สุคนธบำบัด - ประโยชน์และการใช้งาน
สารบัญ:
- น้ำมันหอมระเหยทำงานอย่างไร
- งานวิจัยเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย
- ปวดประจำเดือน
- ความกังวล
- ความเกลียดชัง
- ความเจ็บปวด
- วิธีใช้น้ำมันหอมระเหย
- ผลข้างเคียงและความปลอดภัย
- The Takeaway
การใช้น้ำมันหอมระเหยนั้นเกี่ยวข้องกับการใช้น้ำมันพืชที่มีความเข้มข้นสูงและระเหยง่าย (เรียกว่า "น้ำมันหอมระเหย") เพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดี พืชแต่ละชนิดมีสารประกอบอะโรมาติกที่แตกต่างกันซึ่งทำให้พืชมีกลิ่นเฉพาะตัว
เพื่อที่จะได้ชื่อว่าเป็นน้ำมันหอมระเหยน้ำมันจะต้องถูกสกัดด้วยกระบวนการที่ไม่เหมือนใคร สามารถใช้ชิ้นส่วนต่าง ๆ เช่นดอกไม้ใบไม้ผลไม้เปลือกไม้และรากขึ้นอยู่กับพืช
การใช้น้ำมันหอมระเหยจากพืชมีอายุตั้งแต่สมัยอียิปต์โบราณอินเดียและจีน นักเคมีชาวฝรั่งเศส Rene-Maurice Gattefosse ประกาศเกียรติคุณคำว่า "น้ำมันหอมระเหย" เป็นครั้งแรกในหนังสือ 2480 ของเขา Aromathérapie หลังจากได้รับประโยชน์โดยตรงจากน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์
วันนี้การบำบัดด้วยกลิ่นหอมมีการปฏิบัติกันอย่างแพร่หลายในอเมริกาเหนือและยุโรปและมักจะรวมอยู่ในการนวดบำบัดและสปาทรีทเมนท์อื่น ๆ เทียนและผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกาย
น้ำมันหอมระเหยทำงานอย่างไร
เมื่อสูดดมน้ำมันหอมระเหยโมเลกุลของกลิ่นจะเข้าสู่โพรงจมูกและกระตุ้นระบบลิมบิกบริเวณที่อยู่ในสมองซึ่งมีบทบาทในอารมณ์และพฤติกรรม โมเลกุลยังกระตุ้นระบบประสาทซึ่งช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตความเครียดและการหายใจ
เมื่อใช้ topically โมเลกุลกลิ่นจะถูกดูดซึมผ่านผิวหนังและสูดดม
งานวิจัยเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย
ในขณะที่การวิจัยเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยค่อนข้าง จำกัด การศึกษาได้สำรวจประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยสำหรับเงื่อนไขบางประการ นี่คือการดูการค้นพบจากหลักฐานที่มี:
ปวดประจำเดือน
การนวดน้ำมันหอมระเหยบริเวณหน้าท้องอาจช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ตามรายงานที่ตีพิมพ์ใน การบำบัดเสริมทางคลินิก ในปี 2560 นักวิจัยวิเคราะห์การทดลองทางคลินิกที่เผยแพร่ก่อนหน้านี้และพบว่าการนวดน้ำมันหอมระเหยช่วยปรับปรุงอาการปวดประจำเดือนเมื่อเปรียบเทียบกับการนวดโดยไม่ต้องใช้น้ำมันหอมระเหย
ความกังวล
การสูดดมกลิ่นหอมของส่วนผสมที่จำเป็นอาจช่วยลดความวิตกกังวลในสตรีที่ได้รับการตรวจชิ้นเนื้อเต้านม ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน โลกทัศน์ของการพยาบาลตามหลักฐาน ผู้หญิงได้รับการผสมผสานของลาเวนเดอร์ - แซนด์วู๊ด, การผสมผสานของส้ม - สะระแหน่หรือยาหลอก มีความวิตกกังวลลดลงเมื่อใช้ไม้ลาเวนเดอร์และไม้จันทน์ผสมผสาน
ความเกลียดชัง
