ขนาดของนักเรียนสามารถระบุความง่วงนอนได้อย่างเป็นกลาง
สารบัญ:
- Pupillometry คืออะไรและทำไมขนาดของนักเรียนถึงสำคัญ?
- ขนาดของนักเรียนมีความสัมพันธ์กับการสูญเสียการนอนหลับอย่างไร?
- คำพูดจาก DipHealth
มักกล่าวกันว่าดวงตาเป็นหน้าต่างสู่จิตวิญญาณ แต่นักเรียนเป็นวิธีที่ชัดเจนที่สุดที่จะบอกได้ว่ามีใครบางคนรู้สึกง่วงหรือไม่? ในปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างน่าประหลาดใจขนาดของนักเรียนสามารถวัดได้เพื่อระบุความง่วงนอนและระดับการอดนอน มันอาจสัมพันธ์กับการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง มันทำงานอย่างไร เรียนรู้เกี่ยวกับ pupillometry และวิธีการวัดนี้อาจใช้เพื่อระบุว่าคนเราอดนอนได้อย่างไร
Pupillometry คืออะไรและทำไมขนาดของนักเรียนถึงสำคัญ?
การวัดที่เรียกว่า pupillometry มักใช้ในการวิจัยและประกอบด้วยการวัดขนาดของรูม่านตาซึ่งเป็นส่วนที่ดำกลางของตา ไม่เพียง แต่ขนาด แต่การเปลี่ยนแปลงของนักเรียน แต่มีความหมาย
ขนาดของนักเรียนจะถูกกำหนดโดยการป้อนข้อมูลจากระบบประสาทที่ทำหน้าที่ในกล้ามเนื้อที่มีผลต่อส่วนสีของตาที่เรียกว่าม่านตา ในช่วงเวลาที่เหลือหรือตรงกันข้ามในช่วงระยะเวลาของกิจกรรมและความตื่นตัวอิทธิพลเหล่านี้จะเปลี่ยน ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังใช้งานระบบประสาทของคุณจะเข้ามาแทนที่และนักเรียนของคุณจะขยายตัวทำให้สามารถรับข้อมูลเพิ่มเติมได้หากคุณกำลังจะถูกสิงโตกินระบบนี้จะช่วยให้คุณมองเห็นมันได้ดีขึ้นก่อนที่มันจะกระโดดเข้าหาคุณ
ระบบประสาทกระซิกเสริมจะใช้เวลาช่วงพักและผ่อนคลายทำให้นักเรียนกลับสู่สถานะเริ่มต้นและมีขนาดเล็กลง
ขนาดของนักเรียนมีความสัมพันธ์กับการสูญเสียการนอนหลับอย่างไร?
การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างการอดนอนขนาดนักเรียนและความมั่นคงของนักเรียน บุคคลที่ได้รับการพักผ่อนเป็นอย่างดีสามารถรักษาขนาดนักเรียนคงที่ในความมืดเป็นเวลา 15 นาที เมื่อคุณอดนอนมากขึ้นขนาดนักเรียนของคุณจะไม่มั่นคง มันผันผวน (หรือแกว่งไปมา) ใหญ่ขึ้นและเล็กลงอย่างละเอียดแทนที่จะรักษาขนาดไว้
ยิ่งไปกว่านั้นขนาดโดยรวมของนักเรียนจะหดตัวลงซึ่งอาจสะท้อนถึงความเหนื่อยล้าในการรักษาขนาดที่ใหญ่ขึ้น กล้ามเนื้ออาจยางและความสามารถในการเปิดรูม่านตาอาจจางหายไป
ดังนั้นขนาดของนักเรียนและความมั่นคงสามารถระบุง่วงนอนและอดนอน สิ่งนี้อาจมีประโยชน์เพื่อให้มั่นใจได้ว่ามีการพักผ่อนอย่างเพียงพอและไม่เกิดผลกระทบต่อการนอนหลับ
คำพูดจาก DipHealth
Pupillometry ไม่ได้ใช้กันอย่างแพร่หลายเนื่องจากส่วนใหญ่เป็นเครื่องมือวิจัยที่มีอุปกรณ์ที่ไม่สามารถใช้ได้นอกเหนือจากการตั้งค่านี้ คุณอาจจินตนาการว่าจะใช้อย่างไร ถ้าคุณสามารถมองเข้าไปในกล้องของสมาร์ทโฟนของคุณและแอพที่สามารถทำการวัดและวิเคราะห์ระดับความง่วงนอนของคุณ? สิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์ในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการด้อยค่าในการขับขี่หรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่ต้องการความใส่ใจในระดับสูง
แม้ว่าการวัดนักเรียนไม่ได้ทำอยู่เป็นประจำในปัจจุบันอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการพัฒนาในอนาคต การนอนหลับเป็นเวลานานพอที่จะรู้สึกได้พักผ่อนอย่างเต็มที่อาจช่วยให้การทำงานของร่างกายดีขึ้นรวมถึงรูม่านตา