การรับมือกับการแช่แข็งในโรคพาร์กินสัน
สารบัญ:
- สาเหตุ
- อันตราย
- วิธีการจัดการตอนที่ถูกแช่แข็ง
- เคล็ดลับในการย้ายอีกครั้ง
- ความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือครอบครัว
เกือบครึ่งหนึ่งของประชากรของผู้ที่เป็นโรคพาร์คินสันมีประสบการณ์ในทันทีไม่สามารถย้ายที่รู้จักกันในชื่อ "แช่แข็ง" ชั่วคราว การแช่แข็งเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในคนที่มีอาการระยะกลางถึงขั้นสูงของโรคพาร์กินสัน การแช่แข็งอาจทำให้รู้สึกว่าเท้าของคุณติดอยู่ในตำแหน่งหรืออาจลุกขึ้นจากเก้าอี้ได้ยาก การแช่แข็งมักส่งผลต่อขา แต่อาจส่งผลต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกายหรือคำพูดของคุณ
สาเหตุ
ไม่ทราบสาเหตุของการแช่แข็ง การแช่แข็งส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อคุณมีช่วงเวลา "ปิด" หรือเมื่อถึงเวลาที่ต้องใช้ยาโดปามีน แม้ว่าตอนแช่แข็งสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเวลา แต่จะเกิดขึ้นบ่อยครั้งเมื่อคุณเริ่มย้ายครั้งแรก การแช่แข็งเอพเป็นเรื่องที่พบบ่อยที่สุดในสถานการณ์เหล่านี้: การเดินผ่านประตูเลี้ยวมุมเลี้ยวไปรอบ ๆ หรือก้าวจากพื้นผิวหนึ่งไปยังอีกประเภทหนึ่งเช่นจากกระเบื้องถึงพรม การทำงานหลายอย่างการหยุดหรือการชะลอความเร็วในขณะที่เดินสามารถทำให้เกิดการแช่แข็งได้
อันตราย
ความคาดเดาไม่ได้ของการแช่แข็งสร้างอันตรายจากการตก นอกจากนี้บางครั้งเพื่อนหรือครอบครัวพยายามบังคับให้คุณย้ายซึ่งอาจทำให้คุณเสียสมดุลและตก
วิธีการจัดการตอนที่ถูกแช่แข็ง
แพทย์อาจปรับการรักษาของคุณเพื่อช่วยในการแช่แข็งตอน นักกายภาพบำบัดที่ฝึกโรคพาร์คินสันสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีลดความเสี่ยงจากการล้ม นักกิจกรรมบำบัดสามารถช่วยคุณลดความเสี่ยงต่อการตกหล่นในบ้าน
เคล็ดลับในการย้ายอีกครั้ง
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการจาก National Parkinson Foundation ที่จะช่วยให้ตอนเย็นดีขึ้น:
- ระวังทริกเกอร์แช่แข็งและเตรียมกลยุทธ์ล่วงหน้า
- เดือนมีนาคมหรือ "ห่านก้าว" (เหวี่ยงขาสูงและขนานกับพื้นด้วยการล็อกเข่า)
- เปลี่ยนน้ำหนักของร่างกายจากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง
- ฟังเพลงและก้าวไปตามจังหวะ
- ครวญเพลงร้องเพลงหรือนับ
- ลองนึกภาพเส้นที่จะก้าวข้ามหรือมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายบนพื้นเพื่อก้าวไป
- ใช้อุปกรณ์เลเซอร์มือถือเพื่อสร้างเส้นต่อหน้าคุณเพื่อก้าวข้าม
- เลี้ยวโดยเดินครึ่งวงกลมหรือสี่เหลี่ยมจัตุรัสแทนการเลี้ยวแบบเดือย
ความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือครอบครัว
หากคุณเป็นเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของบุคคลที่กำลังประสบปัญหาตอนเย็นเยือกคุณควร:
- ยังคงสงบ อย่ารีบเร่งหรือผลักดันบุคคล
- รออย่างอดทนสักครู่เพื่อดูว่าตอนผ่านไปหรือไม่
- หากบุคคลนั้นไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ให้ลองวางเท้าในแนวตั้งฉากกับบุคคลนั้นและขอให้พวกเขาก้าวเท้า
- ช่วยโยกคนจากทางด้านข้าง
- กระตุ้นให้แต่ละคนลองเดินหรือนับ
- ถามแพทย์เกี่ยวกับการบำบัดทางกายภาพและ / หรือกิจกรรมบำบัด