ใช้ต้องทราบข้อมูลเพื่อปรับตำแหน่งของตนเองให้สอดคล้องกับแนวทางตามที่จำเป็น แม้ว่าคุณจะสามารถใช้ในชั้นเรียนได้ แต่ก็เหมาะที่สุดสำหรับการฝึกปฏิบัติในบ้าน หลังจากทำแบบฝึกหัดแล้วเก้าครั้งเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นการปฏิบัติกิจวัตรประจำวัน ในฐานะที่เป็นเครื่องมือการเรียนการสอนเสื่อนี้ทำงานได้ดีในการอธิบายว่าตำแหน่งของเท้าหลังมีการเปลี่ยนแปลงในโพสท่าที่เลือกไว้ พรม CopyCat ถูกสร้างขึ้นโดย Sarah Mark ผู้บริหารธุรกิจขนาดเล็กนี้
ซื้อ Mat CopyCat จาก Amazon.com
3. โยคะตามเบอร์
อีกวิธีหนึ่งคือการทำเสื่อโยคะด้วยตัวเลขซึ่งใช้แผ่นโยคะหยกที่ได้รับความนิยมในขนาดที่กำหนดเองซึ่งมีขนาดที่กำหนดเองเป็นฐาน
แผ่นยางรองพื้นขนาดใหญ่นี้ให้การยึดเกาะที่ดีเยี่ยม พรมพิมพ์ด้วยไข่รีหมายเลข 28 และเครื่องหมายกากบาทในแนวตั้งและแนวนอน ผู้สร้าง Elizabeth Morrow วาดภาพเสื่อของเธอเป็นประตูสู่โยคะสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้การปฏิบัติที่บ้าน
DVD ที่มาพร้อมแนะนำผู้เริ่มต้นใช้ 30 ท่าโยคะขั้นพื้นฐานโดยใช้วงรีหมายเลขเป็นคำแนะนำในการจัดแนว ระบบตัวเลขทำงานได้ดีแม้ว่าจะมีความพยายามที่จะตั้งตำแหน่งตัวคุณเองได้อย่างสมบูรณ์แบบบนไข่แม้จะเป็นตำแหน่งที่ไม่เหมาะสำหรับคุณก็ตาม ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการทำความคุ้นเคย แต่เสื่อนี้ปรับตัวได้พอที่จะใช้โดยผู้เริ่มต้นและนักเรียนที่มีประสบการณ์มากขึ้น
ซื้อเฉพาะจาก The Grommet.com
4. เสื่อ Liforme
ในที่สุดเราก็มาถึงเสื่อ Liforme (ออกเสียงว่า "แบบฟอร์มชีวิต") เสื่อนี้จริงๆยืนออกมาจากคนอื่น ๆ ในแง่ของคุณภาพของเสื่อตัวเองความสง่างามและความยืดหยุ่นของการจัดตำแหน่งกราฟิกและป้ายราคา เสื่อทำจากยูรีเทนและยางที่มีพื้นผิวที่เรียบและซับได้ซึ่งคล้ายกับ "The Mat" ของ Lululemon การออกแบบ biomorphic ประดับประดาไปที่กึ่งกลางของแผ่นโดยแบ่งเป็นเส้นตรงกลาง นอกจากนี้คู่มือแนวนอนและเท้าสองแบบที่แตกต่างกันสามารถปรับเปลี่ยนความสูงของผู้ใช้ได้
องค์ประกอบการออกแบบสุดเจ๋งคือสี่เส้นทแยงมุมรอบ ๆ จุดศูนย์กลางซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวนำเท้าสำหรับท่ายืน เนื่องจากคุณสามารถวางเท้าได้ทุกที่ตามเส้นทแยงมุมการออกแบบนี้จึงรองรับกลยุทธ์การจัดตำแหน่งที่หลากหลายจากสไตล์โยคะที่แตกต่างกัน เสื่อนี้เป็นสิ่งที่เหมาะกับการฝึกปฏิบัติที่ดีที่สุด: มีให้มากที่สุดเท่าที่นักเรียนชั้นสูงจะเป็นผู้เริ่มต้น
ซื้อเสื่อ Liforme จาก Amazon.com
Gaiam Taos | Copycat | โยคะตามเบอร์ | Liforme | |
วัสดุ | พีวีซี (6P ฟรี) | พีเอชที่ไม่มี Phthalate | ยาง | ยูรีเทนยาง |
ความหนา | 5 มม | 6 มม | 4 มิลลิเมตร | 4.2 มม |
ความยาว | 68 นิ้ว | 72 นิ้ว | 72 นิ้ว | 73 นิ้ว |
ความกว้าง | 24 นิ้ว | 24 นิ้ว | 30 นิ้ว | 27 นิ้ว |
แรงฉุด | ธรรม | ธรรม | ดี | ดี |
ราคา | $30 | $58 | $120 | $140 |
การเปิดเผย
เนื้อหาอีคอมเมิร์ซไม่ขึ้นอยู่กับเนื้อหาด้านบรรณาธิการและเราอาจได้รับค่าตอบแทนจากการซื้อผลิตภัณฑ์ผ่านลิงก์ในหน้านี้ ตัวอย่างจากผู้ผลิต
หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?