ประโยชน์ต่อสุขภาพและผลข้างเคียงของ L-Arginine
สารบัญ:
- ใช้สำหรับ L-Arginine
- ประโยชน์ของ L-Arginine
- หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
- โรคหัวใจ
- โภชนบำบัด
- ผลข้างเคียง
- The Takeaway
저탄고지 하면 탄수화물 부족으로 문제 생긴다던데.. 괜찮나요? (ตุลาคม 2024)
L-arginine เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยให้ร่างกายสร้างโปรตีน มันสามารถได้รับตามธรรมชาติในอาหารและยังพบในรูปแบบอาหารเสริม อาหารที่อุดมด้วย L-arginine รวมถึงโปรตีนจากพืชและสัตว์เช่นผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อสัตว์สัตว์ปีกปลาและถั่ว
แอล - อาร์จินีนยังช่วยกำจัดร่างกายของแอมโมเนีย (ของเสีย) และกระตุ้นการปล่อยอินซูลิน นอกจากนี้ร่างกายของคุณใช้อาร์จินีนเพื่อทำไนตริกออกไซด์ (สารประกอบที่ผ่อนคลายหลอดเลือด) แม้ว่าการศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่า L-arginine อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่าง แต่งานวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่า L-arginine อาจมีผลร้ายต่อบุคคลบางคน
ใช้สำหรับ L-Arginine
โดยการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในร่างกายผู้เสนอบางคนอ้างว่า L-arginine อาจช่วยภาวะหัวใจเช่นอาการเจ็บหน้าอก (โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ), ความดันโลหิตสูง, ตะคริวที่ขาและความอ่อนแอเนื่องจากหลอดเลือดแดงอุดตัน (เงื่อนไขที่เรียกว่า สมรรถภาพทางเพศ (ED)
บางคนใช้ L-arginine เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาลดระยะเวลาพักฟื้นหลังการผ่าตัดและส่งเสริมการลดน้ำหนัก แอล - อาร์จินีนยังใช้สำหรับเพาะกาย
นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างที่ว่าแอลอาร์จินีนอาจช่วยในเรื่องของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและ preeclampsia
ประโยชน์ของ L-Arginine
ณ จุดนี้มีการทดลองทางคลินิกไม่กี่การทดสอบประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นของ L-arginine นี่คือสิ่งที่ค้นพบจากการวิจัยที่มีอยู่:
หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
งานวิจัยบางชิ้นได้ตรวจสอบว่าอาหารเสริม L-arginine อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ชายที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือที่เรียกว่า ED L-arginine คิดว่าจะเพิ่มไนตริกออกไซด์และในที่สุดก็ผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบ ๆ เส้นเลือดที่ส่งอวัยวะเพศชาย เป็นผลให้หลอดเลือดในอวัยวะเพศชายขยายเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งอาจช่วยรักษาอารมณ์
ในการศึกษา 2017 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร บุรุษวิทยา ตัวอย่างเช่นระดับของ L-arginine และ L-citrulline (กรดอะมิโนอื่น) ถูกวัดในคนที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ นักวิจัยพบว่าระดับของกรดอะมิโนทั้งสองในผู้ชายที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศต่ำกว่าผู้ชายที่ไม่มีภาวะ ED
การศึกษาขนาดเล็กสองสามเรื่องได้สำรวจการใช้ L-arginine ร่วมกับสารสกัดจากเปลือกสนสนทะเลฝรั่งเศส (Pycnogenol®)
โรคหัวใจ
ผู้เสนอแนะก่อนระบุว่าแอลอาร์จินีนสามารถปกป้องหัวใจและเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจอย่างไรก็ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน ในปี 2549 พบว่าอาร์จินีนไม่ได้ปรับปรุงความแข็งของหลอดเลือดหรือการทำงานของหัวใจในผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปที่ใช้อาร์จินีนร่วมกับการรักษามาตรฐานหลังจากหัวใจวาย ยิ่งไปกว่านั้นนักวิจัยพบว่า "อาร์จินีนอาจเกี่ยวข้องกับอัตราการตายหลังการฉีดที่สูงขึ้น"
การวิจัยเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าการเสริมอาร์จินีนอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ เราไม่แนะนำให้ใช้อาหารเสริม L-arginine เพื่อการรักษาโรคหัวใจจนกว่าเราจะทราบรายละเอียดเพิ่มเติม
โภชนบำบัด
การใช้ L-arginine ร่วมกับกรดไขมันโอเมก้า 3 และนิวคลีโอไทด์ได้รับการสำรวจเพื่อลดเวลาในการฟื้นตัวป้องกันการติดเชื้อและส่งเสริมการรักษาบาดแผลหลังการผ่าตัด นอกจากนี้ยังมีการใช้อาหารเสริมร่วมกับอาหารเสริมอื่น ๆ เพื่อเพิ่มมวลร่างกายในผู้ป่วยโรคมะเร็ง
ผลข้างเคียง
แอล - อาร์จินีนสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงได้หลายอย่างเช่นอาหารไม่ย่อย, คลื่นไส้, ปวดหัว, ท้องอืด, ท้องร่วง, โรคเกาต์, ความผิดปกติของเลือด, โรคภูมิแพ้, การอักเสบของทางเดินหายใจ, อาการของโรคหืดลดลง
ปริมาณที่สูงขึ้นของ L-arginine สามารถเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารดังนั้นมันอาจทำให้อาการเสียดท้องอิจฉาริษยาแผลหรือการย่อยอาหารไม่ดีที่เกิดจากยา นอกจากนี้แอลอาร์จินีนอาจทำให้อาการของโรคเริมแย่ลงด้วยซ้ำ
L-arginine อาจทำปฏิกิริยากับยาบางชนิดเช่นยาลดความดันโลหิต, ยารักษาโรคเบาหวานหรือยาที่ใช้รักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศหากคุณมีโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจหลีกเลี่ยงการใช้ L-arginine บางการศึกษาพบว่าการเสริม L-arginine เรื้อรังอาจลดความไวของอินซูลินในขณะที่คนอื่นไม่พบผลหรือเพิ่มความไวของอินซูลิน
เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ L-arginine ยังไม่ได้รับการทดสอบความปลอดภัยในหญิงตั้งครรภ์คุณแม่ที่กำลังให้นมบุตรเด็กและผู้ที่มีอาการป่วยหรือผู้ที่กำลังใช้ยา
The Takeaway
ในกรณีส่วนใหญ่ร่างกายมีปริมาณ L-arginine ที่เพียงพอด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตามการเผาไหม้อย่างรุนแรงการติดเชื้อและการบาดเจ็บสามารถทำให้หมดสิ้นลงการจัดหาอาร์จินีนของร่างกาย ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้มีความจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าการบริโภคที่เหมาะสมเพื่อตอบสนองความต้องการที่เพิ่มขึ้น
เนื่องจากการวิจัยพัฒนาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่าง L-arginine และโรคหัวใจหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เสริม L-arginine เว้นแต่ว่าคุณได้ปรึกษาแพทย์ก่อนเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- Schulman SP, Becker LC, Kass DA, และคณะ การบำบัดด้วย L-Arginine ในกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน JAMA. 2006;295(1):58.
- Barassi A, Romanelli MMC, Pezzilli R, และคณะ ระดับของ l-arginine และ l-citrulline ในผู้ป่วยที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศของสาเหตุต่างๆ บุรุษวิทยา. 2017;5(2):256-261.