7 ขั้นตอนในการสร้างแผนภูมิพฤติกรรมสำหรับบุตรหลานของคุณ
สารบัญ:
- 1. ระบุพฤติกรรมที่ต้องการ
- 2. ตัดสินใจว่าจะให้รางวัลแก่พฤติกรรมดีอย่างไร
- 3. ระบุรางวัลใหญ่ ๆ
- 4. กำหนดเป้าหมายสำหรับบุตรหลานของคุณ
- 5. อธิบายแผนภูมิให้ลูกของคุณ
- 6. ใช้คำชมเชยสำหรับการเสริมแรง
- 7. ปรับรูปพฤติกรรมของคุณตามที่ต้องการ
Ariana Grande - 7 rings (กันยายน 2024)
แผนภูมิพฤติกรรมเป็นหนึ่งในเครื่องมือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ง่ายที่สุดและเร็วที่สุด เด็กรักข้อเสนอแนะทันทีที่นำเสนอโดยระบบรางวัลและแผนภูมิพฤติกรรมสามารถช่วยให้พวกเขามีแรงจูงใจที่จะอยู่ในการติดตาม
แผนภูมิพฤติกรรมไม่ควรใช้เพื่อทำให้อัปยศหรือทำให้คุณรู้สึกอึดอัดใจ การได้ยินเรื่องต่างๆเช่น "คุณมีสติกเกอร์เพียงอันเดียวตลอดสัปดาห์" จะไม่กระตุ้นให้บุตรหลานของคุณทำงานได้ดีขึ้น แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อสร้างแผนภูมิพฤติกรรมเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่า
ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนเจ็ดขั้นตอนในการสร้างแผนภูมิพฤติกรรมที่มีประสิทธิภาพ:
1. ระบุพฤติกรรมที่ต้องการ
เลือกพฤติกรรมที่คุณต้องการจัดการก่อน เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นง่ายๆโดยเลือกพฤติกรรมสามอย่างที่คุณต้องการแก้ไข การทำงานกับพฤติกรรมมากเกินไปในแต่ละครั้งอาจทำให้เกิดความสับสน
ให้แน่ใจว่าคุณได้รับเฉพาะ การพูดว่า "ดีแล้ว" จะไม่ทำงานเพราะลูกของคุณจะไม่รู้ว่ามันหมายถึงอะไร
กำหนดลักษณะการทำงานในลักษณะบวก - กำหนดสิ่งที่คุณต้องการให้บุตรหลานของคุณทำ ตัวอย่างเช่นแทนที่จะพูดว่า "ไม่ตี" ลอง "ใช้สัมผัสที่อ่อนโยนกับแมว"
2. ตัดสินใจว่าจะให้รางวัลแก่พฤติกรรมดีอย่างไร
ลองนึกถึงว่าลูกของคุณจะต้องได้รับการตอบรับในเรื่องใดบ้างสำหรับพฤติกรรมที่ดีของเขา เด็กที่อายุน้อยกว่าอาจต้องการสติกเกอร์เครื่องหมายถูกหรือติดดาวเพื่อแสดงถึงความคืบหน้าของพวกเขาหลายครั้งต่อวัน แต่เด็กที่มีอายุมากกว่าอาจรอจนกว่าจะถึงช่วงท้ายของวันสำหรับข้อเสนอแนะ
คุณอาจต้องการให้รางวัลแก่บุตรหลานของคุณช่วงเช้าตรู่ช่วงบ่ายหรือเย็น หรือแบ่งวันออกเป็นสามส่วนที่แตกต่างกัน: ก่อนโรงเรียนหลังเลิกเรียนและก่อนนอน นอกจากนี้คุณอาจตัดสินใจที่จะให้ความสำคัญกับพฤติกรรมในช่วงเวลาเพียงวันเดียวเท่านั้น
3. ระบุรางวัลใหญ่ ๆ
