เมื่อทารกสามารถมีปลาได้หรือไม่? ปลาปลอดภัยสำหรับทารกหรือไม่?
สารบัญ:
- แนวทางใหม่สำหรับการให้อาหารปลาแก่ทารก
- ปลาเป็นแหล่งอาหารที่ดีเยี่ยม
- เลือก Fish Best for Babies
- ทารกอาจชอบปลาอ่อน
- การเตรียมปลาสำหรับลูกน้อยของคุณ
การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2551 และอื่น ๆ อีกนับตั้งแต่นั้นแสดงให้เห็นว่าการล่าช้าในการเริ่มต้นของอาหารอาจไม่ป้องกันอาการแพ้อาหารตามที่เคยคิด ในแง่ของการศึกษาเหล่านั้นมีคำแนะนำในการให้อาหารใหม่ ๆ เช่นเดียวกับการเริ่มต้นอาหารใหม่ใด ๆ ให้แน่ใจว่าคุณพูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อยของคุณ
แนวทางใหม่สำหรับการให้อาหารปลาแก่ทารก
การศึกษาพบว่าคุณสามารถเริ่มให้อาหารลูกน้อยของคุณปลาที่ปรุงสุกอย่างถูกต้องบางอย่างตั้งแต่ 4 ถึง 6 เดือนขึ้นไปหากไม่มีอาการแพ้ การศึกษาระบุ:
"แม้ว่าอาหารที่เป็นของแข็งไม่ควรนำมาใช้ก่อนอายุ 4 ถึง 6 เดือนไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อในปัจจุบันว่าการล่าช้าของการแนะนำของพวกเขาในช่วงเวลานี้มีผลต่อการป้องกันการเกิดโรคภูมิแพ้อย่างมีนัยสำคัญโดยไม่คำนึงว่าทารกจะได้รับสูตรนมโปรตีนนมหรือไม่ หรือนมของมนุษย์ซึ่งรวมถึงการล่าช้าในการนำอาหารที่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นโรคภูมิแพ้สูงเช่นปลาไข่และอาหารที่มีโปรตีนจากถั่วลิสง"
อย่างไรก็ตามกุมารแพทย์อาจให้คำแนะนำที่แตกต่างกันตามความต้องการด้านสุขภาพของลูกน้อยของคุณ ข้อเสนอแนะที่ระมัดระวังสำหรับการเสนอให้เด็กทารกต้องรอหลังจากลูกน้อยอายุ 1 ปีสำหรับปลาและอาจล่าช้าไปถึง 3 ปีสำหรับหอยและกุ้งเช่นกุ้งหอยหอยนางรมและกุ้ง การศึกษาใหม่ระบุว่าสิ่งนี้อาจไม่จำเป็น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการให้อาหารปลาและหอยกับลูกน้อยของคุณ
ปลาเป็นแหล่งอาหารที่ดีเยี่ยม
ปลาเป็นเนื้อสัตว์ที่สามารถเป็นแหล่งอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับลูกน้อยของคุณ อุดมด้วยโปรตีนลีนและมีกรดไขมันจำเป็น (EFA), โอเมก้า 3 American Dietetic Association ตั้งข้อสังเกตว่าไขมันเหล่านี้ในปลาส่งเสริมการพัฒนาสมอง นอกจากนี้ปลาสามารถให้ธาตุเหล็กแคลเซียมสังกะสีและแมกนีเซียมในปริมาณที่แตกต่างกัน
เลือก Fish Best for Babies
เมื่อแนะนำปลาให้ลูกน้อยคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณเลือกปลาที่:
- ถูกตัดแต่งอย่างถูกต้อง
- ได้รับการปรุงสุกอย่างทั่วถึง หลีกเลี่ยงปลาดิบ, ปลา underdone หรือปลาสุก "ceviche"
- ถือว่ามีระดับปรอทต่ำกว่า หลีกเลี่ยงปลาเช่น swordfish, king mackerel, shark และ tilefish
- มีรสชาติอ่อนโยนที่ลูกน้อยของคุณอาจยอมรับได้มากขึ้น (ดูการอภิปรายด้านล่าง)
- มีความสดใหม่
ทารกอาจชอบปลาอ่อน
ลูกน้อยของคุณอาจยอมรับปลาสีขาวที่มีรสอ่อนโยนมากกว่ารสชาติที่ "คาว" อย่างเห็นได้ชัด นกกระเต็นปลาค็อดและตัวเดียวเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณ เมื่อลูกน้อยของคุณพัฒนารสชาติปลาคุณอาจเพิ่มในปลาที่มีรสเข้มข้นขึ้น
การเตรียมปลาสำหรับลูกน้อยของคุณ
คุณสามารถเตรียมปลาได้หลากหลายวิธี ได้แก่ การนึ่งการลวกลามหรือการอบจะเป็นการเตรียมอาหารที่อร่อยต่อสุขภาพมากขึ้น วิธีการเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะทำให้ปลานุ่มและง่ายขึ้นสำหรับลูกน้อยของคุณในการบด
หากคุณกำลังทำอาหารทารกของคุณเองคุณสามารถดำเนินการปลากับเนื้อสัมผัสที่ต้องการได้ คุณอาจต้องการผสมกับผลไม้หรือผักที่ลูกน้อยชอบ สร้างสรรค์ในชุดค่าผสมของคุณ แม้ว่าลูกพีชและปลาอาจฟังดูแปลก ๆ กับคุณ แต่ลูกน้อยของคุณอาจกินมันได้ทั้งหมด!
หากคุณพร้อมรับประทานอาหารตามตารางลูกน้อยของคุณสามารถเลี้ยงปลาที่ปรุงแล้วได้อย่างถูกต้อง เพียงให้แน่ใจว่าปลาถูกตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่เหมาะสมที่เขาสามารถจัดการได้
ดูสิ่งนี้ด้วย:
- เมื่อลูกสามารถกินโยเกิร์ตได้หรือไม่?
- เมื่อทารกสามารถกินเนยแข็งได้หรือไม่?
- ทารกจะกินน้ำผึ้งได้เมื่อไหร่?
เมื่อมีทารกปลา ปลาปลอดภัยสำหรับทารกหรือไม่?
ทารกจะกินปลาได้เมื่อไร แนวทางการให้อาหารมีการเปลี่ยนแปลง ค้นหาว่าลูกของคุณมีปลาหอยหรือครัสเตเชียได้อย่างไร