น้ำมันหอมระเหยอาจช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนหลังการศึกษาปี 2556 ตีพิมพ์ในปี 2013 ยาสลบและยาแก้ปวด. นักวิจัยพบว่าอาการคลื่นไส้ลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากน้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันหอมระเหยขิงหรือการผสมผสานของน้ำมันหอมระเหยจากขิง, สเปียร์มินท์, สะระแหน่และกระวาน การใช้น้ำมันหอมระเหยก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับการใช้ยาลดอาการคลื่นไส้
ความเจ็บปวด
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน การบำบัดเสริมทางคลินิก ในปี 2559 ประเมินประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ต่อความเจ็บปวดความวิตกกังวลและความพึงพอใจในผู้ที่ได้รับสายสวนทางหลอดเลือดดำ (IV) ก่อนการผ่าตัด ผู้เข้าร่วมใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์หรือยาหลอก หลังจากขั้นตอนความเจ็บปวดและความวิตกกังวลในผู้ที่ใช้น้ำมันลาเวนเดอร์มีค่าต่ำกว่าในผู้ที่ใช้ยาหลอก ความพึงพอใจกับขั้นตอนการ IV สูงกว่าในผู้เข้าร่วมที่ใช้น้ำมันลาเวนเดอร์
วิธีใช้น้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยยังสามารถใช้ทาผิวหรือสูดดม:
การสูด
น้ำมันหอมระเหยสามารถเพิ่มเข้าไปใน diffuser (อุปกรณ์ที่กระจายน้ำมันไปในอากาศโดยรอบ) มี diffusers หลายประเภทรวมถึงเซรามิค diffed และ diffusers ล้ำเสียง นอกจากนี้ยังมีจำหน่ายเครื่องประดับเช่นสร้อยคอสร้อยข้อมือและสร้อยข้อมือ
การใช้งานเฉพาะที่
การใช้งานเฉพาะที่พบมากที่สุดคือในน้ำมันนวด บางคนเพิ่มน้ำมันหอมระเหยหนึ่งหยดหรือสองหยดลงในอ่างน้ำอุ่น น้ำมันหอมระเหยมีอยู่ในแชมพูและผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
ผลข้างเคียงและความปลอดภัย
น้ำมันหอมระเหยอาจเป็นพิษเมื่อถ่ายภายใน
นอกจากนี้บางคนอาจมีอาการระคายเคืองและสัมผัสผิวหนังอักเสบเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยกับผิวหนัง ควรทำการทดสอบผิวหนังก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยชนิดใหม่
ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างเต็มที่กับผิวใช้ในปริมาณที่มากเกินไปหรือใช้เป็นเวลานาน นอกเหนือจากการระคายเคืองผิวหนังและผิวหนังอักเสบแล้วน้ำมันหอมระเหยยังถูกดูดซึมผ่านผิวหนังและอาจเป็นพิษได้ ควรเจือจางน้ำมันในน้ำมันพาหะเสมอ
สตรีและเด็กที่มีครรภ์และให้นมบุตรควรปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพเบื้องต้นก่อนใช้น้ำมันหอมระเหย
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างปลอดภัย หากคุณกำลังพิจารณาลองใช้น้ำมันหอมระเหยโดยมีเงื่อนไขให้ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเพื่อหารือเกี่ยวกับความเหมาะสมสำหรับคุณ
The Takeaway
ตั้งแต่น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ไปจนถึงน้ำมันหอมระเหยทีทรีมีกลิ่นหลากหลายที่ใช้ในการบำบัดด้วยกลิ่น กลิ่นบางอย่างถือว่าผ่อนคลายขณะที่คนอื่นเติมพลัง ไม่ว่าคุณจะสนใจการใช้น้ำมันหอมระเหยที่บ้านหรือรับการนวดอโรมาเธอราพีให้คำปรึกษากับผู้ฝึกหัดอโรมาเธอราพีที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้วสามารถช่วยให้คุณเข้ากับน้ำมัน