จังหวะเป็นเรื่องธรรมดาในฤดูหนาว
สารบัญ:
- โรคหลอดเลือดสมองตามฤดูกาล
- เหตุผลที่เป็นไปได้สำหรับจังหวะตามฤดูกาล
- การติดเชื้อ
- ไลฟ์สไตล์ในร่มและการขาดการออกกำลังกาย
- ที่ลุ่ม
- ขาดแสงแดด
- คำพูดจาก DipHealth
ดูเหมือนจะมีการเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในการเกิดโรคหลอดเลือดสมองเช่นเดียวกับผลลัพธ์ที่เลวร้ายยิ่งในช่วงเดือนที่หนาวเย็นของปีเมื่อเทียบกับเดือนที่อบอุ่น สาเหตุของการเกิดโรคหลอดเลือดสมองตีบในช่วงฤดูหนาวยังไม่ชัดเจนนัก แต่นักวิจัยได้ชี้ให้เห็นถึงปัจจัยที่อาจเป็นไปได้ที่อาจอธิบายการสังเกตการณ์ที่น่าประหลาดใจนี้ได้
โรคหลอดเลือดสมองตามฤดูกาล
การศึกษาวิจัยจากประเทศต่าง ๆ เช่นฟินแลนด์ออสเตรเลียสหรัฐอเมริกาเยอรมนีไต้หวันจีนและอิหร่านต่างก็รายงานว่าจังหวะที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งกว่าในเดือนที่อากาศเย็นกว่าในเดือนที่อากาศอบอุ่น
น่าสนใจการศึกษาวิจัยอีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าไม่มีแนวโน้มโรคหลอดเลือดสมองตามฤดูกาลในอินเดียโดยผู้เขียนรายงานว่าอุบัติการณ์โรคหลอดเลือดสมองไม่เปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับเดือนหรือฤดูกาลของปี นี่อาจเกี่ยวข้องกับสภาพภูมิอากาศในอินเดียประเทศที่มีอากาศอบอุ่นในฤดูหนาวและอุณหภูมิตลอดทั้งปีที่สม่ำเสมอกว่าประเทศอื่น ๆ ที่มีโรคหลอดเลือดสมองอุดตันตามฤดูกาล
เหตุผลที่เป็นไปได้สำหรับจังหวะตามฤดูกาล
ปรากฏว่ามีหลายสาเหตุที่เชื่อว่าจะเพิ่มอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็นสามารถป้องกันได้ สิ่งเหล่านี้รวมถึงความถี่ที่เพิ่มขึ้นของการติดเชื้อการขาดแสงแดดภาวะซึมเศร้าวิถีชีวิตในร่มและการขาดการออกกำลังกาย
โรคหลอดเลือดสมองเนื่องจากภาวะ atrial ซึ่งเป็นหนึ่งในเงื่อนไขของหัวใจที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองยังเพิ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาว เหตุผลสำหรับการเชื่อมโยงนี้ไม่ได้อธิบายอย่างชัดเจน
การติดเชื้อ
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการติดเชื้อบางอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งการติดเชื้อที่ร้ายแรง โดยทั่วไปการติดเชื้อจะเพิ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาวซึ่งเป็นเดือนเดียวกันกับที่มีการเพิ่มขึ้นของการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
การป้องกันการติดเชื้ออาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง มีหลายวิธีที่คุณสามารถลดโอกาสในการติดเชื้อ สิ่งเหล่านี้รวมถึงการล้างมืออย่างระมัดระวังและระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงเชื้อโรคเมื่อสัมผัสวัตถุหรือคนที่อาจพกพาเชื้อโรค คุณสามารถถือเจลทำความสะอาดหรือผ้าเช็ดมือเมื่อซื้อสินค้าหรือที่ทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสตะกร้าสินค้าวัตถุที่จับที่จับเชื้อโรค
อีกวิธีหนึ่งในการลดการติดเชื้อรวมถึงการทำให้แน่ใจว่าการฉีดวัคซีนที่แนะนำนั้นเป็นปัจจุบัน สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มีการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่เพื่อลดการติดเชื้อและการรักษาในโรงพยาบาล บทความวิจัยน้อยแนะนำว่าผู้ใหญ่ที่ได้รับการฉีดวัคซีนไข้หวัดอาจลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง
การพักผ่อนการพักน้ำและอยู่บ้านจากที่ทำงานหรือโรงเรียนเมื่อคุณป่วยสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นลดโอกาสการติดเชื้อที่ยืดเยื้อ การออกกำลังกายอาจทำให้การติดเชื้อของคุณรุนแรงขึ้น แต่บางครั้งมันก็มีประโยชน์จริง ๆ
ไลฟ์สไตล์ในร่มและการขาดการออกกำลังกาย
การออกไปข้างนอกหรือออกนอกพื้นที่อย่างน้อยก็ช่วยป้องกันคุณจากการสัมผัสกับเชื้อโรคที่สามารถทำให้ติดเชื้อได้ หากคุณมีสุขภาพแข็งแรงการเดินเร็วหรือวิ่งออกไปข้างนอกในสภาพอากาศที่เย็นปานกลางไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและถือว่าเป็นประโยชน์
การให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเพิ่มการออกกำลังกายของคุณในฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญเพราะการออกกำลังกายเป็นเครื่องมือที่มีค่าสำหรับการรักษาสุขภาพ ในความเป็นจริงประโยชน์บางประการของการออกกำลังกายเช่นลดความดันโลหิตสูงลดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีและลดน้ำหนักทั้งหมดช่วยป้องกันคุณจากโรคหลอดเลือดสมอง
ที่ลุ่ม
การขาดแสงแดดการขาดการออกกำลังกายและการไม่สามารถออกไปข้างนอกได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีส่วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าซึ่งในทางกลับกันจะเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองตีบและผลลัพธ์ที่แย่ลง
อาการซึมเศร้าเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงด้วยการรักษาที่เหมาะสม ขั้นตอนแรกคือการรับรู้
สำหรับบางคนกลยุทธ์การคิดสามารถช่วยลดภาวะซึมเศร้าในช่วงฤดูหนาว อย่างไรก็ตามบุคคลหลายคนอาจต้องการการแทรกแซงเช่นการให้คำปรึกษาและ / หรือยาสำหรับภาวะซึมเศร้า
ขาดแสงแดด
การขาดแสงแดดก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าและอาจเป็นจังหวะ การขาดวิตามินดีนั้นพบได้บ่อยในฤดูหนาวและมีความเกี่ยวพันกับภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล
ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศที่คุณอาศัยอยู่วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรับแสงแดดมากขึ้นอาจเป็นการไปเที่ยวพักผ่อน อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมือนจริงสำหรับคนส่วนใหญ่ โคมไฟที่ออกแบบมาสำหรับความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลปล่อยแสงที่สามารถช่วยลดอาการของภาวะซึมเศร้าในช่วงฤดูหนาว
วัยหมดประจำเดือนสามารถทำให้เกิดการขาดวิตามินดี?คำพูดจาก DipHealth
การเพิ่มขึ้นเล็กน้อยตามฤดูกาลของอุบัติการณ์โรคหลอดเลือดสมองค่อนข้างน่าแปลกใจ ข่าวดีก็คือมีวิธีที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง การทำกิจกรรมทางกายตลอดฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวรับการรักษาจากแพทย์สำหรับอาการของโรคซึมเศร้าพยายามรับแสงแดดและการดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อสามารถมีบทบาทในการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง
แน่นอนว่าการให้ความสนใจกับปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและการป้องกันเป็นสิ่งสำคัญตลอดทั้งปีสำหรับทุกคนแม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่อบอุ่น