ยานอนหลับเกินที่เคาน์เตอร์
สารบัญ:
- ส่วนผสมที่คุณจะพบได้ใน OTC Nighttime Sleep Aids
- ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยาแก้แพ้
- OTC Sleep Medication แทรกซ้อน
- เคล็ดลับสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้น
สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ได้อนุมัติให้ใช้ยานอนหลับที่ขายตามเคาน์เตอร์ (OTC) เพื่อช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับเป็นครั้งคราวในผู้ที่มีอายุ 12 ปีขึ้นไป มีตัวช่วยนอนหลับตอนกลางคืนหลายสิบชั้นวางขายตามร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ต
ส่วนผสมที่คุณจะพบได้ใน OTC Nighttime Sleep Aids
ผลิตภัณฑ์ OTC ส่วนใหญ่ที่ขายเป็นเครื่องนอนหลับตอนกลางคืนมีสารต่อต้านฮีสตามีนเช่น doxylamine (ชื่อแบรนด์ Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) หรือ diphenhydramine (ชื่อแบรนด์ Benadryl, Compoz, Nytol และ Sominex) ยาแก้แพ้ใช้ในการรักษาอาการของโรคภูมิแพ้ อย่างไรก็ตามพวกเขาทำให้เกิดอาการง่วงนอนและยังสามารถใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนนอนหลับ
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้บางส่วนยังมียาแก้ปวดหรือยาแก้ไอและหวัด การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณอาจเป็นเรื่องท้าทาย
ก่อนตัดสินใจว่าควรใช้ OTC แบบใดให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือเภสัชกรของคุณโดยเฉพาะถ้าคุณกำลังทานยาอื่น ๆ และกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาระหว่างยาที่อาจเกิดขึ้น และเมื่อคุณซื้อเครื่องช่วยการนอนหลับตอนกลางคืนให้อ่านฉลากอย่างละเอียด ยา OTC ทั้งหมดจะต้องแสดงรายการผลข้างเคียงและข้อควรระวังสำหรับการใช้ยา
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยาแก้แพ้
- ความง่วงนอนในวันรุ่งขึ้น
- เวียนหัว
- ขาดการประสานงาน
- ลดความตื่นตัวทางจิต
- ท้องผูก
- ปากแห้งและลำคอ
- การก่อกวน
หากคุณมีอาการมึนงงหรือเวียนศีรษะอย่าขับรถใช้เครื่องจักรหรือทำสิ่งใด ๆ ที่ทำให้คุณต้องตื่นตัว และหากคุณประสบปัญหาการขาดการประสานงานให้ระมัดระวังเป็นพิเศษและพยายาม จำกัด กิจกรรมของคุณเนื่องจากผลข้างเคียงนี้อาจนำไปสู่การหกล้มและการบาดเจ็บ ติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหากผลข้างเคียงเหล่านี้รุนแรงใช้เวลานานกว่าหลายวันหรือทำให้คุณมองเห็นภาพเบลอหรือปัสสาวะลำบาก
OTC Sleep Medication แทรกซ้อน
โดยทั่วไปยานอนหลับของ OTC นั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อคุณใช้ในปริมาณที่พอเหมาะเป็นระยะเวลาสั้น ๆ เครื่องช่วยการนอนหลับในเวลากลางคืนของ OTC ไม่สามารถรักษาอาการนอนไม่หลับได้และหากใช้อย่างไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับและการใช้ยาต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับยาที่คุณใช้และระยะเวลาที่คุณใช้ยาเหล่านี้เป็นภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้
- ความอดทนยา: คุณอาจพัฒนาความอดทนต่อยาของคุณซึ่งหมายความว่าคุณต้องใช้ยาในปริมาณที่สูงกว่าเพื่อให้ยานั้นทำงานได้ ด้วยยานอนหลับ OTC ความอดทนนี้สามารถพัฒนาได้อย่างรวดเร็ว: ในเวลาน้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์ นี่เป็นปัญหาเนื่องจากการรับประทานยามากขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงของคุณสำหรับผลข้างเคียง
- การพึ่งพายาเสพติด: คุณอาจต้องพึ่งยา OTC ของคุณเพื่อเข้านอนและอาจไม่สามารถนอนหลับได้หากไม่มี
- ปฏิกิริยาระหว่างยา: ยานอนหลับ OTC สามารถโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่คุณใช้ ปฏิกิริยาระหว่างยากับยาเหล่านี้สามารถนำไปสู่ผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการใช้ยาแก้ปวดยากลางคืนยานอนหลับอื่น ๆ อย่าดื่มแอลกอฮอล์ขณะทานยานอนหลับ OTC เพราะอาจทำให้ผลข้างเคียงแย่ลงได้
- ปัญหาการนอนหลับย้อนกลับ: หากคุณได้รับยานอนหลับ OTC มาเป็นเวลานานและจากนั้นคุณหยุดทานยาปัญหาการนอนหลับของคุณอาจแย่ลงกว่าเดิม
- ไม่มีการผ่อนปรน: คุณอาจมีภาวะสุขภาพพื้นฐานที่ทำให้คุณรู้สึกปั่นป่วนหรือกระสับกระส่ายโดยใช้ยานอนหลับ OTC คุณอาจไม่ได้รับการรักษาที่คุณต้องการสำหรับสภาพของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าซึ่งสามารถรักษาด้วยยาแก้ซึมเศร้าเช่น Zoloft (sertraline)
เคล็ดลับสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้น
หากคุณกำลังมีปัญหาในการนอนหลับเคล็ดลับจาก FDA อาจเป็นประโยชน์
- เข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนนิโคตินเบียร์ไวน์และเหล้าในช่วงสี่ถึงหกชั่วโมงก่อนนอน
- อย่าออกกำลังกายก่อนนอนสองชั่วโมง
- อย่ากินอาหารมื้อใหญ่ภายในสองชั่วโมงก่อนนอน
- อย่าหลับช้ากว่า 3 น.
- นอนในห้องมืดที่เงียบสงบซึ่งไม่ร้อนเกินไปหรือเย็นเกินไปสำหรับคุณ
- หากคุณนอนไม่หลับภายใน 20 นาทีลุกขึ้นและทำอะไรเงียบ ๆ
- คลายลงใน 30 นาทีก่อนนอนโดยทำสิ่งที่ผ่อนคลาย