ในขณะที่แผนภูมิสติกเกอร์อาจกระตุ้นเด็กวัยก่อนเรียนเด็ก ๆ ในที่สุดเด็กส่วนใหญ่จะต้องแลกสติกเกอร์เหล่านั้นเพื่อรับรางวัลใหญ่ ๆ เพื่อให้ได้แรงจูงใจ อย่างไรก็ตามรางวัลไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง มีรางวัลฟรีและต้นทุนต่ำมากมายที่สามารถมีประสิทธิภาพมาก
จำเป็นต้องใช้ผลตอบแทนที่บุตรหลานของคุณสนใจที่จะได้รับ สำหรับเด็กบางคนเวลาอิเล็กทรอนิกส์อาจเป็นรางวัลที่มีประสิทธิภาพ สำหรับเด็กคนอื่น ๆ การเข้าพักเพิ่มขึ้น 15 นาทีอาจเป็นรางวัลที่ดีที่สุด
ให้บุตรหลานของคุณนำเสนอสิ่งที่เธอต้องการหา จากนั้นเธอจะมีแรงจูงใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำงานเพื่อตอบแทนเหล่านั้น
4. กำหนดเป้าหมายสำหรับบุตรหลานของคุณ
สร้างเป้าหมายที่เป็นจริงที่แสดงเมื่อบุตรหลานของคุณจะได้รับรางวัล คุณอาจต้องการเป้าหมายรายวันเช่น "ถ้าคุณได้รับเครื่องหมายสามตอนในวันนี้เราจะเล่นเกมหลังอาหารค่ำ"
เด็กที่มีอายุมากกว่าอาจจะรอสักครู่เพื่อรับรางวัล พิจารณาเป้าหมายเช่น "ถ้าคุณได้รับห้า checkmarks สำหรับการส่งมอบบ้านของคุณในเวลาในสัปดาห์นี้เราจะไปที่สวนสาธารณะในวันศุกร์หลังเลิกเรียน"
5. อธิบายแผนภูมิให้ลูกของคุณ
พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับแผนภูมิพฤติกรรม ทำให้ชัดเจนว่าแผนภูมิเป็นเรื่องเกี่ยวกับการช่วยเขาไม่ใช่การลงโทษเขา
พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่จะให้เขาได้รับสิทธิพิเศษและรางวัลสำหรับพฤติกรรมที่ดีของเขา ให้บุตรของท่านมีโอกาสที่จะถามคำถามเกี่ยวกับการทำงานของแผนภูมิพฤติกรรม
6. ใช้คำชมเชยสำหรับการเสริมแรง
สิ่งสำคัญคือการใช้การสรรเสริญนอกเหนือไปจากแผนภูมิพฤติกรรม จากนั้นเมื่อบุตรหลานของคุณเรียนรู้พฤติกรรมใหม่ ๆ และฝึกฝนทักษะใหม่ ๆ คุณสามารถลดรางวัลของคุณและใช้การสรรเสริญเท่านั้น
7. ปรับรูปพฤติกรรมของคุณตามที่ต้องการ
บางครั้งระบบรางวัลต้องมีการทดลองและข้อผิดพลาดเล็กน้อย หากแผนภูมิพฤติกรรมดูเหมือนง่ายเกินไปสำหรับบุตรหลานของคุณให้ปรับเป้าหมายของเขาเพื่อทำให้มันยากขึ้นเล็กน้อย
อย่างไรก็ตามหากบุตรของคุณพยายามจะบรรลุเป้าหมายตามความพยายามหลายครั้งระบบการให้รางวัลอาจทำได้ยากเกินไปทำให้มันง่ายขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้เขาสามารถประสบความสำเร็จบางอย่างซึ่งจะกระตุ้นให้เขาทำผลงานได้ดี
เมื่อทักษะของบุตรหลานของคุณดีขึ้นให้ลดขั้นตอนการทำงานที่เฉพาะเจาะจงออกไปและเพิ่มพฤติกรรมอื่น ๆ มีพฤติกรรมมากมายที่ตอบสนองต่อระบบรางวัลได้ดี หากบุตรหลานของคุณเบื่อกับกราฟพฤติกรรมให้ลองเปลี่ยนข้อมูลใหม่ด้วยระบบเศรษฐกิจโทเค็น